Formazione Ufficio di Neil Rey
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Sono sicuro che nessuno direi che sit 8 ore al giorno al tavolo non è molto buono per la salute, è necessario essere sicuri di prendere delle pause e alzarsi. Si può andare a bere il tè o caffè solo, ma si può fare un piccolo "ufficio" serie di esercizi da Neil Rey, per il quale le prestazioni che vi serve è una sedia.
La parte più difficile è di solito per farmi alzarsi dal computer, e poi fare solo sette semplici esercizi sotto la guida:
Per un limite di attivazione per tre approcci alla pausa di due minuto tra loro, e quando diventa troppo facile, quindi aumentare a cinque, e quindi può essere fino a sette approcci.
Questo complesso esercizio si rivolge principalmente a rafforzare i muscoli "corteccia" e la stampa più bassa, ma ha coinvolto anche: polpacci, tricipiti, stampa superiore, quadricipiti, glutei e parte bassa della schiena muscoli. Quando si esegue è molto importante prendere il tempo e fare gli esercizi lentamente e con concentrazione.
Per non dimenticare le pause attivi durante la giornata di lavoro, è possibile impostare un allarme sul telefono o utilizzare il braccialetto di forma fisica, per esempio,
Jawbone UpChe tirerà quando zasiditsya tavolo.(via)