VIDEO: L'esercizio ideale per la stampa, che renderà il lavoro ogni muscolo

Nel nostro corpo, tutto è interconnesso, e, lavorando attraverso un gruppo muscolare, alziamo in modo significativo l'efficienza degli altri. Oggi, vogliamo offrire un video della Salute degli Uomini con un abbastanza semplice esercizio per la stampa, che vi farà più forte e quindi migliorare le prestazioni di altri esercizi che utilizzano salto, scatti, squat e calci. Quindi è possibile aggiungere al vostro legame complesso. ;)

La prima cosa che insegnano tutte le ginnaste, - mantenere una posizione statica sdraiato sulla schiena con le braccia e le gambe aperte. Pertanto è desiderabile alzare le mani più in alto possibile, ma non superiore a orecchie, gambe e per mantenere il più basso possibile, senza toccare il pavimento (rene deve necessariamente essere premuto contro il pavimento). Questo esercizio coinvolge tutti i muscoli addominali, creando tensione in tutto il corpo, ed è parte integrante di molti altri esercizi.

Il suo principale vantaggio è che permette di trasmettere correttamente la forza della parte superiore del corpo a quella inferiore senza alcuna perdita di energia. La scuderia di più ci si trova in questa posizione, meglio si sarà squat preparati, saltare, lanciare, di spinta, spingendo, calci e perfino sprint.

In questo video, l'editor di sport degli uomini di salute Gaddur BJ (BJ Gaddour) racconta tutti i vantaggi di esercizio e dimostra la tecnica corretta della sua esecuzione.