I migliori consigli di fitness sul 2016 versione Layfhakera

Layfhaker e servizio keshbek Kopikot Abbiamo selezionato 10 articoli che vi insegnerà a controllare il vostro corpo: è facile perdere peso, costruire il muscolo veloce, stretto il sonno, più ripida del sesso.

Come perdere peso nell'ultimo mese: istruzioni per l'uso

Roba buona per coloro che vogliono non solo sbarazzarsi dei chili di troppo, ma anche tirare sul vostro corpo. Il nostro corpo - un sistema molto flessibile che risponde rapidamente il minimo cambiamento nel loro modo di vita tradizionale. Quindi, per perdere qualche chilo non è difficile.

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Come si dorme, più veloce per aumentare la massa muscolare e migliorare la qualità del sesso

Se volete dormire sonni tranquilli, di essere sessualmente attivi, avere un bell'aspetto e grande sensazione, si dovrebbe imparare a controllare i suoi ormoni. E vi mostreremo come farlo.

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50 modi per bruciare il grasso veloce

Per sbarazzarsi di grasso in eccesso, che richiede un approccio integrato. Per l'aiuto di esperti di fitness Uomo con indicazioni utili sulla perdita di peso, che consiste di 50 passi.

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Come mantenersi in forma: Suggerimenti per le persone con diversa corporatura

Secondo il tipo di corpo, le persone sono divise in Ectomorphs, mesomorfi e endomorphs. Essi differiscono le une dalle altre caratteristiche metaboliche e proporzioni. Così, per essere in forma, hanno bisogno di un approccio diverso alla formazione e la nutrizione.

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Come iniziare a correre: una guida completa per principianti

Una guida semplice per chi vuole iniziare a correre. Se hai provato a ricordare alcune cose ancora non può far male.

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7 supercibi che il grasso aiutare a bruciare

Quasi ogni anno la moda è un nuovo prodotto di miracolo per aiutare tutte le malattie e ustioni grasso. Ma spesso si tratta solo di pubblicità. Layfhaker raccolti solo alimenti che fanno bene per voi e davvero aiutare a perdere peso.

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Fatti sul metabolismo, che vi aiuterà a controllare il vostro corpo

Ancora pensi di aver bisogno di accelerare il metabolismo con l'aiuto di pillole o tè verde? Metabolismo processo più complicato. Questo articolo vi aiuterà a meglio capire e utilizzare le nuove conoscenze per la perdita o aumento di peso.

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14 errori che impediscono di correre facilmente

La tecnica corretta esecuzione - la chiave per buoni risultati, la mancanza di lesioni e il piacere di formazione. Esplora la nostra lista e non ripetere gli errori elencati in esso.

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4 siti, che vi aiuterà pompare bicipiti, petto, addominali e altre parti del corpo

In questo articolo imparerete dove trovare gli esercizi giusti per trarre da loro atto a soddisfare la vostra formazione complessa.

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Come si calcola la tariffa giornaliera di calorie per iniziare a perdere peso e di non danneggiare la salute

Avrete bisogno di una conoscenza di base di algebra e soli 10 minuti. E 'davvero molto semplice!

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