L'allenamento di forza e stretching con un asciugamano

L'allenamento di forza e stretching con un asciugamano. A volte nelle classi di educazione fisica della scuola, abbiamo effettuato un interessante esercizio - preso un asciugamano per bordi, fortemente tirato e allungato le mani davanti a sé, sempre tenerli in sospeso. Dopo questo esercizio, sembrava che qualche forza estranea alzato le mani su. Per essere onesti, mi ricordo vagamente le spiegazioni confuse della nostra insegnante di Educazione Fisica.

Ma queste persone hanno trovato un'applicazione molto interessante per un asciugamano e utilizzarlo nella loro la formazione di casa come un ulteriore miglioramento nelle prestazioni come un esercizio di potere e esercizi di stretching.

Video №1. Questi ragazzi arrivano alla formazione con serietà e esercizi combinati con un asciugamano e solo potenza. Se ti senti abbastanza forte dopo questa formazione completato entro 12 minuti, si può ripetere nel secondo turno.

Prestare attenzione alla ragazza - lei sta facendo esercizi in una versione più leggera, quindi non esitate e ripetere dopo di lei per la prima volta.

Video №2. Esercizi di questo video sono invitati ad esibirsi per 10 minuti ciascuno.

Video №3. E in questo video, Carol Ann, un fitness trainer con diciannove anni di esperienza, offre una abbastanza facile esercizio per lo stretching, che vengono effettuati con un asciugamano. In questo post voglio dare un esempio di un solo video, ma se si fa clic su di esso, si raggiunge un certo numero di video su esercizi di stretching con un asciugamano

Questi video sono ancora una volta dimostrando che, al fine per portare il vostro corpo in ordine, non è necessario visitare club sportivi o comprare attrezzature costose.