Linee guida di yoga: stili esotici disponibili per i principianti
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Anche se è troppo pratiche che non siete interessati complicato, si può ancora provare le molte aree di yoga. Il primo passo è di solito prontamente disponibile per principianti. In questo articolo si considerano le caratteristiche di questi stili di yoga come Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, yoga nidra e altri.
Y23
Il sistema è progettato da Kiev Andrei Sidersky e comprende preferibilmente Asana classica Hatha YogaChe non sono controindicati per la maggior parte delle persone moderne. Non v'è alcuna filosofia o religione - solo palestra, che è raccomandato per chi vuole mantenersi in forma. Durante la classe utilizza i ritmi respiratori speciali, così coloro che vogliono un divertimento e pratica energetica, è meglio scegliere qualcosa di diverso.
Tri-Yoga
Il programma, sviluppato da Kali Ray (Kali Ray). Sufficientemente sequenza morbido e più femminile di posture e scorrevoli l'uno nell'altro come onda: tensione alternata di relax e movimento continuo aiuta a entrare in uno stato meditativo. "Tri" o "tre" significa l'unità di corpo, mente e spirito. Adatto a coloro che vogliono diventare più calmo e di far fronte con la depressione.
Vini Yoga
Vini Yoga - un compromesso tra lo yoga statica Iyengar e dinamico Ashtanga Vinyasa Yoga. L'obiettivo di questo settore è in primo luogo un recupero: ogni postura adatta alle opportunità degli studenti. Prima che si estende prestare grande attenzione al riscaldamento corpo liscio per lesioni evitare. Adatto a tutti, ma il più violento e irrefrenabile.
Yoga Nidra
Yoga Nidra - la pratica yogica del sonno. Asana è solo uno - Savasana ( "cadavere posa"). Un obiettivo della pratica - "sonno", pur rimanendo cosciente. Il risultato è il rilascio di atteggiamenti negativi subconscio, migliora l'umore e la creatività. Adatto a tutti.
Bikram Yoga
L'autore di questa tendenza porta alla pratica occidentale dello yoga clima indiano. Il risultato è un complesso di 26 posizioni, che operano ad una temperatura di 30-40 gradi in ambienti molto umidi. Nel giro di pochi minuti dopo l'inizio delle lezioni vestiti ottenere attraverso bagnato. Adatto a coloro che non hanno paura di guidare via con sette vasi.
Kripalu Yoga
programma di tre livelli di meditazione in movimento. studente impara a capire e accettare il vostro corpo nella prima fase. Poi gradualmente lento movimento al fine di attirare l'attenzione come funziona il corpo in ogni asana. L'obiettivo di Kripalu yoga è quello di distruggere i "muri" che una persona costruisce intorno a sé per tutta la vita. Adatto a coloro che vogliono impegnarsi in "vero yoga", e allo stesso tempo condurre una vita normale.
Sivananda Yoga
Il sistema sviluppato dai medici e si è concentrato sul miglioramento dello stato di salute del corpo. Ma la componente spirituale è anche prestato attenzione. La pratica inizia con complessi e Surya Namaskara continua dozzina di certe posizioni. Anche nella classe di canto mantra e meditate. Si presume che sei vegetariano. Non adatto per chi vuole completamente dispense con gli aspetti religiosi di yoga.