Disturbo da deficit di attenzione - un disturbo di navigatori di Internet
Salute Vita / / December 19, 2019
Lo si fa il caso che non si riesce a leggere un solo articolo, salta continuamente da un argomento all'altro, e non perché non è interessante, ma perché semplicemente non possono concentrarsi? Si spaventa grandi articoli, i film lunghi che si possono vedere solo due o tre passi, e libri seri, in genere non hai ricordato? Non importa quanti anni hai, si potrebbe ancora avere disturbo da deficit di attenzione, ed è meglio iniziare presto a sbarazzarsi di lui.
Numero di adulti con disturbo da deficit di attenzione aumenta, e non l'ultimo ruolo è giocato qui Internet con la sua brillante e un breve messaggio, l'abbondanza di informazioni inutili ma divertente e di grande scelta. Più la gente navigare in Internet alla ricerca di trucchi, più probabilità che deve abituarsi a tali informazioni ottenere - a breve, divertente e semplice possibile.
Come Internet genera ADD?
L'uomo viene utilizzata semplicemente per vagare caotica tra le masse di informazioni e non può leggere frasi lunghe o la fine di ascoltare il discorso di qualcun altro.
Un posto d'onore tra le cause di ADD in Internet social network occupano.
Tale informazione è l'uomo alimentato con piccoli lotti diversi, con grande velocità e intensità. Visti la notizia, commenti lasciati sotto la nuova foto, scorrere pubblico con brevi osservazioni divertenti - tutto veloce, facile, più veloce, più facile.
Se si confronta questo per ottenere informazioni con una cena in quantità e qualità, si scopre che invece di pasti normali si mangia un pezzo di pane, poi un cucchiaio di gelato, manciata di noci, mangiare sottaceti e così via. Mangiare bene ogni giorno, e vedere che cosa accadrà al vostro stomaco. Lo stesso si ottiene anche con il cervello.
Come controllare se v'è ADD?
Se siete in dubbio se si può considerare fortunato proprietario del CDC, controllare questo:
- Si sono disorganizzati, si hanno difficoltà a raccogliere.
- Non si avvia il lavoro immediatamente, prima di stallo.
- Hai un sacco di progetti, e la maggior parte di loro non sono destinati a finire.
- Do ci si annoia facilmente.
- A prendere decisioni impulsivamente e non pensate che per un lungo periodo.
- Quando le persone ti dicono qualcosa, siete fuori e alla fine del discorso si limita ad annuire e sorride.
- Quando qualcosa viene fatto lentamente, si cade nella disperazione o semplicemente besites.
- Si batté la penna sul tavolo, strappi gamba e fare altre attività prive di significato.
- Avete un problema di comunicazione, spesso aggressivo e irritabile.
- Spesso fame di informazione.
- Si fatica a imparare qualcosa di nuovo, perché non è possibile concentrarsi.
Se questo è noto a tutti, è il momento di mettere insieme e iniziare a sbarazzarsi di una cattiva abitudine di pezzi di cattura delle informazioni, perché più non può che peggiorare.
Cambia le tue abitudini su Internet
La prima cosa da fare - rimuovere la causa del disturbo, e non significa che devi rinunciare a Internet. Si può solo cambiare le vostre abitudini e metodi di apprendimento.
- Limitare il tempo sui social network, ad esempio, fino a un'ora al giorno. Si può spezzare in più parti e vai al tuo profilo al mattino e prima di coricarsi.
- Organizzare il lavoro in modo da non saltare da una scheda all'altra. Leggi News - continuare a leggere fino in fondo, non fare clic su nel mezzo di questo articolo.
- Per saperne di più articoli. Non cercare un modo facile e semplice, per idioti spiegazione. Volete sapere qualche argomento? Immergetevi in esso per un po ', naturalmente, se è degno di.
- Se ci si siede su Skype, non messaggi chiari per ogni occasione o no. Se il messaggio che si riempiono, non c'è bisogno di rispondere subito - prima di finire quello che faccio, e poi andare alla corrispondenza. Ricordate che riduce l'efficienza multitasking.
Alcuni ulteriori suggerimenti
Guarda per l'attività del corpo. Se si inizia senza meta volteggiare nelle mani di una cosa, si agitava sul posto, mordendosi le labbra, cercare di rilevare e fermare se stessi. Coltivare l'abitudine di sedersi tranquillamente, senza contrazioni nervose.
libri letti. Si consiglia di scegliere non è facile Pulp Fiction, ma qualcosa di più serio e richiede concentrazione. Si può anche rilevare quanto tempo ci vorrà minuti prima i pensieri galleggiano via lontano, molto lontano, e gli occhi si passeggiare lungo le linee inutili.
Imparare a comunicare. Ascoltare la gente, concentrarsi su ciò che dicono, anche se non molto interessante. E non prendere il tempo per inserire un segnale di attesa, quando un contratto, attesa e dire qualcosa sull'argomento. Provate a parlare liscio, con voce calma, senza fretta.
Ascoltare musica non per lo sfondo. La persona con ADD non può semplicemente sedersi e ascoltare, deve compilare tutti i canali di informazione - orologio, girare qualcosa tra le mani. Accendere la musica e basta ascoltare lei per mezz'ora. Molto probabilmente, vi renderete conto che in realtà mai sentito la musica e non ha ottenuto un vero e proprio ronzio da esso. Devi solo capire che cosa piacere stessi privati della cosa principale - per scegliere le tracce corrette.
Imparare a rilassarsi sulle informazioni. Gettare il resto dei siti di social networking e di intrattenimento, imparare a fare proprio nulla per 10 minuti. Sedersi su una sedia, chiudere gli occhi, si può pensare a qualcosa, o in uno stato di nostra distrazione (acrobazia). È inoltre possibile modificare alcuni ritrovi in un bar rumoroso, serate davanti alla TV o PC per rilassanti passeggiate in solitudine quando i pensieri scorrono in un flusso regolare di testa, senza i soliti fastidi.
Se avete letto fino a questo punto, quindi, non tutto è perduto. Prima ci dimentichiamo a questo proposito, pensare a come ADD agisce su di lei. Quanto hai imparato dal breve messaggio, e in che modo influenzerà il livello del tuo intelletto? Si può imparare qualcosa? Quale sarà il suo discorso senza un costante rifornimento di libri e articoli importanti?