Come stare all'erta e vigoroso in autunno e inverno

Autunno, soprattutto a tarda, stato associato a sonnolenza e apatia. Giornate di sole diventa meno e se il più delle volte non si spendono per la strada, e in casa o in ufficio, lo stato d'animo sono crollati insieme alla produttività. L'esercizio fisico, dieta sana, cocktail vitaminici - tutto questo, senza dubbio, aiuto a sentirsi meglio. Purtroppo, poche persone fare esercizi, versare l'acqua per la tempra e comprare vitamine. Molto probabilmente, è sufficiente aumentare il numero di bere il caffè, e questo può influire negativamente sulla salute. Per fortuna, c'è un altro modo per trattare con il blues autunno-inverno e di migliorare il loro benessere e la produttività - aggiungere più luce.

Autunno-Inverno Blues - non è solo una costante sonnolenza e malumore, aveva sintomi spiacevoli abbastanza. debolezza generale e stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione e anche desiderio eccessivo per alimenti ricchi di amido e dolci. In generale, i continui problemi di produttività e di figura. La ragione principale di questo disturbo stagionale è la mancanza di luce. Per esempio, in una luminosa giornata di sole in illuminazione stradale è di 100 000 lux a nuvoloso - 1 500-5 000 lux.

In linea di principio, e 1500 lux è sufficiente per mantenere la produttività, ma perché la maggior parte delle persone non lavorano per le strade, e nei luoghi in cui l'illuminazione di 150-500 lux. Ma questo non è sufficiente per fornire il coraggio durante la giornata lavorativa. Di conseguenza, ci sono i sintomi del disturbo di stagione: letargia, irritabilità, insonnia, abbuffate e altri "fascino".

Così, per sbarazzarsi di sonnolenza e letargia, hanno bisogno di più luce, e per questo non è necessario portare il vostro tavolo sul balcone, è possibile utilizzare EnergyUp - il gadget innovativo di Philips, basato sull'uso di blu luce. Esso combina un metodo scientificamente provato di mantenere il tono nel periodo autunno-inverno, aspetto moderno e facilità d'uso.

La luce blu aumenta i livelli di energia

All'inizio del XX secolo i medici riconosciuti i benefici della luce blu, ed è ampiamente usato in vari campi della medicina, anche per il rapido recupero di persone impegnate nel lavoro mentale, ridurre la fatica e migliorare energia. I moderni studi confermano solo effetti benefici della luce blu. Per esempio, uno studio condotto da Martin Bevan e Johan Ekström, pubblicato sulla rivista PLoS ONE, Si è dimostrato che la luce blu migliora la funzione cognitiva: la cura, l'assistenza nello svolgimento dei compiti e di reazione. Ma l'effetto positivo EnergyUp dovuta non solo l'uso di luce blu, ma anche un aumento illuminazione generale. Quindi, EnergyUp - un piccolo dispositivo con un'operazione semplice, che emette luce blu a 200 lux. Hai messo un gadget moderno sul desktop in vista, imposta l'intensità e lasciare agire per 20-30 minuti.

Mentre non necessariamente guardi EnergyUp, e durante il funzionamento del dispositivo si può tranquillamente andare circa il loro commercio. Fotorecettori nella retina dell'occhio sensibile a segnali di luce trasmessi nell'ipotalamo (una regione del cervello responsabile ritmi diurni), e attività aumenta corpo. In altre parole, EnergyUp luce dice al cervello che ora al giorno, e allora è il momento di svegliarsi e di essere attivi. Dopo di che, un senso di letargia, apatia e sonnolenza scomparire in modo sicuro. Così, EnergyUp agisce come luce solare, con la sola differenza che il dispositivo non contiene raggi UV ed è completamente sicuro per gli occhi e la pelle.

Diversi modelli - diverse possibilità

Philips offre due modelli EnergyUp - HF3422 / 70 e HF3431 / 70, che sono simili in linea di principio e l'effetto sul corpo operativo. Naturalmente, ci sono anche differenze: il primo modello, più economico, ci sono solo tre livelli di intensità che è possibile personalizzare te stesso, e al secondo - cinque livelli.

Inoltre, il secondo modello ricorda le impostazioni, ha un indicatore del tempo di esposizione, di non notare il tempo su un altro dispositivo, controlli sensibili al tocco e una batteria ricaricabile. Beh, se si svolge EnergyUp, per esempio, dalla casa all'ufficio e coworking, hanno HF3431 / 70 dispone di una serratura a chiave e una copertura speciale.

Come si può vedere, le differenze sono solo in alcune funzioni e facilità di gestione, e le qualità fondamentali rimangono gli stessi in entrambe le dispositivi - illuminazione di 200 lux, che contribuisce al miglioramento del livello di energia e concentrazione, fornisce una buona vestibilità e stato d'animo.

L'efficienza del dispositivo EnergyUp

Tre anni fa, i ricercatori V. B. Didzhzer e I. Meesters di Gronigena University (Paesi Bassi) Abbiamo condotto un esperimento sugli effetti della luce blu sul disturbo affettivo stagionale. Dopo due settimane sono state caratterizzate da un significativo miglioramento del benessere dei partecipanti: il livello di energia è aumentato del 51,3% e una diminuzione sonnolenza. Sulla base dei dati provenienti da questo esperimento, si può presumere che il dispositivo EnergyUp dà un effetto notevole sulla seconda settimana di utilizzo. Tuttavia, il livello di energia e il corpo in generale sono aumentati gradualmente, così si noterà miglioramenti anche prima di passare 14 giorni.

Senza danno per la salute

Modo per affrontare l'apatia autunno-inverno dalla luce sembra molto naturale. Ancora più importante, è completamente innocuo, a differenza della energia o dolci, che sono spesso utilizzati per sollevare gli spiriti e lo stato d'animo, ma hanno un effetto a brevissimo termine non alcoliche. Perché non provare una caduta senza sonno permanente, perdita di energia e litri di caffè?

Apparecchiatura EnergyUp da Philips