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espansori di gomma hanno in quasi qualsiasi palestra: cerca strisce di gomma colorate o chiedere l'istruttore.
Warm-up esercizi per aiutare:
metterete in pratica subito dopo la luce cardio comune e di allenamento.
Il movimento lavorerà con la pendenza della schiena dritta per lo stacco, riscaldare la parte posteriore delle cosce, glutei e estensori dorsali.
riscalda esercitare il gran dorsale, la parte centrale e inferiore del trapezio e il bicipite spalla. grande riscaldamento prima di esercizio la parte superiore del corpo.
Se vi piacciono gli esercizi con expander, cercare di altre opzioni per il riscaldamento e il pompaggio tutto il corpo.
La sparatoria ha avuto luogo in palestra, "Tabata Drive".