10 libri che ti aiuteranno a cambiare te stesso e gli altri
Miscellanea / / April 04, 2023
Gli autori dei libri di questa raccolta assicurano che basta occuparsi di abitudini, emozioni e bisogni cognitivi.
1. Vic Johnson, "Tu sei quello che pensi"
L'esperto di sviluppo personale e auto-miglioramento Vic Johnson è convinto che la nostra mente crei la realtà in cui viviamo. Sulla base di questa idea, puoi simulare un mondo completamente diverso e diventare tu stesso diverso. L'autore scrive che il nostro subconscio è responsabile delle cose più importanti e, avendone compreso la struttura, controllandola, si possono ottenere risultati incredibili.
Non c'è conoscenza mistica nel libro. Al contrario, Johnson sostiene perché stiamo perdendo controllo sulla propria vita, racconta come filtrare le informazioni ricevute dai media, dai social network e dall'ambiente, condivide trucchi di vita su come fermare le cattive abitudini.
Alla fine di ogni capitolo, i lettori troveranno i compiti. Dopotutto, come scrive l'autore, "non succederà nulla finché qualcosa non si muove".
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2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Puoi cambiare gli altri!
L'allenatore Peter Bregman e Howie Jacobson, Ph.D., attingono a oltre 50 anni di esperienza professionale per lavorando insieme condividete una strategia in quattro fasi per aiutare le persone intorno a voi a cambiare in meglio lato. E non si tratta di manipolazione e altri modi tossici di influenzare gli altri, ma di attenta comunicazione, lo sviluppo dell'empatia, il desiderio di commonwealth. Il primo passo è affrontare i tuoi sentimenti e le tue motivazioni.
Dopo aver letto il libro, imparerai come smettere di dare consigli e critiche, e diventare invece un alleato efficace, come fare ridurre la resistenza di una persona al cambiamento e aumentare la sua autostima, come trasformare i problemi delle persone in problemi grandi possibilità.
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3. Christian Jarrett, "Sii quello che vuoi"
Il neuroscienziato cognitivo Christian Jarrett esplora la plasticità della personalità e, attingendo alle più recenti evidenze scientifiche, racconta come diventare emotivamente stabile, socievole e flessibile, sbarazzarsi della timidezza, smettere di soffrire di complessi, imparare ad essere disciplinato. Le storie di persone che hanno realizzato profonde trasformazioni ti aiutano a rimanere motivato. Ad esempio, da personalità antisociali trasformate in coloro che vengono citati come esempio. Oppure hanno affrontato le dipendenze e sono diventati maratoneti.
È interessante notare che l'autore è convinto che anche il più caratteristiche oscure carattere - narcisismo, machiavellismo e psicopatia - possono essere usati a beneficio di se stessi e degli altri.
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4. Robert Green, Le leggi della vita per tutti i giorni
L'autore più venduto di The Laws of Human Nature, Robert Green, nel suo nuovo libro Laws of Life for Everyday, spiega come riconoscere le persone pericolose e proteggersi dai loro effetti tossici.
Lo scopo del libro è trasformarti in un realista radicale in modo che tu, dopo aver letto l'ultima pagina, continui (già da solo) vedere le persone e gli eventi attraverso questa lente chiarificatrice e diventare più ricettivi ai pericoli e alle opportunità in agguato nel sociale ambiente.
Roberto Verde
Il libro è realizzato nel formato di una specie di calendario: nei primi tre mesi devi imparare a sbarazzarti delle voci esterne, ripetendo come dovresti essere. Gli appunti presi durante il prossimo trimestre aiuteranno a discernere la natura politica del mondo: Green scrive come superare consapevolmente in astuzia manipolatori. Altri tre mesi e il lettore capirà come funzionano la vera persuasione e influenza. E nell'ultima fase, gli verranno rivelati i motivi segreti del comportamento delle persone.
Tuttavia, il libro può essere letto separatamente, saltando ciò che non interessa e applicando le idee espresse dall'autore ai problemi che preoccupano in un determinato momento.
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5. Daniel Fryer, Pensieri dannosi
Il titolo originale del libro è I quattro pensieri che ti fottono... e come risolverli. In effetti, la pubblicazione tratta di atteggiamenti e convinzioni che fanno esplodere il cervello, non permettono di vivere felicemente e agire in modo efficace, avvelenare l'umore. Lo psicologo Daniel Fryer scrive come i quattro tipi di pensieri dannosi siano richieste dogmatiche, drammatizzazione, idee della serie "Non ce la faccio" e l'abitudine a criticare se stessi e gli altri interferiscono con lo sviluppo, la costruzione di relazioni forti, l'essere riuscito.
L'autore del libro suggerisce di prendere coscienza dei propri errori di pensiero e di cambiarli in sei settimane con l'aiuto di tecniche di terapia razionale-emotiva e cognitivo-comportamentale. Il libro sarà utile per chi soffre di stress cronico, non sa come affrontare le emozioni, si sente insicuro o stanco del perfezionismo.
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6. Katerina Lengold, "Vita agile"
Mastrid per chi vuole essere produttivo. Nel suo libro, l'imprenditrice seriale Katerina Lengold fornisce una guida pratica su come pianificare e raggiungere obiettivi senza violenza. Il lettore imparerà come muoversi passo dopo passo verso grandi vittorie, non lavorare sodo e non dimenticare equilibrio vita-lavoro, essere efficace e non esaurirsi.
Lengold spiega come applicare gli sprint ciclici e la ricerca sulle neuroscienze, cosa farne emozioni che interferiscono con il raggiungimento degli obiettivi, come stabilire le priorità e trovare fonti di costante motivazione.
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7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "Il contesto della vita"
Vladimir Gerasichev, un esperto nel lavorare con i team aziendali, e gli allenatori Ivan Maurakh e Arsen Ryabukha ti esortano a notare le tue abitudini di pensiero e comportamento per cercare di agire in contrasto con loro.
Questo libro non parla di come vivere "correttamente", di come guardare "correttamente" gli eventi. Ti suggeriamo di guardare semplicemente cose familiari da un'angolazione diversa, analizzare le tue "mappe della realtà" e padroneggiare nuovi "percorsi".
Vladimir Gerasichev
Il lettore imparerà come le abitudini cognitive di credere di avere ragione, essere buoni, controllo, risparmio di tempo e altri interferiscono con il lavoro efficace, la cooperazione, l'essere felici e calmi in una relazione. Gli autori forniscono una guida dettagliata su come gestire questi modelli di pensiero per imparare ad accenderli e spegnerli a piacimento.
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8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Comunicazione autentica
Cosa significa essere autentici nella comunicazione? Secondo Sveta Shedina e Alexey Ivanov, questo significa essere onesti, consapevoli e coraggiosi. Comprendendo le tue esigenze, risolvendo le tue emozioni, definendo i confini personali e "risolvendo" i problemi di comunicazione, puoi imparare a essere te stesso sia durante complesse trattative d'affari che nelle conversazioni personali.
“La comunicazione autentica è un tipo di linguaggio che tutti possono padroneggiare se lo desiderano. Come altre lingue, apre molte porte: a nuove opportunità, risoluzione dei conflitti e localizzazione di altre persone, creazione di legami personali e commerciali più forti ”, assicurano gli autori.
Il libro discute i livelli di comunicazione e giochi di ruolo nei dialoghi, descrive le regole di un'attenta gestione, fornisce tecniche per comprendere e sostenere i loro confini. Sveta e Aleksey condividono anche trucchi per la vita su come risolvere i conflitti e raggiungere i propri obiettivi, non aver paura di sentire "no" e comunicare con i propri cari senza drammi.
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9. Marina Khidekel, "La vita nella risorsa"
Questo libro è per coloro che stanno vivendo stress ed esaurimento, che vogliono cambiare il modo in cui lavorano e vivono e smettono di attenersi al quadro esistente. L'autrice Marina Khidekel, con la partecipazione di Arianna Huffington, ha sviluppato la metodologia Thrive microstepping, che si basa sul principio dell'automazione delle abitudini. Il libro descrive azioni intelligenti e davvero minuscole che sono facili da adattare e iniziare a utilizzare. Quindi, semplici abitudini - ad esempio, abbassare le luci in tutto l'appartamento la sera, non iniziare la giornata al telefono, tozzo mentre ti lavi i denti, ammirando la natura - può portare a cambiamenti globali.
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10. Irina Khakamada, Riavvio 2.0
Il mondo sta cambiando rapidamente, quasi ogni giorno devi adattarti alle nuove condizioni. Allo stesso tempo, il rumore delle informazioni distrae e non è chiaro dove, in chi o in cosa trovare supporto e stabilità. Khakamada suggerisce di imparare a riavviarsi quando le circostanze lo richiedono, fare affidamento sul proprio intuito, scegliere nuove direzioni nella vita personale e nel lavoro, correre dei rischi e non aver paura modificae, soprattutto, non perdere te stesso e i tuoi valori in tempi turbolenti.
L'autore scrive che il suo obiettivo è aiutare le persone, specialmente quelle "mondane", ad avanzare nella comprensione dell'integrità dell'individuo e ad acquisire un senso dell'infinità di se stessi nel tempo e nello spazio. I capitoli del libro si basano su questo principio: Irina parla di modi per stabilire connessioni utili e piene di risorse con molte persone e cambiare la vita per piacere.
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