Come sopravvivere l'inverno senza raffreddore: 5 punte di lavoro
Salute / / December 19, 2019
In media, gli adulti si ammalanoComune raffreddore: proteggere se stessi e altri. freddo 2-3 volte l'anno, i bambini più frequentemente - 6-8 volte l'anno. Prendere un ondata di freddo. Ma, in primo luogo, è fastidioso e sgradevole. In secondo luogo, per molti malati - un lusso.
Come non prendere un raffreddore
1. sognare
Per non prendere freddo, dormire più di 7 ore al giorno. studioDormire, non Sneeze: più lungo sonno riduce il rischio di prendere un raffreddore. Si è riscontrato che le persone che dormono meno di 6 ore, 4 volte più a rischio di mal SARS. E se per tre settimane che dormono meno di 7 ore, il rischio aumenta semplicemente 3 volte.
2. igiene
Lavarsi spesso le mani. secondo uno studioHandwashing e il rischio di infezioni respiratorie: una revisione sistematica quantitativa. , Se lo fate regolarmente, è probabile quindi sono mal si riduce di circa il 20%. Così si lavare i germi, impedendo loro di moltiplicarsi e di entrare nel corpo. E cercare di non toccare il viso con le mani - questo è il modo più semplice per portare l'infezione.
3. vestiti
Noi tifo freddo non a causa del freddo, ma a causa del virus. Ma se sono stati congelati, allora la probabilità di prendere un raffreddore è più alto perché l'ipotermia può indebolire il sistema immunitario. Pertanto, indossare abiti caldi, ma in modo da non sudare. Utilizzare il principio di stratificazione: se fa caldo, maglione in più può essere rimosso per sempre.
4. mascherina medica
Se siete a casa o al lavoro qualcuno è malato, fargli indossare una mascherina medica. Serve come una barriera per i germi e impedisce la loro diffusione da starnuti e tosse. Modificare la maschera per ogni due ore. In caso contrario, lo faràinterventi fisici di interrompere o ridurre la diffusione dei virus respiratori. batteri ambulante.
5. disinfezione
Virus passano da persona a persona attraverso l'aria. Pertanto, se un bambino freddo arriva dalla scuola dell'infanzia, è probabile di infettare gli altri bambini. E 'anche facile da prendere un raffreddore nel trasporto pubblico o in clinica.
Di solito in questi casi si consiglia di fare pulizia a umido, e ventilare il locale, ma può essere fatto solo a casa, e anche allora non sempre. Ma a scuola, asilo, ufficio, centro commerciale, o nella metropolitana non può.
Un buon modo per pulire l'aria di virus - utilizzare oli o strumenti basati su di essi essenziali. Ad esempio, olio di "Breathe"Con la quale abbiamo scritto questa roba. È costituita da 6 oli essenziali: menta piperita, eucalipto, cajeput, wintergreen, ginepro, chiodi di garofano e più Levomentolo.
- Nel evaporazione del petrolio uccidere i virus e batteri.
- L'inalazione di aria con vapori di oli essenziali, la persona che disinfetta le vie respiratorie.
- Se siete malati, l'olio aiuterà a guarire più velocemente e ridurre la congestione nasale.
Ha funzionato?
Sì, in effetti gli oli essenziali hanno antibattericoAntimicrobica proprietà della pianta oli essenziali contro gli agenti patogeni umani e le loro modalità di azione: una versione aggiornata Recensione. e antiviraleStudio comparativo sulla attività antivirale di monoterpeni selezionati derivato da oli essenziali. effetti. Questo perché sono derivati dalle piante. E gli oli essenziali vegetali sono necessari, tra cui per uccidere i batteri nocivi e prevenire la loro riproduzione.
La teoria è supportata dalla ricerca.
Secondo uno di loroL'uso di oli essenziali per via inalatoria nel trattamento e nella prevenzione delle infezioni virali respiratorie acute nei bambini. , L'uso di olio del 65% riduce il rischio di contrarre SARS.
In un altro studiofarmaci per via inalatoria sono una componente importante della riabilitazione è bambini spesso malati. composizione di oli essenziali usati in scuole e asili. Lì, il numero di bambini colpiti è diminuita in 2 volte. Inoltre, l'olio è utile per coloro che ancora freddo. Nel suo ricorso, nel 70% dei bambini affetti noto per malattie polmonari, e la durata media di ARI è diminuita di 1,3 volte.
Gli oli essenziali sono talvolta causaOli essenziali e loro composti Singolo in Cosmetics-A Critical Review. allergie, ma per la maggior parte delle persone che sono sicuri e utili. Basta non mettere olio sulla pelle nella sua forma pura. Per fare questo, ci sono cosmetici con oli essenziali. E se si lascia cadere colpire l'occhio - risciacquo con acqua.
Come utilizzare
- Casa e ufficio. olio a goccia su un tovagliolo di carta e metterli nella stanza. L'olio evapora e disinfettare l'aria.
- Quando si dorme. Mettere un tovagliolo in testa o gocciolare sul bordo del cuscino. Più olio può causare giocattolo di un bambino, con il quale il bambino dorme o passeggiate nel giardino.
- Sulla strada e nel trasporto pubblico. olio a goccia su una sciarpa o collare, ma in modo che non entri in contatto con la pelle.
c'è Spray "Breathe". Sono più comodo da usare (aspersione facile di gocciolamento), ma la composizione e il funzionamento degli stessi.
E se ancora un raffreddore
Non acquistare farmaci antivirali e immunomodulanti, perché la loro efficacia non è scientificamente provatoSocietà di medicina basata sulle evidenze. cerca Kagocel. . Se si cattura un raffreddore, è necessario essere trattate in modo sintomatico, aiutando l'organismo a combattere il virus. Egli svilupperà anticorpi e affrontare la malattia senza farmaci.
- Se si dispone di un mal di gola, sciacquarlo con la tintura di calendula e di eucalipto, molti bere (Ma non più di tre litri al giorno) e riassorbibile pastiglie.
- Se si dispone di un raffreddore, naso e gocciolante ammorbidire la pelle irritata.
- Non è necessario abbattere la temperatura sotto i 38 gradi. Ad una temperatura di virus morirà.
- Relax. Il corpo ha bisogno la forza per combattere l'infezione.
- Usare olio di "respirare" per disinfettare l'aria e il tratto respiratorio.
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