Che cosa è la sindrome della vescica timida e come sbarazzarsi di esso

Qual è la sindrome della vescica timida

Sindrome della vescica timida o paruresis - Paura di urinare in pubblico. L'uomo o in gravi difficoltà, o non del tutto fisicamente non possono far fronte defecare in un bagno pubblico, una festa o anche a casa, se c'è solo colui che altro c'è. Si tratta di un'escursione nel museo, una passeggiata in palestra, al lavoro o per la cena famiglia anche si trasforma in una vera e propria tortura.

secondoIl Paruresis Associazione Internazionale Associazione Internazionale di persone che soffrono problema paruresis ha toccato 220 milioni di persone in tutto il mondo.

paruresis classificatosindrome della vescica timida come una manifestazione dei social disturbo d'ansia (Fobia sociale), e infatti in grado di ridurre in modo significativo la qualità della vita.

Perché questo problema si verifica

Paruresis non è una malattia dell'uretra - questo è un problema psicologico. Purtroppo, è ancora scarsamente compreso, quindi le ragioni esatte per la sua presenza è difficile da determinare. per provocare

Che cosa è un vescica timida? sindrome può essere una varietà di situazioni:

• I genitori troppo spesso criticato, abituando ad andare in bagno.
• Compagni di classe si prendevano in giro quando si visita un bagno della scuola.
• Non si poteva superare i test in ospedale quando era necessario.
• È stato attaccato mentre sul water.

Quando hai primo avviso che qualcosa ha sbagliato andato, si inizia a prestare attenzione ad esso di più e preoccupazione. E più si forza la natura a prevalere, più il vostro corpo resiste. ansia Essa provoca scarica di adrenalina, e sono le date dei vostri muscoli a questo punto "congelato".

Il paruresis può essere pericoloso

Qualunque sia il problema è inverosimile per alcuni può sembrare, è davvero. e le complicazioniShy vescica (Paruresis) ci possono essere natura sociale, e fisiologica. Se troppo lungo da sopportare, aumenta il rischio di infezione del tratto urinario e indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico.

Inoltre, l'ansia a causa di andare in bagno può influenzare la vita sociale: si hanno meno probabilità di uscire di casa e chiede ai suoi ospiti.

Come vincere sindrome della vescica timida

Prima di tutto, è importante per escludere eventuali altre possibili problemi urologici, a causa della quale non v'è difficoltà a urinare. Essi possono diagnosticare solo uno specialista, in modo che il primo passo è quello di applicare al medico.

Se ancora colpa paruresis, la notizia buona è che si può far fronte con essa. Tuttavia, incoraggiando frasi come "questo è un processo naturale" o "lo fanno tutti, che questo" è improbabile che aiuto.

1. tecniche di rilassamento

Si può provare esercizi di respirazione o meditazionePer rimuovere la tensione comune. È necessario imparare a rilassarsi.

2. La terapia cognitivo-comportamentale

La sua efficacia è confermata da studiParuresis (sindrome della vescica timida): un approccio di trattamento cognitivo-comportamentale. Il terapeuta farà un piano di trattamento che è adatto per voi. La cosa principale - non abbiate paura di parlare del problema e non di nasconderlo.

Essere disposti a guardare paura Contatto con gli occhi: Uno dei metodi comporta lo scontro intenzionale con la situazione allarmante.

3. gruppi di sostegno

Non siete soli - una vescica timida, non solo voi. Invece di negare il problema, discuterne.