Quanto tempo si può pompare la stampa dei suoi sogni. La prima storia
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Bel pancia piatta con strisce sottili sui lati e al centro, che è così cool sottolineare l'armonia e la l'elasticità, e forse con un po 'distinti cubetti - sappiamo che è vero, ma questo è quanto velocemente le ragazze saranno in grado di per raggiungere l'ideale? Abbiamo deciso di storie Raccogliere (e stampa) ragazze che quasi venuti a suo obiettivo!
Mentre si guarda il suo nastro, mi sono imbattuto in un altro (un centesimo?!) Articolo su come costruire cubi premere con sette o dieci esercizi in un solo mese. Mi chiedevo come davvero per me, e ho deciso di chiedere i due allenatori diversi. Entrambi alla fine ha detto che è nel mio caso, anche se il resto della mia formazione, un tale sollievo stampa ricevo... un anno dopo.
Perché un anno? Sì, perché prima avrei bisogno di aumentare di peso, mentre è in corso la pratica, e poi iniziare ad asciugare. La ragione - la mancanza di materiale di costruzione di tali blocchi qui. In termini semplici, ero troppo magro. Avrei otest seduto sulla giusta dieta, non mangiare dolci, insieme con l'attiva treno e poi i risultati grind, aderendo alla dieta, che permetterebbe di aprire tutto questo bellezza.
Tuttavia... Tuttavia, per recuperare solo nel luogo in cui si desidera, è possibile non con buone intenzioni, così insieme per formare un cubo di stampa ho rischiato di diventare voluminoso quasi ovunque. Ma tutto il resto andava bene con me, così ho deciso di non particolarmente soffrire e soffermo sul fatto che abbiamo ora.
Ma questo è il mio caso. Penso che con una cosa del genere affrontato da molte donne con il mio fisico, i cosiddetti ectomorfi - le persone magre con le ossa sottili, muscoli lunghi e sottili e una piccola quantità di sottocutaneo grasso. Se si mesomorph, l'articolo in stile "cubi premere in soli 30 giorni" può ben lavoro. Soprattutto se si e questo ha portato ad uno stile di vita attivo. Endomorph, le persone con un'alta percentuale di tessuto adiposo, è anche abbastanza difficile da raggiungere la forma desiderata. Forse ancora più difficile della ectomorfo.
In ogni caso, l'obiettivo è realistico per tutti i tipi, proprio tutto dipende dal piano di esercizio, il cibo e, naturalmente, il tempo.
Storia Irina Amosova
Ouch! Beh, solo un'ombra cadeva bene, sì 😊
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In realtà, non ho mai pensato alla stampa separatamente da tutto il corpo. Ho un problema con una serie di massa muscolare. Quando sono venuto a l'allenatore, del peso di 49-50 kg, con un incremento di circa 174 centimetri. Egli ha detto che la necessità di comporre più su 6-8 kg. Ora mi pesa 53-54 kg, e tutto il peso fermato del tutto. Io, naturalmente, ho capito che si tratta semplicemente un dato di fatto che non ho così tanto da reclutare più. Non voglio sforzarmi di mangiare. Mi sembra che questo non è in qualche modo molto buona. Una volta ho bevuto frullati di proteine, ma al momento è fermo. Ho iniziato ad avere problemi con la pelle del viso (non per le proteine), in modo che aveva di eliminare temporaneamente tutti i possibili allergeni. Con la stampa qui nel migliore dei casi possibili per raggiungere questo obiettivo - in una tesa, ovviamente, la condizione.
Ho tre allenamenti a settimana. In precedenza, ogni volta facendo esercizi addominali dopo l'allenamento e ancora più in là di tanto in tanto a casa, ma ora mi fare un po ' un periodo in cui ero un po 'stanco e disperato in termini di formazione, così ho deciso di fare esercizi per la stampa solo dopo l'allenamento piedi. Ottenere un posto due volte a settimana - assolutamente nulla in comune.
C'è stato un tempo in cui in qualche modo fanaticamente impegnati nella stampa e chiedo sempre l'allenatore alcuni nuovi esercizi, letto un sacco di articoli su Internet, provato, ma non ho davvero alcun risultato. Il mio allenatore mi dice sempre che ho un problema solo nel fatto che non ero niente. Mi alleno bene, ma poi non danno i muscoli necessari. Questo è tutto quello che ero un po 'agitata, e le mani verso il basso, come la formazione è abbastanza pesante, ed i risultati sono visibili, probabilmente solo a me. Certo, non mi arrendo esercizio, vado perché mi piace fare, e lasciare che lentamente, ma il mio corpo sta cambiando in meglio.
E 'difficile dire esattamente quello che voglio da premere in forma. Cerco di non fare affidamento su foto di altre ragazze, perché siamo tutti così diversi nelle loro tipi di corpo. Voglio solo rendere l'intero corpo è diventato più prominente e appetitoso, sport. E ad essere onesti, non ho capito fino ad ora se la mia notizia a tutti, in assenza di stress è evidente. :)
La prima storia non è finita, e dopo una breve pausa Irina di nuovo sulla strada per il suo obiettivo.