Le insidie di uno stile di vita sano
Salute / / December 19, 2019
Forse non c'è modo migliore per infondere al disgusto qualcosa che a trasformarlo in una routine. Pensa ai tuoi primi giorni e settimane di un nuovo lavoro. Che tipo di routine? Che monotonia? E quando hai sentito l'espressione "giornate grigie", si sa esattamente che cosa non è su di te. Ogni giorno si va a un mondo sconosciuto di una nuova rotta per un nuovo lavoro in cui si deve lavorare su un nuovo progetto con nuove persone. Tutta questa varietà di nuove esperienze dà il titolo "neskuchaniya" per settimane e mesi.
Ma poi un giorno, non importa quanto meraviglioso progetto che si impegnano e quello che sarebbe colleghi o cena meravigliosi, troverete che in qualche modo non ho molta voglia di alzarsi per il lavoro. In primo luogo accade una o due volte alla settimana. Poi più spesso. E allora tutto diventa un'abitudine. Qualcosa trappole simili e seguaci di uno stile di vita sano.
Finché c'è molto da imparare, non c'è posto per la noia
Possiamo dire con certezza che ogni nuovo post, dobbiamo ancora essere un negozio di salsiccia o di lavoro del conduttore, la prima volta che sarete interessati. E se sulla superficie di interesse è un nuovo ambiente e una nuova esperienza, quindi, avendo scavato più in profondità, possiamo vedere tracce di adattamento, per cui, ad una profondità ancora maggiore, a trovare il tesoro ambito sotto forma di formazione. Cioè, fino a quando l'adattamento fallito, l'uomo, se non è privo di buon senso di curiosità, sarà interessante. Qualora gli interessi, non c'è posto per i giorni feriali di routine e grigio. Lo stesso principio può essere esteso ad un concetto multidimensionale di come uno stile di vita sano (aka HLS).
Inizialmente, scritta solo nel palestraCi troviamo in un mondo nuovo, dove tutto è diverso: diverso colore della parete, un rivestimento morbido sul pavimento, gli allenatori in altre camicie di stile. Una grande varietà di simulatori sarà nutrire la vostra pioniere cuore, che sarà ogni mattina per buttarti giù dal letto per il confezionamento di una borsa per te, stivali in pizzo e in tutte le condizioni atmosferiche per spingere a calcio strada. Se si decide di approccio approfondito per la loro formazione, poi sconosciuto "pezzo di ferro" sarà aggiunto e una nuova dieta. Voi, come un alchimista medievale sarà cucinare il proprio cibo, che è, l'idea, dovrebbe magicamente trasformarsi in muscoli e grasso in eccesso allo stesso tempo deve evaporare. Ogni settimana - risultati di misura e un nuovo esperimento. Tu non sei peggio di Edison, che migliora la sua lampada ad incandescenza, l'unica differenza è che a migliorare la vostra vita - attraverso il cibo, abitudini di esercizio.
Quando i giri di routine nella noia
E ora arriva questa strana giornata.
O anche un giorno, e una serie di giorni, come se riempito con gli azzurri autunnali e la noia delle piogge. Siete abituati al colore delle pareti, per uno stile di t-shirt formatori, simulatori e tutto provato nella sua forma fisica raggiunti altopiano infinito, che assomiglia sempre più al soffitto. Un altro pezzo di petto di pollo odioso dopo la masticazione eco monotono cade nello stomaco ed è dato per ronzio nelle orecchie. Quanti altri? Quanto tempo ho ancora in piedi in questo regime spartano? Power Limited, alcol limitato, programma di sonno, una palestra, dove si spendono più tempo di quanto la gente normale davanti alla TV. Quanto tempo?
La natura umana è tale: smettere di imparare qualcosa, lentamente zahirevaet, langue, e la sua vita diventa blokloy e in bianco e nero, come un vecchio film squallido.
Circa la stessa domanda si chiede un impiegato veterano del middle management di qualsiasi azienda, dove ha lavorato per più di un anno. Perché tutto questo? Per chi? Che ci faccio qui? Dopo tutto, si desidera qualcosa di nuovo, l'aria fresca, il sole, una certa libertà. E la gente vive a lasciare, acquistare un biglietto e, quando è stato legato ad una sedia nella cabina del velivolo riceve la scossa necessaria turbolenta e sbarazzarsi di pensieri tetri. Posleotpusknoy rilassante effetto dura per un po 'più di tempo. E se un impiegato non è un sempliciotto, farà ogni sforzo per assicurare che questa quantità di tempo per andare avanti un nuovo progetto, o cambiamento di posti di lavoro, prima ancora più forte ondata di depressione coprirà con testa. Tale è la natura dell'uomo: smettere di qualcosa da imparare, ha tranquillamente zahirevaet, langue, e la sua vita diventa blokloy e in bianco e nero, come un vecchio film squallido.
Vale la pena di trasformare lo sport nel lavoro come cominciano a girare lontano da. Con il termine "lavoro" intendo il regime di ferro della formazione e della nutrizione che può essere giustificato e prima della competizione, ma che sarebbe molto azzardato mettere in prima linea della vostra vita. lavoro - questo è quando ci si alza ogni giorno allo stesso tempo di andare alla stessa stanza, per portare lo stesso hardware nello stesso modo. Su e giù. Su e giù. Romance! E non è nemmeno il fatto che tutto questo monotonia può piacere, forse, è che il robot.
Il fatto è che nella tua vita ora tutto è contato. Sai nelle prossime settimane quello che vuoi e quello che non si mangia, si sa che se si offre un palo, poi si rinuncia, e che ogni vostra giornata si svolgerà sotto la bandiera di calorie ricevuti e spesi, giri avvolti su stadio, spremuto nella stanza chilogrammi. Vivrai nei mesi a venire, modo prevedibile della vita. la vita un tale non è come uno yogurt di frutta, che ha cantato Makarevich. Pertanto, propongo una ricetta a base di suo vecchio amico (con successo!) Un Ebreo che nel suo 70 + anni di formazione continua ed è in una forma molto invidiabile, pur non essendo uno schiavo palestra.
Come non fare un lavoro di stile di vita sano
Non esercitare. a volte
Forse è difficile da credere, ma la gente non stirare. Fatica tende ad accumularsi, anche se si pensa che si è riposato. Dopo un allenamento - non è solo fisica, ma anche lavoro mentale: si deve mostrare la volontà costantemente attraverso il dolore, per superare la mia pigrizia. E 'come una piccola guerra. E da piccole guerre prima o poi si stancano. La capacità di una persona in una particolare area assomigliare un arco, che è allungato, viene indebolita. Se questa stringa tutto il tempo per tenere sulle spine, è possibile rompere accidentalmente e ammalarsi o feriti.
Non esercitare. lungo
Vivere in Israele, il mio amico e mentore, che ha una media di 3-5 forza di formazione di una settimana, ogni vacanza estiva organizzato per tre mesi. Non lavora con il ferro da stiro. Solo galleggiava sul surf e fare lunghe passeggiate sul lungomare, con l'ancora bruciando alcune calorie. In uno strano modo i muscoli in estate non bruciavano, e lui stesso nel mese di settembre piuttosto rapidamente restituiti al regime di allenamento consueta.
Treno, ma in un modo diverso
formazione "Diversamente" può includere non solo un nuovo stile di performance fisica su simulatori più anziani (per esempio, è possibile ridurre il tempo di riposo tra approcci), passare alla traccia (se non si è impegnati in esso) o tonsura volontaria stesso turnikmeny monaci, ma anche nel cambiamento palestra. In tutte le camere, macchine esercizio operano un po 'diverso. Bisogna adattarsi ad esso. Questo periodo di adattamento sarà diversificare la tua formazione e consentire la vita a guardare la formazione da una nuova angolazione. Perché non per il coraggio di andare in palestra per vecchio amico o fare jogging lungo il litorale con un ex compagno di classe?
Non mangiare nulla, ma sani alimenti
Naturalmente, non c'è nulla di "gustoso" di ricotta basso contenuto di grassi o di pollo secco, a cui si desidera da mezzo litro di saliva, ma, accidenti, che tipo di vita, dove a volte non si può peccare? Zhahnut pile e vietato fumare un sigaro cubano. Si perderà al concorso? Ma come!
- Joe, come pensare, perché quest'anno avete preso il terzo posto?
- Ho fumato sigari, bevuto whisky e condotto uno stile di vita dissoluta.
L'intero padiglione sarà invidieranno in silenzio fino a che non scoppia in un applauso (in piedi). Alla fine, anche un sette volte vincitore del titolo di "Mr. Olympia" (aka Schwartz) a volte si concesse un sigaro o due sotto un buon forte whisky. Questo non significa che devi correre a capofitto nel negozio di alimentari più vicino per liquori e fumo di sigaretta o fare una brusca virata verso il McDrive. Riuscite a pensare a qualsiasi altro modo adatto a voi per ottenere via dagli estremi di stili di vita sani.
bere acqua di arresto
Scherzi a parte. Acqua? Questo è per WIMP. Ma cercare di denok in diretta su caffeina e torte. Devo ammettere che, quando ogni mattina bevo una tazza di acqua, non mi piace. Non voglio bere. Ma mi costringo a. Ma questo è un lavoro mentale difficile, che rischia di diventare il lavoro. Così a volte ho ancora iniziare ad ascoltare il tuo corpo e fermo versando una litri esorbitanti la norma acqua giornaliera raccomandata. Alla fine, è il tè non può essere la fonte del corpo ha bisogno di liquidi? Anche se è possibile! turisti della montagna da quando l'Unione Sovietica, che per settimane ha bevuto il tè nero da solo e ancora sentire grande, non mentire.
Dal momento che il regime di ferro di vita sana è impossibile tenere per tutta la vita, dovrebbe a volte volutamente dare se stessi periodi per tutti i tipi di indulgenze e "peccaminosa" agisce. Quello è circa la pigrizia deliberata e sputando routine al soffitto. Se è troppo lungo per permettere al corpo di non essere pigri e vivere secondo le regole, poi dopo qualche tempo si ribellerà, e questo si tradurrà in un infortunio o malattia. Poi il corpo avrà il suo ultimo "vacanza" con tutto fluisce dentro e fuori. Allora, perché non pre-break? Alla fine, se il HLS è diventato una parte di te, non significa che non è più necessario per rilassarsi e me stesso. Almeno qualche volta.