Come allenarsi a bere molta acqua

Noi tutti conosciamo i benefici di acqua potabile per il corpo. Ma, nonostante questo, continuiamo a bere alcun danno. Per informazioni su come smettere di schernire il suo corpo, e, infine, allenarsi a bere molta acqua, consulta questo articolo.

La discussione è stata sollevata su Layfhakere sul perché avete bisogno bere molta acqua. regime potabile particolarmente importante in allenamento o grande sforzo fisico. I benefici di acqua potabile, i bambini conoscono nemmeno al corpo, ma nonostante questo, la maggior parte delle persone preferisce l'acqua potabile più spesso bevande nocive. Diamo un'occhiata a come iniziare a bere più acqua e cessano di essere una minaccia per il proprio corpo.

Reintegro più appetibile

Molti non vogliono bere acqua, per la semplice ragione che non ha gusto. Risolvere il problema! Aggiungere l'acqua, succo di anguria o arancione, o anche qualche, di tua scelta. La cosa principale è di non essere diluito con negozi di acqua, succo di frutta.

Utilizzare i gadget e applicazioni per gli smartphone, che vi aiuterà a monitorare il consumo di acqua

Viviamo in un'epoca di boom della tecnologia dell'informazione e sciocco non sfruttare, che ha portato con sé. Ad oggi, ci sono molti dispositivi in ​​grado di sincronizzare con uno smartphone e sempre essere consapevoli di quanta acqua non abbiamo alla normalità. Un esempio è il l'abbraccio.

Iscriviti un abitudini "acqua"

Bere un bicchiere d'acqua dopo ogni pasto e dopo ogni due ore. Eseguire questa azione ogni giorno, e ben presto si trasformerà in una buona abitudine. E se si inizia a bere molto, bere fino alla fine.

Creare un senso di festa

Comprati una bella tazza, acqua bere con la cannuccia. E 'meglio comprare un set di cannucce multi-colored e cambiare ogni giorno. Quindi non solo migliorare il vostro stato d'animo, ma anche trasformare un processo ordinario in vacanza e che bere acqua con gusto.

Fare elementi di concorrenza

Bere un bicchiere di casa con la sua famiglia sulla velocità dell'acqua, in grado di gestire più velocemente. Tale gioco un può essere effettuata non solo in patria, ma anche, ad esempio, durante un pranzo in ufficio. Che questa sia una buona tradizione quotidiana.

Portare sempre con sé una bottiglia d'acqua con voi

L'amore ad andare in bicicletta, o un sacco di camminare a piedi? portare sempre una bottiglia di acqua. Piace leggere? Facciamo sempre ci sarà una bottiglia d'acqua nelle vicinanze. Allenarsi a non uscire di casa senza una bottiglia d'acqua: lasciarlo sul valore sarà lo stesso di chiavi o un telefono cellulare.

Controllare non solo la quantità ma anche la qualità

Molti di noi sostengono che consumano abbastanza fluidi, ma si dimentica che stanno bevendo dieta consiste principalmente di caffè, bevande gassate e altri liquidi. Alcune persone hanno anche l'abitudine di acqua potabile direttamente dal rubinetto, che non è buono.

Quando si dice: "Io bere molti liquidi" - non prevaricare e capire qual è la percentuale di questo rappresentato per l'acqua potabile.

Bere un bicchiere d'acqua quando si vuole mangiare al momento sbagliato

Tutti noi di tanto in tanto si verificano, "notte dozhory" Ci sembrano essere cena normale, ma entro le ore 12 del mattino si comincia a sentire che noi siamo incredibilmente fame. Molto spesso in questi casi, confondiamo la fame con la sete. Così, quando la prossima volta che si vuole mangiare di notte, solo bere un bicchiere d'acqua potabile e attendere 10 minuti. Molto probabilmente, avete rashochetsya.

Prendi l'abitudine di acqua potabile al mattino

"Chi beve l'acqua al mattino, è saggio," - ha detto a Winnie the Pooh, se ti piacerebbe l'acqua più di un walk-negli ospiti.

L'acqua aiuta a purificare il corpo. E se si beve un bicchiere d'acqua fredda al mattino, che vi aiuterà a svegliarsi e dare allegria.

E sai che ci sono modi con cui è possibile motivare voi stessi a bere più acqua? Condividi nei commenti.