Come fare sport senza lasciare il vostro divano
Salute / / December 19, 2019
Ogni giorno, milioni di spettatori comodamente seduti sui loro divani davanti agli schermi blu e ore a guardare l'intrattenimento proposto. Allo stesso tempo, per visitare la palestra, di regola, non rimane. In questo articolo potrete imparare come si può unire l'utile al dilettevole e perdere peso proprio di fronte alla TV.
Una persona può trovare mille scuse per spiegare perché non ha esercitato. Qualcuno potrebbe anche sono diventati campioni del mondo per scuse. Il più delle volte è la mancanza di un normale macchine palestra ed esercizio fisico, non conoscendo gli esercizi giusti e, naturalmente, - ta-da-da-dum! - il re di tutte le scuse - mancanza di tempo.
Ma in realtà, tutte queste ragioni non sono un accidente vale la pena, perché semplicemente mascherare la cosa più importante - la vostra mancanza di desiderio e forza di volontà. Un accordo può essere a casa, seduto sul divano a guardare la televisione.
Non mi credete? Poi guarda questa compilation video.
10 minuti di allenamento davanti alla TV
Per questo insieme, è necessario solo un divano e un paio di cuscini. Dura circa 10 minuti, e durante quel periodo si può dare al vostro corpo abbastanza grave fardello.
6 trapano a colonna cuscino
Molte persone sognano di una bella stampa in rilievo, che può vantare in spiaggia o in palestra. si può ottenere usando questo complesso. E la spesa per un totale di circa 5 minuti di allenamento al giorno.
a pieno carico per tutto il corpo
Un altro complesso, che può essere eseguita direttamente sul divano. Esso contiene per lo più familiari, esercizi time-tested per il corpo, gambe e braccia. I suoi principali risiede vantaggio nel fatto che la sua performance è quasi non interferisce con guardando la vostra serie TV preferita.
Una breve serie di esercizi durante la pubblicità
Questo allegro si acquaint eccentrica con una breve serie di esercizi che possono essere eseguite durante spot televisivi. Tuttavia, abbiamo interruzioni pubblicitarie così tanto tempo, che durante questo tempo, è possibile scorrere i complessi più volte.
Pochi esercizi sul divano per le ragazze
Per questo esercizio, tranne il divano, avrete bisogno di un paio di piccoli asciugamani. Gli esercizi sono stati progettati in modo da formare una bella figura direttamente nel suo bel divano rosso.
set Divan di esercizi per uomini veri
Il video finale in questa collezione vi aiuterà se per qualche motivo saltato l'allenamento. Intensa attività sul divano con manubri vi aiuterà a mantenere in forma.
Come si può vedere di persona, se avete il desiderio di impegnarsi in un barattolo, quasi senza alzare il suo quinto punto del divano. Calcolare la quantità di tempo che passate davanti alla TV, e immaginare che tipo di risultati si potrebbe ottenere eseguendo esercizi fisici almeno solo durante le interruzioni pubblicitarie.