Come 5 minuti per sbarazzarsi del dolore al collo e alle spalle
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Se si dispone di un mal di collo e le spalle, dopo aver lavorato al computer, non è necessario per il massaggio era loro. Abbastanza buono per allungare un certo posto nel palmo della tua mano utilizzando una palla da tennis normale, e sarà immediatamente diventato più facile!
Di solito dopo una lunga seduta al computer viene avviato a male la spalla e il collo dalle mani di lavoro. Questo perché quando si lavora con un mouse e tastiera spazzola test di carico costante e di dolore risultato viene trasmesso alla spalla e collo attraverso la fascia.
Jill Miller (Jill Miller) offre un massaggio semplice, che dovrebbe alleviare il disagio. Avrete bisogno di una palla da tennis o di qualsiasi altra sfera di massaggio piccolo, 5 minuti di tempo libero e una sedia morbida o pouf.
Manda la palla sulla superficie, coprire la parte superiore del palmo e cominciano forza lo laminati dalla base del palmo sul polpastrello del pollice schiena e indietro. Quindi procedere a un movimento circolare, come se si spremere un'arancia per gli agrumi. Un cambiamento minuto mani.
Cercate di divertirsi dopo un massaggio stare in piedi, allungare le braccia, le palme, come se la pressione di nuovo sul muro invisibile. Molto probabilmente, la mano che ti vengono massaggiati, sarà più facile a ritrattare. Ciò significa che il massaggio ha aiutato e tensione spalla e il collo è andato.
Questo metodo funziona se il dolore nasce dalla stanchezza, non a causa di problemi con la colonna vertebrale. Pertanto, se dopo il massaggio si sente ancora tensione nel collo e le spalle, si consiglia di consultare un medico.