Come mantenersi in forma quando si viaggia
Sport E Fitness / / December 19, 2019
frequenti viaggi violare il programma di allenamento al solito, e tornare in palestra dopo che non è così facile. Alcuni consigli vi aiuteranno a non gettare lo sport, non importa dove ti trovi.
Rinunciare approccio "tutto o niente"
Siate pronti per il fatto che tutto va male. Il volo può ritardare, o si dovrà affrontare con urgenza le questioni operative, e il tempo per un allenamento completo non lo farà. In questo caso, non saltare esercizio del tutto, andare almeno qualcosa. Per esempio, se siete soliti passare un'ora in palestra, lavoro fuori questa volta 20 minuti.
La cosa principale - di essere attivi. Andare a piedi, andare in allungamento o eseguire semplici esercizi proprio nella vostra camera.
Provare nuovi sport
Date un'occhiata alla variazione del solito regime come un'opportunità per provare qualcosa di nuovo. Se fai di solito su simulatori, andare agli esercizi proprio peso per rafforzare la forza. Vai a fare una lunga passeggiata. E se avete bisogno di incontrare persone, chiedere loro di tenere una riunione in movimento.
Cercare palestre locali
Se vi trovate in un albergo dove non c'è palestra o avere preferenze particolari, per cercare informazioni su centri fitness locali e palestre. Nelle grandi città, molti di loro, e la vostra scelta dipenderà da quanto si è disposti a pagare.
Day Pass è di solito più costosi, quindi cercate di essere d'accordo su un abbonamento per una settimana o sconti.
Vozite con una leggera attrezzature sportive
Ad esempio, ciclo di formazione. Possono essere montati praticamente ovunque - su una porta, un albero, una barra orizzontale nel parco - e di effettuare qualsiasi esercizio per il loro stesso peso. Questi cicli non prenderanno molto spazio in valigia e vi aiuterà a rimanere in forma.