La mia IRONMAN: siamo a casa, il dolore è andato, la primavera è arrivata, si corre una maratona

Oggi newsletter è venuto da mia gara comitato organizzatore a Pescara che la pista ciclabile è stata cambiata, e un altro ricordo che prima della partenza ha lasciato nulla - per due mesi. Francamente un po 'spaventato, in quanto questi Thai settimana itinerante di pigrizia a Bangkok, allenamento invernale implacabile di Kiev si è rivelato come qualcosa di molto strano. Naturalmente nessuno dei quali il sistema, quindi non stiamo parlando. Tutto era male. Ma, una cosa che faccio ancora e raccogliere i frutti del loro lavoro, in tutti questi mesi, Thai.

Al termine della Thailandia posso dire che sto bene sviluppato il tuo cuore e con tutta la vostra totale Stamina. Cosa pensi - per l'esecuzione in calore 35 ° C in quasi il 100% di umidità. Sudorazione, ansimando, e di Kiev apprezzato il cambiamento del clima. Per esempio, quando una corsa con Pace 04:30 Sono quasi senza fiato può parlare al telefono a 6 km, mentre faceva jogging 10 km mancanza di respiro, non a tutti. Beh, questo è tutto - appena finito un allenamento e andare tranquillamente a casa un po 'sudato :) Per me è la migliore ragione per fare tutto questo, onestamente.

Ancora Sono molto felice che quasi completato il compito del suo allenatore - per perdere peso fino a 68 kg. Quando ho iniziato la mia corsa Occidente era 87 kg, altezza 176 cm, I vpryagsya in triathlon - 76 kg. Oggi, il mio peso è di 70 kg e so come abbassare senza danni alla salute anche a 2-3 chilogrammi.

L'ultima foto di Tae:

A Kiev, ho subito aderito alla palestra locale, da correre per le strade era solo molto pericoloso - molte curve di ghiaccio. In pista ho avuto la corsa solo due volte. Ho sempre pensato che questa gara - è una specie di imbroglio :) Si può semplicemente mettere un piede, e tutto il "run" di per sé. Sì, e smussato la TV - è così lontano dalla filosofia di correre vicino a me. Così ora sto correndo di nuovo in strada.

Per inciso, l'ultimo post che ho scritto di come ho avuto una gamba a causa del previsto troppo occupato, mi ordinato con una corsa giornaliera sulle colline. E 'stata una forma lieve della malattia, che si chiama l'infiammazione del periostio. un'infezione molto brutta che corre per un lungo periodo di tempo. Il fatto che mi sono liberato di esso in appena un mese e mezzo - un grande successo. Grazie Kayotiku - la mia moto - mi ha salvato tutto questo tempo.

A proposito, io continuo la mia quasi vegnskuyu dieta con poche interruzioni a una festa :) E 'molto difficile spiegare ogni volta che tutto è per questo che non voglio mangiare formaggio o carne. Beh, non un grosso problema, soprattutto che i risultati raggiunti, Esegui per eseguire. Se siete curiosi, ecco quello che un pasto al giorno - alimenti vegetali, basso contenuto di calorie.

La mattina di noci e secco caffè ciliegia, senza zucchero e latte.

merenda con pane integrale, tè, e un po 'di miele.

Sera: formaggio di soia con le erbe, zuppa di miso con funghi e alghe di spessore, di sesamo e peperoncino molto forte. E, naturalmente, il tè dalle rose tea acquistati in Chinatown di Bangkok favoloso.

Una bella serie di tutto il necessario per la formazione.

Sull'onda di euforia che è ritornata a me la possibilità di eseguire, mi sono collegato Kiev maratona - 42+ km a Kiev primavera! Cosa c'è di meglio. Tra l'altro, questa sarà la mia prima maratona nella mia vita. 21 anni, ci sono stati 30, ma 42 no. Ma una folla di persone non erano in giro. Quindi penso che tutto andrà a finire! Iscriviti adesso. La quota di partecipazione di soli $ 25. Esiste una distanza e più piccolo.

Per quanto riguarda il nuoto, io non lo faccio abbastanza ancora - quando mi ricordo l'odore della piscina, già rabbrividire, ma andrà la prossima settimana. Devi iniziare!

Per ovvie ragioni, non andare in bicicletta a Kiev. Pensando a questo proposito non è troppo bello - automobili, rifiuti sulle strade, driver pit-sciocchi e semplice, mentre ancora freddo. Oggi, voglio prendere in consegna la macchina e avviare il velotrip statica. Per dare una certa misura di formazione, ho acquisito un sensore di cadenza, e impostarlo a contare cadenza. Ora è necessario mantenere solo il tempo e il carico di attrito, che dovrebbe crescere. Così, io aumentare il proprio potere. L'idea :)

Beh, un po 'di video jauntily motivazionale :)

Tra l'altro, in parallelo con la preparazione per l'IRONMAN ho iniziato a scrivere il libro "Il dubbio", che dovrebbe essere nell'ambito di un contratto con un editore di finire la gara una settimana più tardi in Italia. Ci ho intenzione di scrivere molto circa le loro osservazioni di sport e, naturalmente, su triathlon, che possiede la mia mente che è già un anno e mezzo e non si lascia in alcun! Basta cliccare sulla foto qui sotto e iscriviti per gli annunci pubblicitari sul sito.