13 motivi per preferire la corsa divano

Divano o in esecuzione - una scelta dolorosa, che si alza ogni giorno di fronte a molte persone. Oggi, discuteremo i benefici di ogni opzione, così, la scelta, naturalmente, è la vostra.

Molti di noi hanno iniziato o stanno ancora sognando per iniziare il nuovo anno fare qualcosa di utile. Alcuni decidono di rinunciare al caffè e sigarette, e qualcuno decide di iniziare a correre.

Se si decide di correre, ma prima che correva fino a 100 metri del bus in partenza, probabilmente vi chiederete (la maggior parte degli spazi di Internet), e che cosa fare.

E... è meglio che la metà di esso da leggere!

Nella maggior parte dei testi un sacco di informazioni sui vantaggi di corsaE si ispirano, gioire che siete sulla strada giusta. Improvvisamente! Si scopre che non dobbiamo solo correre e correre su un regime specifico, non più di tre volte alla settimana, sotto la supervisione di un medico, in ogni caso, non di mattina... e non la sera. E 'meglio l'interval training, ma ancora non c'è bisogno di esagerare.

Un altro sito grida che il grasso viene bruciato che alla formazione di media intensità che è meglio correre ad un ritmo moderato. Da qualche parte ha caratterizzato 20 minuti come un warm-up, e in alcuni casi fino a 40! Come, se si sta eseguendo meno, allora è una perdita di tempo ...

Qualcuno, al contrario, consiglia di eseguire ogni giorno. Qualcuno ha paura di pompare i muscoli delle gambe... Alcuni accusano il brano in palestra, mentre gli altri - l'aria urbana nociva e asfalto.

Dopo aver letto questo mucchio di informazioni che avete c'è una sensazione strana, e un così semplice, a prima vista, vista attività, come la corsa, comincia a sembrare non solo qualcosa di super complicato e confuso - già ci sono dubbi fattibilità di impresa.

Se una folata di imprese era debole, la gente facendo su questi risultati:

Beh, questa gara! Cripple le gambe, le articolazioni faranno male, il carico sulla colonna vertebrale, ma ancora io respirare l'aria terribile ...

Nella migliore delle ipotesi, una tale persona avrebbe acquistato un abbonamento per il fitness (nel 10 ° tempo) e Anche in questo caso non ci andrà: Mentre al fitness, mentre di fitness, mentre si spogliò, vestito, lavato, lavoro fuori, questo è di 2-3 ore sono passati. Uno deve essere persona molto fortemente motivato a spendere 2-3 ore un occupato più volte della vita di una settimana per il fitness.

E alla fine? Il risultato - un divano!

Quindi la mia domanda di oggi è: ciò che è più dannoso - per l'esecuzione del mattino (Ogni giorno, ogni altro giorno, sul marciapiede, in pista in città ...) o sdraiati sul divano ogni giorno?

Se usiamo i motori di ricerca, si sa che la query su "danno per l'esecuzione" nel mese scorso è stato di 200 (!) Volte di più rispetto ai pericoli che si trovano sul divano ...

13 motivi per preferire la corsa divano, o quello che si sono minacciati di esecuzione?

1. Dovrete comprare vestiti nuoviPerché tu peso sicuramente perdere. Non importa quanto è stato eseguito - intervalli o ad un ritmo moderato, a 3 chilometri o 15 al giorno o ogni giorno. In ogni caso, il risultato è: il corpo stringere. Essa può causare chilogrammi pesantemente e non cambierà, ma sarà sicuramente diventerà più snella.
2. Dovrete venire con una nuova voce di spesaCome un abbonamento a un fitness club non avrete bisogno di esso. Dopo l'esecuzione ci vuole molto meno tempo di un viaggio al centro fitness! La formazione inizia esattamente nel momento in cui si lascia la casa.
3. Avete pochissimo tempo rimasto (e voglia) al vostro divano preferito con un televisore. Pensate attentamente a se modificare il favorito telenovela sulle strade aria inquinata nocivi.
4. Dovete respirare l'aria della strada. Non condizionata nel freddo caldo estivo e invernale in protoplennym. Vale a dire l'aria ordinaria! Anche se si vive al di fuori della città, è ancora la situazione ecologica del mondo è catastrofica (I mass media hanno tutto orecchie ronzio su di esso - nessun modo, che presto inizierà a vendere le maschere per l'inserimento della strada). Così ancora una volta pensare se a rischio?
5. Ti perdi tutte le novità sul mercato. Perché ora non vedrete pubblicità su TV!
6. Non sarà in grado di sdraiarsi a fare un pisolino dopo pranzo (Colazione, cena). Dopo tutto, avete normale di zucchero nel sangue, il che significa che non si sente stanco durante il giorno. Nulla è influisce in modo più positivo la regolazione dello zucchero nel sangue come cardio. Da questo punto abbiamo la seguente.
7. si deve mangiare meno. Sì, sì. Non perché non si dispone di cibo, ma semplicemente non si vuole. Dopo aver regolato il livello di zucchero nel sangue regolamentato e l'appetito. Si impara a sentire quando veramente fame. Inoltre ...
8. Sei diventato un pasto semplice. Non una volta notato che dopo l'esecuzione di esso (a differenza di allenamento per la forza, tanto amate allenatori) non solo non vuole balzare sul cibo, ma anche come qualcosa di chiaramente capire che cosa esattamente il corpo non è manca. E spesso si tratta di qualcosa di completamente normale come lattuga o mele.
9. Si dovrà funzionare a pieno regime, perché ora sarai allegro per tutto il giorno e nasconderlo dal boss (o voi stessi) sarà impossibile.
10. Potrete migliorare stato d'animoE la visione della vita diventa più positivo. E c'è già di avviare una stretta e vita personale... E 'necessario voi? Se uno non è meglio è? E 'così rilassato e familiare.
11. Il vostro stomaco sarà piattaE non è femminile! (E 'pericoloso per le donne.)
12. Non sarà più ammalarsi. e si deve andare costantemente al lavoroPerché l'ospedale non sarà in grado di prendere oggi. E si addolora che i dipendenti di istituti medici e aziende farmaceutiche! Meglio non parlare di cose tristi ...
13. vi sarà lunga vitaPerché in esecuzione - il modo più collaudato per migliorare il sistema cardiovascolare. E ne avete bisogno? La vita - una cosa pericolosa! E se l'avvio del coniuge a correre con voi per l'azienda, poi lui / lei vivrà a tarda età... E non si darà pace fino alla fine dei tuoi giorni.

Circa le virtù della menzogna quotidiana sul divano (invece di, piuttosto che dopo il jogging)

1. Non è necessario a trascinare per una corsa in qualsiasi condizione atmosferica e respirare aria sporca.
2. Non c'è bisogno spendere soldi per abbigliamento sportivo e scarpe, così come tutti quegli stupidi gadget per l'esecuzione.
3. Il vostro soggiorno al formato armadio XXXXXL.
4. Sarete in grado di godere della serie di avventure 453a Carmelitani e le sue amiche.
5. Sarete meno probabile che accada a lavorare legalmente, perché si ha spesso un freddo serio, per non parlare l'altro giorno con una febbre molto alto.
6. Non dovete perdere tempo su verdure di taglio infinite e rinunciare ciambelle e caramelle, perché il vostro corpo sarà in silenzio seguire il vostro cattive abitudini.
7. Non è necessario iniziare un satellite o un compagno, ed è così tranquillo.
8. Non è necessario avere paura che si danneggia il ginocchio, o (Dio non voglia!) Aumentare la massa muscolare in più sui suoi piedi.
9. La tua coscienza sarà pulita, a differenza di un corridore che poteva correre per programmare, ma per alcuni motivi, non è venuto fuori. Non fate nulla piano, galleggianti lungo il fiume e godersi la vita. Non è la bellezza?
10. In età avanzata, non sarà solo. Dopo aver familiarizzato con un gruppo di persone fantastiche! Perché tu ogni tanto si sarà in ospedale, poi a sedersi in coda in cliniche.
11. È scartare un solo grammo sovrappeso. E questo è grande! Dopo tutto, un buon uomo dovrebbe essere un sacco!

Forse, mi fermo qui. Spero che ero in grado di oscillare la bilancia nella direzione giusta e per risolvere il dilemma che è più dannoso: correre o sdraiarsi sul divano.

Per quanto mi riguarda (e mio marito), abbiamo scelto il più "nocivo" e scomodo opzione - di vivere a lungo. Pertanto, soffriremo insieme oggi per una corsa, tuttavia, come domani.

Buona salute a voi!