Lavorare fuori dopo 40 anni, si rallenta il processo di invecchiamento
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Sappiamo tutti che, se nello sport, sarà più sano e vivrà più a lungo. Recentemente, gli scienziati hanno suggerito che l'esercitazione è dopo 40 anni - non importa quante - sono cruciali.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) e Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) presso l'University of Mississippi, così come Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Università della California a San Francisco, che faceva parte della squadra, ha vinto il Premio Nobel per la medicina nel 2009, Abbiamo analizzato le risposte di 6500 persone di età compresa tra i 20 ei 84 anni al questionario Nazionale Survey Salute e Nutrizione popolazione.
Nel corso di questo studio, migliaia di adulti per rispondere alle domande circa le loro analisi del sangue per la salute e passa. I campioni di sangue hanno permesso agli scienziati di studiare telomero lunghezza tra i partecipanti. Telomeri - sono le estremità dei filamenti di DNA, sono abbreviati a causa di malattie, obesità ed età. La lunghezza dei telomeri dipende l'aspettativa di vita.
I ricercatori hanno voluto scoprire se l'esercizio per ridurre il tasso di accorciamento dei telomeri. E si è scoperto che, sì, ma solo per le persone di età compresa tra 40 e 65 anni. Se le persone in questa età impegnarsi in qualsiasi attività: passeggiate, ciclismo, sollevamento pesi, poi il più delle volte non cadere in gruppo con telomeri corti.
In uno studio pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise, v'è incertezza se l'esercizio influenzano direttamente il processo di frenata di accorciamento dei telomeri? Inoltre non è chiaro che tipo di esercizio e quanto dovrebbe essere fatto.
Tuttavia, la ricerca ha stabilito una relazione stabile tra i marcatori di sport e genetici che influenzano l'età che si apre lo spazio per la ricerca in questo settore.
Un altro grande studio ha trovato che coloro che impegnati in esercizio 450 minuti a settimana, che è un po più di un'ora al giorno, il 39% in meno di probabilità di morire prematuramente rispetto a quelli che non pagano il corretto lo sport attenzione.