10 modi per diventare più intelligenti

Molti si sentono una mancanza di qualità di attività cerebrale. E 'tutto a causa della routine. Layfhaker aiuto si ottiene indietro sul percorso di auto-sviluppo, per prevenire la malattia mentale e allargare i miei orizzonti.

Metodo 1. Imparare una lingua straniera

I bambini imparano una lingua straniera senza sforzo, parallelamente allo sviluppo complessivo. Gli scienziati attribuiscono questo alla memoria e le funzioni mentali.

Per un adulto è quello di imparare una lingua straniera - è sempre una sfida. E sempre un enorme vantaggio. Questo è un grande esercizio e la prevenzione dei disturbi della memoria in età avanzata per il cervello. E tuttavia si sarà in grado di comunicare con persone di diversi paesi e ampliare i propri orizzonti.

Metodo 2. Per saperne di più

Quando i nostri genitori necessarie le nuove informazioni, hanno aperto il libro. Generazione Y e Z derivano nuove conoscenze su Internet. letture volume non possono essere ridotte, ma la qualità spesso soffre. Dopo tutto, i libri sono letti con attenzione e costantemente, e l'articolo è di solito solo gli occhi di scorrimento.

Conquer piano di lettura: redigere un elenco di libri, distribuirli su aree di conoscenza e di generi. Creare un elenco di servizi di aiuto come Goodreads o Livelib. Poi leggi metodicamente i libri uno per uno. Basta farlo bene - uso Uno dei metodi di Mortimer Adler.

Metodo 3. Fare riferimento all'arte

Art - non è solo la contemplazione. Può aiutare a sviluppare la percezione e il pensiero.

Scegli per te qualsiasi dominio di attività culturali del genere umano e cercare di capirlo. Ad esempio, art. Visitare mostre, documentari guardare, leggere le biografie degli artisti. A poco a poco si inizierà a capire la pittura, e allo stesso tempo imparare molto e un nuovo sguardo ai processi sociali.

Metodo 4. video conferenze di orologi

Millenialy e tsentenialy spendere un sacco di tempo sul web.

Guardate voi stessi per una settimana o due. Quante ore si passa nella messaggeri chat e social networking feed di scorrimento?

Se si reindirizza almeno la metà di quel tempo alla conferenza TED, si farà un bel salto di auto-educazione. Buona anche la video informativo può essere trovato su YouTube e in iTunes.

Metodo 5. Vedere TV intelligente

Gli utenti del World Wide Web TV è spesso associato con il male. Oggi, anche alla moda a vantarsi: "Noi non abbiamo la TV a casa!".

In effetti, la qualità dei contenuti su molti canali è scarsa, ma ci sono alternative. Ad esempio, Discovery. Questo canale produce un programma di divulgazione scientifica di altissima qualità che scaricare legalmente sul web è impossibile.

Vedi programma scientifico per studiare una lingua straniera - si tratta di un doppio allenamento il cervello.

Metodo 6. Giocare con i videogiochi

Contrariamente alle sentenze popolari su danno, giochi per computer sviluppano reazione, l'immaginazione e il pensiero logico. la ricerca scientifica Abbiamo dimostrato che i bambini che giocano i video giochi, punteggio più alto di coetanei.

Giocare missioni impegnative - è come risolvere un puzzle. Il giocatore ha in breve tempo a prendere decisioni difficili, scegliendo la linea di storia. Ed è treni potenti del cervello.

Metodo 7. risolvere i puzzle

Se il video ancora non mi piace, acquistare il cubo di Rubik buon vecchio, o tangram puzzle. Come opzione - download Giochi intelligenti su smartphone.

Puzzle "Ringiovanire" il cervello, sviluppare la memoria, il pensiero e la perseveranza. Eppure questo è un ottimo assassini di tempo, se portato via, per risolvere il puzzle si può spendere più di un'ora. Che altro avete bisogno di treno o in aereo?

Metodo 8. Fare nuove amicizie

Networking non solo aiuta a costruire una carriera, ma sviluppa anche una memoria per nomi e volti.

Inoltre, l'uomo nuovo è sempre fonte di nuove conoscenze. La comunicazione con il conversatore intelligente, anche virtuale, si arricchisce spiritualmente e intellettualmente.

Metodo 9. svuotare

Maggioranza assoluta di studi ha dimostrato che un adulto sano ha bisogno di dormire 8 ore. E nel buio, il comfort e senza rumori estranei. Questi fattori influenzano la qualità del sonno.

Il collegamento tra il bene il sonno e le attività intellettuali analoghe anche dimostrato. leggere la nostra longrid sul sonnoPer fugare i dubbi recenti.

La mancanza di sonno è dannoso per il cervello.

A causa della inibizione dei processi neuronali nel lobo parietale sorgono problemi con la velocità di reazione e l'operazione di decelerazione iniziare la visione dei problemi corteccia prefrontale e pensieri formulazione.

Metodo 10. Vai a mangiare sano

Avocado, salmone, mirtilli, avena - ci sono molti prodotti che stimolano l'attività cerebrale e prevenire la perdita di memoria.

Arricchire la dieta con frutta, verdura, erbe aromatiche, cereali e frutti di mare, il colesterolo rifiuti vkusnyashek, e si sente che il cervello va al nuovo potere.

front intellettuale dei dipendenti per un giorno si consiglia di bere molti liquidi. E il miglior caffè alternato con il tè verde e acqua minerale.