RICETTE: brownie 5 opzioni per coloro che praticano sport

Oggi vi offriamo per cucinare deliziosi dolci a destra da soli. E cosa c'è di meglio di un pezzo di torta al cioccolato che si scioglie in bocca e dare l'energia necessaria per gli allenamenti? Ci auguriamo che queste cinque opzioni che ti piacerà.

Ricetta № 1

ingredienti:

• 3 media banana matura;
• ½ tazza di burro eventualmente dado (arachidi, mandorle);
• ¼ di tazza + 2 cucchiai cucchiaio di cacao.

preparazione

Preriscaldate il forno a 160 gradi coprire la carta da forno in un piccolo modulo. In una ciotola, sciogliere il burro di arachidi, aggiungere le banane e cacao, mescolare accuratamente fino a quando una massa omogenea. Versare il composto in uno stampo o teglia e cuocere per 20 minuti. Prepara una torta lasciarla raffreddare, e solo poi tagliare a fette.

Ricetta № 2

ingredienti:

• ½ tazza di zucchero;
• ½ tazza di farina;
• ⅓ tazza di cacao;
• ¼ di cucchiaino di lievito in polvere;
• 2 uova;
• estratto di vaniglia 1 cucchiaino, vanillina o pizzicare;
• 5 cucchiai di purea di zucca.

preparazione

Preriscaldate il forno a 175 gradi coprire la carta da forno padella. Mescolare in una ciotola la farina, lo zucchero, il cacao e il lievito. Aggiungere le uova, vaniglia e purea di zucca e frusta mescolare fino ad allora, fino a quando l'impasto è liscio. Versate l'impasto su una teglia da forno e cuocere per 12-15 minuti. torta Pronto Mettere insieme un documento su una gratella e lasciate raffreddare per mezz'ora.

Ricetta № 3

ingredienti:

• 1 cucchiaino di cocco o di qualsiasi altro olio neutro;
• 1 cucchiaio di miele;
• pizzico di sale;
• Un pizzico di lievito per dolci;
• 1 cucchiaio + 1 cucchiaino di farina;
• 1 cucchiaio di cacao;
• 1 cucchiaio di cioccolato fondente tritato.

La quantità di ingredienti studiati per una piccola porzione delle dimensioni di un pezzo di torta.

preparazione

Mettete il miele e burro in un piccolo stampo per la cottura. Preriscaldare il forno a 180 gradi e di inviare il presente modulo solo per un minuto per sciogliere il burro e il miele è diventato liquido.

Quindi aggiungere il sale e il lievito e mescolare bene. A seguito di questo, versare il cacao e la farina e mescolare fino a che liscio. La miscela aggiungere le gocce di cioccolato, mescolate ancora e inviarlo in forno per 5-6 minuti, letteralmente.

brownies Pronto possono essere un po 'morbida e dentro umido, ma è meglio lasciare che sia questo che eccessiva asciugatura.

Ricetta № 4

ingredienti:

• 200 g di cioccolato tritato;
• 2 avocado maturi;
• 1 tazza di zucchero;
• 4 uova;
• 2 cucchiaini di estratto di vaniglia, vanillina o pizzicare;
• ½ tazza di cacao;
• 1 tazza di mandorle tritate;
• ¼ di cucchiaino di sale.

preparazione

Preriscaldate il forno a 170 gradi coprire la carta da forno padella. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e lasciare raffreddare mentre si prepara la pasta.

Sbattere i avocado con lo zucchero fino a che liscio, aggiungere le uova e l'estratto di vaniglia. Quindi inserire delicatamente al composto di cioccolato fuso, mandorle tritate, cacao e il sale.

Mescolare la pasta e inviarlo in forno per 30 minuti. La volontà di controllare con uno stuzzicadenti se esce prova a secco, poi la torta è pronta.

Ricetta № 5

ingredienti:

• di farina 1 tazza;
• ½ cucchiaino di lievito in polvere;
• ¼ di cucchiaino di sale;
• ½ tazza di cioccolato fondente tritato;
• ¼ tazza di cocco, o olio vegetale;
• ½ tazza di zucchero;
• ⅓ tazza di cacao;
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
• 1 tazza di yogurt senza aromi.

preparazione

Sciogliere il cioccolato a bagnomaria o nel forno a microonde, aggiungere lo zucchero, estratto di vaniglia e cacao, mescolare bene. Setacciare la farina, aggiungere il lievito e il sale e mescolare. Poi versare lo yogurt e mescolate fino ad allora, fino a quando il composto è liscio.

Versare l'impasto in una teglia e inviarlo in preriscaldato a 170 gradi forno. Cuocere per 30-40 minuti. La volontà può essere controllato con uno stecchino di legno.

Buon appetito!