Come sonnellini influenzano il metabolismo
Salute / / December 19, 2019
Dr. Dan Veysvosser, fisiologo americano, e Alannah DiBona, specialista di nutrizione, ha detto il nostro Lifehacker.com di colleghi americani sui pro ei contro di diurna il sonno, e come influisce il metabolismo.
tema molto interessante e controverso. Da un lato, sonnellini - è bene; D'altra parte, durante il sonno, tutti i processi del corpo rallenta. Non fa male pisolini per chi vuole perdere peso?
Non è così facile
La prima cosa da capire che il metabolismo non può essere ingannato un paio di piccoli trucchi. Sì, durante il sonno, tutti i processi nel corpo rallenta: la frequenza cardiaca, la respirazione, la digestione e altro ancora. Ma il metabolismo - è troppo complicato meccanismo, che non alteri l'ora al giorno di sonno.
L'unico modo per accelerare il metabolismo - un regolare esercizio di routine.
E 'anche importante ricordare che la crescita dei muscoli e bruciare i grassi si verificano soprattutto durante le vacanze.
cambiamenti metabolici a causa di sonno diurno scompaiono immediatamente
Dopo il risveglio tutti i processi vengono restituiti al loro tasso precedente. Dopo un pisolino pomeridiano che sta accadendo ancora più veloce. Dr. Veysvosser anche le note che un rallentamento del metabolismo, non si deve preoccupare le persone che sono vita sedentaria o lavorare al computer: il loro metabolismo, e così è basso.
Pertanto, il passaggio dal PC al divano per un po 'di sonno non rallenta il metabolismo.
I vantaggi superano gli svantaggi del giorno sonno
Dr. DiBona dice che preoccuparsi tasso metabolico non è necessaria, dal momento che i benefici del sonno più durante il giorno. Esso riduce i livelli di cortisolo, che è responsabile di una serie di grasso sottocutaneo, e ti rende più energici al risveglio.
Quindi non preoccuparti per le carenze della diurna il sonno - sono quasi arrivati, mentre i suoi meriti, al contrario, vi aiuteranno a essere più energico e fresco.