Recentemente, abbiamo pubblicato storia Yuri Balabanov che utilizzando i principi del "ghetto allenamento strada" potrebbe trasformarsi da un "34-year-old grasso di maiale pigro" in una persona le cui foto possono essere facilmente pubblicato sulla copertina della Salute Uomo. Il suo lavoro ed i risultati del cervello naturalmente rotto e sono diventato terribilmente interessavano nella dieta, sulla quale sedeva Urey. Le mie parole sono state ascoltate, e nei commenti Ury dipinte una storia impressionante della sua trasformazione, che siamo felici e pubblichiamo. In realtà, il testo qui sotto è così motivante, se non funzionerà - non abbiamo nulla di più ripida.
Forte alla ricerca di opportunità, e debole - scusa
Ti dirò circa il processo di trasformazione, e poi su una dieta. Poiché il processo di trasformare questa ragione; Una dieta è una conseguenza. Non si può andare su una dieta e di conseguenza cominciano a muoversi. Si può iniziare a muoversi, e poi scoprire la propria, unica dieta. Nel processo di trasformazione del gancio principale è MA eterno. L'uomo è costituito interamente da NO. Ma come si suol dire, "Strong alla ricerca di un'opportunità, e il debole - giustificazione".
introspezione
Ho già detto che tutto è iniziato con il fatto che mi sono visto nelle immagini. Mi sono seduto davanti alla foto, a soffrire un po ', e poi ha preso un pezzo di carta e raschertil la giornata "media" cercando di capire quale posizione spendo la maggior parte del tempo. Si è scoperto che in una seduta. Sono seduto in macchina sulla strada per lavoro, seduto sul posto di lavoro, sedersi in macchina sulla strada per il bar, sedersi al bancone bar, poi "al volo" seduto nella metropolitana sulla strada di casa, e poi sedersi su una sedia di fronte a un televisore, poi pausa per sognare. Svegliati sveglia, salgo in macchina e tutto in un circolo vizioso. Quindi il primo passo è quello di sforzarsi di sedersi meno.
Vincere la loro nazionale "ma"
Immediatamente ha affrontato con due problemi. Il primo - lo stesso, ma, che è, spiegazione scientifica per questo che oggi, non è necessario uscire.
estate
Si è scoperto che in estate, ma solo due. Questa "Ma caldo sulla strada!" E "Ma un buon film è in TV." Il secondo problema - la paura di morire di fame. E 'difficile immaginare che la sua prima passeggiata di due ore ho preso con me, oltre ad un pacchetto di sigarette, un pacchetto di panini. E andando, come una vacanza - una mezza giornata passata fino a quando ho incontrato.
Era necessario tecnica produzione di lavoro esterno. Ho messo nel corridoio corsa scarpe, pantaloncini e tasti t-shirt. Tutto. Non ci sono telefoni cellulari, nessun pacchetto per boutique e sigarette, cuffie Mouzon. Tra l'altro, questo è molto importante - di uscire. Questo dovrebbe essere fatto in un istante: si spogliò, indossò i pantaloni, camicia, scarpe da ginnastica, ha preso le chiavi e uscì. Per molte persone, la porta dell'appartamento - un confine psicologico. E 'molto difficile da attraversare. Iniziare conversazioni - andare o non andare... forse più tardi... forse domani... E qui dobbiamo - ancora una volta - e che ci sei.
autunno
Autunno al primo posto nel MA. Si tratta di: "Ma in tv c'è un buon film," "Ma il freddo", "Ma c'è la pioggia", "Ma oggi c'è sporco", "ma ci scarichi! puzza! "e" Ma il pesante vento "(il mare è molto umido, e le nostre 10 gradi sono un grado nella corsia centrale Russia; oltre a vento - orrore!). MA il più elegante è la puzza: "Ma finché riesco a parco, vorrei morire dagli scarichi di automobili." Ho risolto questo problema è semplice: comprare in negozio il respiratore. Un paio di volte mi sono fermato dalla polizia, ha chiesto il motivo per cui chiudo la faccia. Ha detto che la vergogna della situazione ambientale della città. Tuttavia, io vivo nella zona del porto... se ignoriamo la diplomazia, è semplicemente nel ghetto. Qui è diverso da quello nel centro della città.
Foglie di autunno hanno dovuto lavorare sul nuovo: nel corridoio ora si trovano scarpe da ginnastica, pantaloni sportivi, giacca e le chiavi. Time - e io ero lì. "Ecco," Faccio un paio di scoperte, che uccidono quasi tutti BUT. 1. Il mio corpo non assorbe sotto la pioggia, i capelli non arriva scollarsi. 2. Eseguire su sterrato molto erotico 3. Se si esegue veloce, è possibile non solo tenere in caldo, e anche caldo. In quarto luogo, la più importante scoperta - consiglio dato a me da un atleta che attraversa: anche un solo corridore si ammalano per il freddo. Malato, sudorazione durante l'esecuzione. La prima cosa è necessario aprire, se si inizia a surriscaldarsi, che le tue mani e piedi, e mai - gola. Dire, che ora sto correndo in pantaloncini e una T-shirt a patto che il termometro scende sotto più cinque (non nel mio ascella, e sulla strada, ovviamente).
inverno
In inverno, ma solo tre: "Ma un buon film in TV"! "Ma il gelo e la neve" e "Ma sto male oggi". L'unica, ma che viene assunto è "sto male". Cioè, mai, mai, mai essere eseguito in caso di malessere. L'infiammazione del muscolo cardiaco, e si è disabilitato per tutta la vita. Il più assurdo, ma questa "Ma c'è la neve!". Si è scoperto che il caldo neve in inverno, soprattutto se la si spogliano e si strofinare fuori. Il problema in inverno, come l'esperienza ha dimostrato, questo non è il pericolo di congelamento, ma proprio il surriscaldamento. La cosa più difficile è dato il primo passo verso la strada, e quindi non c'è nessun problema. Quindi, per iniziare, mi scaldo in casa, e poi sul balcone per sentire il freddo, e poi di nuovo - e io non c'era.
primavera
Ma una molla - "Ma come un buon film in TV" E poi trovo cosa interessante in quel momento ho cambiato - non riesco a stare in un posto per più di un'ora. Un'ora più tardi, io salto, comincio a camminare intorno all'appartamento, uscire in corridoio, dove è il mio "set gentiluomo" il tempo - ed ero lì.
Esperimenti con tecniche
Come ho trascorrere il tempo "lì". Costantemente in esecuzione, non riesco ancora. In TV ho visto la lotta Klitschko, mi ha colpito la frase commentatore: "Anche solo agitare le mani per round dieci di fila - un enorme sforzo fisico" Ho deciso di costruire il mio esercizio su una moto continuo in combinazione con gli attacchi di pugilato, canottaggio nuotatore e agitando le braccia. Poi si è scoperto che questo è il tattica giusta: ci si allena non solo i muscoli ma anche il massaggio lo stomaco e l'intestino, e non morire di noia nella monotonia di correre.
Divertente essere mortale
L'estate seguente, ho deciso di diversificare il repertorio e nuotare uno del flusso dell'Elba. C'è una cosa: io sono cattivo nuotata. La porta di rubare (prestito) una linea di vita, messo sul canottaggio. Si naviga in barca di piacere. I turisti stavano ridendo come un matto! Poi faccio una nuova scoperta di essere divertente, non è mortale. Ho anche non sono andato fino in fondo, quando hai bisogno di me muggito. Un anno dopo, ho nuotato il canale in tutte le direzioni. Un anno dopo, quando ero a vela sul fiume Elba (ovviamente, senza l'ancora di salvezza) e ho incontrato con imbarcazioni da diporto, la raffica di applausi pareggio.
Palestra non è necessaria, e così tutti noi abbiamo
Il caso volle che, in via preliminare la questione della palestra non stare. Una persona non può sentirsi a proprio agio fino a quando vedo l'orizzonte e il cielo sopra la testa. Niente palestra - nessun integratori di proteine, ma non v'è una domanda di attrezzature sportive. Vorrei iniziare a fare abituato al suo ghetto: contenitori, gru a ponte, ponte (abbiamo due volte più che a Venezia)... Un giorno arrancare, finendo la distanza, e di fronte a me allegramente in esecuzione atleta. Corriamo fino al condotto del fiume Elba, e tutto ad un tratto - ho anche seduti sul terreno di sorpresa! - atleta, come un angelo vola sopra il fiume sale a otto metri in aria e atterra sul lato opposto. Quando sono venuto a, mi sono reso conto che correvano fino al ponte, si alzò al suo arco ovale, corse su per le striscia di metallo sottile. Così ho imparato la parola "parkour" e ci siamo ripromessi che almeno una volta nella vita dovrebbe fare il trucco. C'è una cosa: è pericoloso per la vita. Ma questo è il secondo, che è accettata. Nello sport, non si può fare tutto ciò che minaccia la tua vita. Ma ho ancora fatto. Una volta. mare adrenalina, e sembrava un completo idiota, come si vede nelle foto.
E se la dieta è? :)
Due anni più tardi, ho riassunto. Ho perso peso, è diventato più resistente, e lo stomaco è in grado di riciclare qualsiasi spazzatura. Tuttavia, roba non vogliono più. Fumo di sigaretta sgradevole. Caffè con i suoi committenti e il fumo di sigaretta provoca un riflesso del vomito. Sit nei caffè e in casa con il televisore, che non voglio. Voglio attraversare il fiume Elba a fronte del famoso chiatta Dettmer SERBATOIO; Voglio rinunciare alla macchina e al lavoro... su rulli o su scooter sportivo; Voglio ghetto-rayonchik chiamato alla moda. Tutto avvenne. Accidenti, non ho detto di una dieta. E stata lei?