La mia IRONMAN: Come ho fatto lo stesso in Italia ¹ / ₂

Beh, questo è quello che è successo, che cosa E 'iniziato nel mese di novembre :) l'anno scorso sono stato in grado di completare la distanza "metà" ed è diventato un mezzo di ferro, proprio come Tony Stark! E 'già passato il giorno dopo il traguardo e posso dire che niente come mi aspettavo. Sì, il risultato della mia non molto - il 100 ° nel gruppo di età, il sesso, ma queste erano le principali cause e - il panico e la mia droga nell'ultima fase della formazione. Ma andiamo con ordine.

settimana Dostartovaya

10 giorni prima della partenza, sono riuscito a fare qualcosa di sbagliato e ha guadagnato una nuova lesione - infiammazione del periostio. A questo punto con il piede giusto. In qualche modo, mi sembrava una buona idea di correre attraverso le montagne, e dimenticando completamente sperimentare le diapositive SamuyskihSono venuto di nuovo con la stessa inclinazione. L'unico problema è, il Samui è stato di 4 mesi prima dell'inizio, poi - 10 giorni :( per il trattamento di tali lesioni hanno bisogno di una sola cosa - pace completa di gambe e un sacco di farmaci.

Ma ciò che la pace può essere trovata, se non un sacco di cose sulla moto, freni e workshop rotti giocare a calcio i visitatori rigonfiamento gli occhi e dire: "Oh no, io sono il tuo combattuta anche paura di toccare!" La mancanza di professionalità e idiozia popolare con noi e diventare uno stile di vita troppo molte persone. Grazie a grandi ragazzi di "industrie"Obolon Kiev, che non solo riparare qualcosa che mi sono lamentato, ma ha fatto questa preparazione pre-lancio. Si raffreddano triatleti. E la saggezza e versò una testa completa. GRAZIE!

E, naturalmente, non ho iniziato la tuta, muta, gel. Tutto questo mi hanno raccolto tutta la settimana in giro della città tra il sonno e il lavoro. In generale, a dispetto di impacchi e Dimexidum novocaina e altri trattamenti, nifiga io non sono guarito, ed era in piena depressione. Non aggiungere ottimismo e la strada di Kiev → Monaco → Roma → Pescara con una scatola di 21 chili in bicicletta e altra spazzatura sulla gobba.

Ah, sì, la muta ho avuto il giorno prima della partenza e la prima manche è stato solo a Pescara - il giorno della falda.

E quello che avevo in mente? Nuoto - cosa succede se qualcosa va storto con gidrikom (e così è stato :) e tutto ad un tratto di salita nel Velay in 1100m eccessivamente me ostacolare, e all'improvviso non riesco proprio a correre e non può finire la distanza? Quindi, con i suoi dubbi di distanza, ho deciso che dovrei avere il tempo di cut-off time 08:00 per completare l'intera distanza e non si preoccupano del tempo, l'ambizione e rimpianto - credo che sia necessario, al momento della preparazione! Adesso era troppo tardi.

A proposito, voglio inviare raggi di adorazione di Lufthansa, che non solo ha rotto la moto nelle quattro fasi di transito, ma spostato in entrambe le direzioni per libero. Tedeschi modello di business manzi!

Il giorno prima dell'inizio della

E 'giorno di pre-lancio è diventato il mio primo giorno a Pescara. ho incontrato Sasha Shchedrov (Chi ha scritto nel nostro blog le loro storie di formazione per una gara di triathlon) e suo fratello Valentin, che ha iniziato con me. Dato che ero l'unico rappresentante dell'Ucraina, perché - l'unico lettone.

Per quanto riguarda la registrazione dell'organizzazione, è stato tutto molto italiano - sciatto, non sistematico. Ho cercato per circa un'ora, camminando nel Expo, dove la registrazione. Molto fastidioso riluttanza degli italiani a parlare inglese. Mi ha salvato sperimentato atleta dal Canada che appena mi trascinò attraverso tutte le fasi Chekina.

Poi vi era la necessità di mettere tutti sulle zone di transito - le cose per la moto, cose per una corsa, tutti i tipi di sottigliezze con i pasti, sistemazioni e così via. In generale, mi ci sono voluti circa due ore - sono andato da T1 a T2 e sempre qualcosa di dimenticato e segnalati o spostato :) L'umore nella cella di transito è stato tutto meraviglioso, allegro formicaio e il pensiero teso - non è dimenticato, viene messo, è inclusi. Lasciando tutto nelle zone di transito, siamo andati a letto, chi potrebbe farlo, naturalmente.

Il sonno non è molto. Sdraio e dormito in 22,00-8,00, ma tre volte per sveglio con le idee chiare, che non riusciva a spegnere i pensieri correttamente lancio come ad esempio: "la catena oliata, e improvvisamente non", "per mettere velotranzite analgesico per i suoi piedi, dimenticato, sì?", e tutti nella stessa chiave. Fin dall'inizio, per qualche motivo, è stato pianificato tanto quanto 12.00, la tensione specifici dovuti meteo - + 30 ° C e il sole rovente. Ma guardando avanti, devo dire che è andato tutto tutto sbagliato. Non solo nelle previsioni meteo con le stronzate.

gara

All'inizio mi è venuto in mezz'ora. Controllato i gel, grande, ho dato la strada e le cose sono cambiate. Prima della partenza put gidrik e spalmato tutto ciò che era necessario crema striscio e vaselina. Nulla si strofinò sei ore di gara.

nuotata

Il nostro gruppo è stato il più grande, e quindi, indossa un cappello nero del suo gruppo a partire rilasciato dall'organizzatore, sono andato alla partenza. L'acqua fredda, una folla di uomini sani 30-34 anni ha aggiunto l'ansia, ma è scomparsa da qualche parte dopo abbiamo nuotato al cancello di partenza. A proposito, quest'anno a partire dal Pescara era acqua, e mi è piaciuto molto. Ho preso una posizione alle spalle e leggermente a sinistra, in modo che nel mosto di partenza non è stato coinvolto. Beh, quasi, a causa mia galleggiare più di una volta, ma non uccisi, come il mammut, come dicono alcuni. E 'navigato bene e fresco. Tristezza unica barca agli organizzatori, che sembrano destinati a fare le onde, che tutti poi disse malinconicamente. Consigli utili ho sperimentato - ottenere gambe forti e nuotare in loro. Ho trovato questi un paio di volte e solo accarezzando il piede è stata perseguitata in acque scaricate. Molto bel lavoro. Quando abbiamo attraversato il 800 m, che mi è successo un episodio divertente. Ho sentito un cane che abbaia a 700 metri dalla riva (non poteva vedere le persone e le case erano piccole) e cominciò a preoccuparsi loro testa - il sole cocente, cappello nero e un abito nero. Nifiga sé difetti, ho pensato. Poi ho visto i cani-soccorritori sulle barche e in acqua con i soccorritori e sono diventato più calmo. Bellissimi cani! Ma la domanda nella mia testa molto mi divertiva.

Poi è successo qualcosa che mi ha spaventato molto. Alcuni pepe se per caso, o specificamente (che è improbabile) tirato la mia pizzo sulla fibbia e muta completamente sbottonata sul retro. Lui è un molto strano e fissa da cima a fondo, e inizia abbottonarsi in giacca in un colpo "cane". Sulla terra, non ho potuto fissarla in alcun modo di sorta. Ma in acqua su isteria ha fatto molto rapidamente e ha continuato il viaggio. Si dice che la parte più difficile di questi manche è che non si vede davvero al naso, e di tanto in tanto, qualcuno per te nuota, si è qualcuno di pesce persico e nuoterà. Se hai una paura dell'acqua aperto, vale la pena per la formazione e lo è.

Abbiamo navigato sul triangolo e la seconda tattica piedi trasformarmi delusi - i miei piedi, guide nuotavano non c'è molto e io sono con loro. Credo che abbiamo dato lishachku 200-300 metri.

Uscimmo sullo scaffale e, avendo avuto modo di riva, mi sono reso conto che stavo vacillando design robusto. Forse a causa di che ho trascorso nella cella di transito quanto 8 minuti! Tupil così a lungo ed era - probabilmente più di un chilometro. Perché ha dovuto fuggire dal grande a piedi nudi. E per molto tempo ho messo su calze a compressione, che mi ha dato Sasha. Hanno davvero mi ha aiutato in fuga!

bicicletta

Quando abbiamo guardato il record del nostro percorso DVR, la preparazione per il peggio. La strada era rotto-down - ucraino peggio! Ma non era così male - è patchato, ed è stato bello a rotolo. Avevo avuto un problema con l'orologio che viene costantemente fatto una sosta nella traccia di registrazione premendo sul guanto. Poi li ho appuntato sul grande e scrisse 81 km del percorso. La pista - un pittoresco villaggio italiano, campi di lavanda, olive, uva e tre montagne.

Qui le montagne indossavano molto stretto, e alcuni anche andare sulla pista della loro piedi. Non sono andato, e molto felice. Ma non c'era sollevamento di carichi pesanti - e poi abbiamo aspettato per la discesa, ed è stato bello guidare. Tuttavia, una volta ho quasi andato fuori strada su una curva a gomito. I nervi hanno bloccato la ruota e intensificato deriva difficile. Quasi, ma non volare via - salvato 10 centimetri marciapiede. Bisogna stare attenti.

In pista ho mangiato gel, acqua potabile, che mi mancava. In generale, per tutta la gara ho bevuto cinque litri di acqua e non sono andato in bagno. Chiaramente, molto è diventato di tutti :)

Come ho detto, siamo stati fortunati con il meteo e il vento soffiava, il cielo era grigio con nuvole e pioggia leggera è venuto. Ehalos grande!

Una menzione speciale meritano i ciclisti e le loro moto sulla strada. Dal momento che gli italiani sono nati con la moto tra le gambe, e Pescara è pieno di bici da strada, poi vanno in massa meglio di noi. Eseguire male :)

Prima della partenza, ho incontrato un canadese che mi ha detto che la sua Cervelo P5 è di $ 15.700. Come è stato anche bello a superare il suo un buon mercato "Kayotike" pepelats questo e molto altro non vedere :) sorriso meritano particolare "pentole", come li abbiamo chiamati. Questi sono moto con una ruota posteriore cava. Andando a tale sé, e dietro quel suono "vzhiu-vzhiu" come il suono di rotolare sul pianale. Ridicolo tutta questa messa a punto ad alta velocità. Io si rivelò sorpasso e "aeroshlemy" e "pan", e Cervelo :) Anche se ho superato più che cosa c'è da nascondere.

corsa

In fuga sono uscito con un molto brutto. No, no vatnost nelle gambe, che molti dicono, non lo era. Ma il mio periostio mi ha dato subito capire che avremo un sacco di dolore e riunioni interne e compromessi. Ho provato un po 'di sovraccarico di lavoro sulla gamba sinistra, ma che al 6 ° km di tendine del ginocchio malato. Sono tornato al carico sulla destra, ed era molto malato e là. Così, i tre punti di pressione e funzionante, simile tortura.

Ma non andare bene :) andare e venire, e l'arresto. Ma tutto si è rivelato. Ho finito :)

Abbiamo corso 4 giri nel centro di Pescara e alla fine di ogni abbiamo indossato braccialetti colorati e soffici. Ho raccolto 4? Eseguire al traguardo. Quando ho eseguito una mezza maratona su, poi mi è stato sconvolto dal fatto che la gente per bene erano già tre braccialetti. Quando avevo 4, erano quelli che avevano 1-2. Quindi tutto è relativo.

I sostenitori di Italia! Sono belle! Forza, go-go! I bambini e le loro penne tese, che zoppicava storpio trovato piacere speciale per applauso per la ricarica. E 'stato bello. Molto doloroso, ma molto cool!

Se verrà eseguito gara così una, non ci vuole una corsa. Fiumi di acqua che scorre, Cola, Red Bull, gel, isotoniche e altre bevande. Di cibo erano barrette energetiche, banane, mele, arance e sale per coloro che fortemente con forza ha perso a causa di sudore. Ho mangiato un sacco, ed è stato il più vino. Al traguardo è stato molto ben nutriti :)

Finitura, ho bevuto mezzo litro di acqua in un fiato, nonostante il fatto che l'costantemente ubriaco.

E dato una medaglia, come senza di essa, allora?!

Quali sono le prospettive?

Che cosa stavo pensando tutto il tempo? Il fatto che l'IRONMAN pieno - è bello così irreale che colpo solo in questo modo, non ci vuole. Ho intenzione di saltare sul intera distanza? No. Io inseguire i tempi? Sì, si tratta di un'attività molto fresco e incentivo a impegnarsi nello sport. Ma c'è una cosa ...

Macchinari, apparecchi e attrezzature, ancora una volta!

Solo a tale distanza di una, mi sono reso conto di quanto sia importante la tecnica in ogni cosa! Devi essere in grado di nuotare correttamente. Devi essere in grado di prendere rapidamente delle cellule di transito, è necessario sapere come comportarsi sulla strada e dove spingere e dove a rallentare, è necessario essere in grado di funzionamento corretto ed efficiente. E, soprattutto, è necessario smettere di inseguire le distanze e imparare a funzionare correttamente e senza lesioni. Nulla è più demoralizzante come dolore all'inizio di che con voi tutto il giorno della gara.

La corsa in sé - non è difficile o duro. Questo è un brivido puro concentrato reale! Ma era così solo per coloro che sono stati ragionevoli in allenamento ed è andato a preparare con saggezza. Ero questo tipo A, per il quale egli stesso punito. Ma anche premiati.

Tale storia.