Ashtanga Vinyasa Yoga - per l'auto esigenti
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ashtanga Vinyasa Yoga - uno stile che implica che una persona deve muoversi verso l'ideale, senza autocommiserazione. Le classi sono abbastanza intenso e richiedono un'attenta esecuzione delle istruzioni del maestro. Per chi volesse sfidare se stessi e cercare di Ashtanga Vinyasa Yoga abbiamo preso alcune lezioni di pratica a casa.
Se si vuole fare yoga Scherzi a parte, che è, regolarmente, sistematicamente e deliberatamente, una possibilità è una profonda pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga. Questa zona dinamica, e molto impegnativa per lo studente. Tuttavia, chiunque può iniziare a fare - senza alcuna preparazione spirituale speciale. Tuttavia, ancora un po 'di formazione non fisico per la pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga è necessario: e la resistenza, e stretching, e il sistema muscolare. Se gradite non abbia, è meglio iniziare con le direzioni più facile.
Uno dei più importanti regole in classe Ashtanga Vinyasa Yoga per principianti - l'esecuzione di asana in una sequenza rigorosamente predeterminata e un certo ritmo. Non c'è bisogno di andare avanti e cercare di fare meglio e di più. Solo questo approccio assicura costante progresso e il passaggio ad un nuovo livello di pratica.
Oltre a posture dello spettacolo, astanga Vinyasa Yoga comprende:
- sincronizzazione con movimenti respirazione;
- concentrazione in determinati punti del corpo che aiutare a soddisfare le posizioni;
- conservazione dello stato meditativo di coscienza.
Chi si avvicinerà Ashtanga Vinyasa Yoga
- Coloro che sono hatha yoga regolare per i principianti sembrano abbastanza complessa che anche il primo fase di Ashtanga Vinyasa Yoga - opzione molto difficile e sarà una gioia per gli appassionati si lanciano chiamare.
- Coloro che vogliono perdere peso. Ashtanga Vinyasa Yoga è molto intenso e conduce ad un grande consumo di calorie, sudorazione eccessiva, l'eliminazione delle tossine.
Controindicazioni standard: malattie gravi, l'incapacità di valutare adeguatamente i propri sentimenti.