Qual è il digiuno asciutto e se provarlo
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Qual è asciutto digiuno
il digiuno secco inventato molto tempo fa. Ma è diventato popolare negli ultimi anni.
Si tratta di un metodo in un temporaneo rifiuto non solo di qualsiasi alimento, ma anche dal liquido. Una forma lieve - questo è quando una persona per 1-3 giorni appena smette di bere e cercando di non utilizzare l'umidità in una forma diversa. dieta asciutto duro - questo è dove i rifiuti dal contatto con l'acqua a tutti, nemmeno permesso di lavarsi.
Gli aderenti asciugano il digiuno dire che la mancanza di fluido corpo comincia a umidità estratto dalle proprie cellule di grasso e di conseguenza di spaccature. Questa umidità è chiamato endemica (interno). Si presume che nei primi giorni della dieta è sufficiente per mantenere il corpo muoiono di disidratazione.
Inoltre, la presunta pratica può ridurre la quantità di gonfiore, e addirittura fermare lo sviluppo di infiammazione interna, tra cui tumore - per l'infiammazione a crescere, anche, di acqua di bisogno ...
Suoni grande. Ma la verità è che questi benefici non possono essere considerati provati.
Detto secco digiuno medicina globale basata sulle prove
Quasi nulla. Finge ostinatamente digiuno secca non esiste.
I membri Reddit, cercando di giustificare l'utilità (o almeno innocuo) dieta anidro potrebbeil digiuno a secco, la sudorazione e l'acqua metabolica trovare solo pochi riferimenti a studi scientifici. Ma anche quelli che si trovano non può essere considerato realmente equilibrato.
Ad esempio, in uno studioRisposte antropometrici, emodinamici, metabolici e renali durante 5 giorni di cibo e acqua Deprivation gli scienziati hanno analizzato l'impatto sul rifiuto delle acque della gente e del liquido per cinque giorni. Con la Guinea nulla di male è successo. Al contrario, il volume dei loro corpi diminuita e la funzione renale migliorata.
Tuttavia, in uno studio che ha coinvolto un totale di 10 adulti sani. I suoi risultati non possono essere estrapolati a tutti.
Principalmente il seguente dieta piombo anidro in Russia, dove a secco (è lo stesso - completa) digiuno è menzionato, ad esempio, in un documento intitolato "Applicazione restrizione calorica (RST) nel campo della medicina rigenerativa (manuale per i medici), "rilasciato dal Ministero della Salute e Sviluppo Sociale della Federazione Russa in Del 2005. Lì, in particolare, ha dichiaratoL'uso di restrizione calorica (RST) nel campo della medicina rigenerativa (manuale per i medici)Che è più facile da fame secco trasferiti tradizionale "wet" e che è più efficiente in termini di perdita di peso e il trattamento di malattie.
"Si può presumere che i tre giorni di digiuno assoluto corrispondono ai sette o nove giorni di digiuno totale, senza restrizioni di acqua," - scrivono gli autori.
Purtroppo, l'applicazione non è supportata da studi clinici. E poiché è impossibile controllare fuori.
Cosa succede in realtà quando il corpo manca l'acqua
Una persona davvero perdere peso. Rapidamente e con una garanzia. Tuttavia, per un breve periodo: Fluttuazioni simili nel peso corporeo associato alla perdita di liquidi e, una volta che la modalità di bere viene ripristinato, chilogrammi tornano indietro.
In questa ricerca ha confermato (seppur condizionali) vantaggi di estremità digiuno secco. E iniziare svantaggi solidi.
Sui pericoli di non liquidi scritto molto di più. L'acqua - una parte importante di tutti i processi metabolici del nostro corpo. Se non è presente, il metabolismo rallenta, e il primo a soffrire dal cervelloPerché il tuo cervello ha bisogno di acqua. Qui ci sono i sintomi che porranno si il primo giorno:
- vertigini;
- mal di testa;
- stanchezza immotivata;
- la concentrazione della violazione.
Inoltre, i sintomi solo la volontà esacerbata. Gli esperti medici avvertonodisidratazioneChe sono possibili:
- lesioni fino termica allo stress termico pericolo di vita;
- insorgenza di problemi con il rene e della vescica;
- convulsioni fino alla perdita di coscienza determinata da una violazione della trasmissione dei segnali nervosi;
- cadere nel sangue pressione;
- violazione di organi interni con fornitura di ossigeno.
In generale digiuno, asciutto - una pratica estrema, il cui impiego non è stata confermata scientificamente, ma il danno è evidente. Naturalmente, non può Layfhaker si vietano di provare di persona. Ma prima di iniziare, almeno consultare il proprio medico.
Si può provare invece di digiuno a secco
Ci sono un sacco di voi perdere peso alternativo e meno pericoloso per la salute dieta per aiutare, e (che è importante) non compone di nuovo. efficacia queste opzioni confermata dagli scienziati.
Inoltre, si può provare intervallo fame. Essa si basa sui principi della nutrizione, che non solo può sbarazzarsi di chili di troppo, senza sensazione di fame, ma anche:
- rallentare l'invecchiamento giù;
- ridurre il rischio di molte malattie - ad esempio, il diabete di tipo II, malattie cardiovascolari e il cancro, anche;
- migliorare il funzionamento del cervello.
vedi anche🧐
- Gli scienziati hanno dimostrato che il digiuno di 24 ore accelera il metabolismo
- 7 principi di potere intuitivo, che contribuirà a perdere peso senza dieta
- Come perdere peso velocemente e non fare del male la salute: approccio scientifico
- Perché andare fame di volta in volta più utile che mai per le calorie di taglio
- Fa l'acqua per perdere peso