I migliori consigli di fitness sul 2015 versione Layfhakera
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Oggi, uno stile di vita sano è estremamente popolare. E perché non ci fermiamo di dirvi come mangiare a destra e l'esercizio fisico. In questa collezione - la top ten suggerimenti fitness 2015.
Nel nuovo anno - un nuovo approccio alla nutrizione
Nella vigilia di Capodanno, ci auguriamo tutti che la vita andrà in un modo nuovo per il prossimo anno. Una corretta alimentazione - un fattore importante, che ha quasi il maggiore impatto sul nostro benessere, e, di conseguenza, sulle altre sfere della vita. Ma qui in modo da andare a cambiare le proprie abitudini alimentari non riescono ogni: evitare dubbi e paure. Per far fronte alla più importante li aiuterà punte Layfhakera.
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Rassegna di teorie popolari di una sana alimentazione
Se andate a leggere un paio di libri sulla sana alimentazione, si può giungere alla conclusione che male tutto. È il grano e pH elevato - le principali cause di eccesso di peso? E 'vero che lo yogurt è il latte migliore, le verdure devono essere consumati crudi, e la carne e lo zucchero è meglio esclusi dalla dieta? Nastya Arcobaleno sfata i miti di libri popolari su una sana alimentazione.
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Suggerimenti per coloro che vogliono perdere peso
Se il tuo obiettivo principale di fitness è la perdita di peso, allora dovete assolutamente sapere quanto sia importante trovare il modo più semplice per l'obiettivo accarezzato. Usando le punte Bayandina Julia, sarete in grado di raggiungere il desiderato, mentre la spesa il minimo sforzo.
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Suggerimenti per chi, al contrario, vuole aumentare di peso
Se le donne spesso sognano di perdere peso, alcuni uomini fisico magro sembra una maledizione. Forse il corpo come Arnie, per voi non è un compito facile, ma una quantità accettabile di massa di qualità guadagno siete perfettamente in grado di consiglio Sergei Suyagina.
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Se si dispone di uno stile di vita sano, sinonimo di duro lavoro
A volte consigli di fitness possono sembrare troppo dure, e le realizzazioni di atleti - assolutamente inaccessibile ai comuni mortali. Ma non essere così difficile da formare, come sembra! Basta non dimenticare che un po 'meglio di niente. Leggi il nostro articolo su ispirando un approccio moderato alla HLS.
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Suggerimenti per coloro che hanno quasi messo su una croce
sport odio? Capisco. :) Ma sappiamo tutti che è necessario per la salute e la produttività del vostro computer portatile attività fisica preferita. Iniziare a praticare sport attraverso non vogliono aiuto consigli Dmitry Gorchakov.
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allenamenti di inizio corretta
Per sentirsi più sicuri in palestra, è necessario avere un'idea ancora circa i concetti di base. Alexander Murakhovski aiuta a capire cosa è un database e perché è il fondamento di tutti gli esercizi in palestra.
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stesso allenatore
La migliore motivazione per lo sport - un risultato visibile, per ottenere che richiede un programma di formazione competente. Creare da soli, Irina sa Baranska. Approfittate del suo consiglio prima di andare in palestra.
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Guide sulla nutrizione per coloro che praticano sport
Si è dato un sacco di consigli su cosa mangiare o non mangiare. Ma nessun pasti meno importanti. Soprattutto se si conducono uno stile di vita attivo. Anastasia Pivovarova dettagli circa la complessità temporizzazione nutrienti - sistema di potere in cui è importante che tipo di sostanze nutritive in quali quantità e in quale momento ha fatto il corpo.
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Fitness senza gli errori del passato
Medicina dello sport, biomeccanica e altre scienze correlate non si ferma. Alcune delle tesi fondamentali della formazione nel nuovo anno dovrebbe prendere uno sguardo fresco. Essa vi aiuterà in questo articolo di Andrew Pietroburgo.
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