Come libero professionista condurre una vita attiva sul posto di lavoro
Salute Vita / / December 19, 2019
Quando si lavora su una persona cara, si ha la sensazione che sei al 100% nel controllo del vostro tempo, e solo voi decidere cosa spenderlo. Tuttavia, il libero professionista il lavoro non è così semplice come sembra. Se si vuole guadagnare un decente, e poi lavorare sodo. scadenze costanti, riunioni o conversazioni con i clienti, l'ultima volta e così via. D. Tutto questo stress, naturalmente, influisce sulla salute fisica e mentale. Di conseguenza, invece di andare in palestra per lavorare sempre di più. Ma c'è sempre. Se si vuole ancora fare qualche utile esercizio fisico nella tua vita caricato, ti aiuteremo.
Alzarsi presto
Se non si esegue 24 ore al giorno, è sempre possibile ritagliarsi un'ora sugli sport. Ad esempio, alzarsi solo un precedente un'ora. Questo è un ottimo modo per trovare il tempo per voi stessi. Se sei un nottambulo e un'idea selvaggia di alzarsi presto causano timore e tremore, poi approfittare del nostro consiglio su come allenarsi a svegliarsi presto. Infine, prima di andare al lavoro, si avrà il tempo di guardare in camera o in piscina. Beh, o godere il vostro sport preferito. Molto probabilmente, vi darà la forza e fare più sano.
Trovare un supporto
Abbiamo già scritto, quanto sia importante avere il supportoE la motivazione è molto utile. Trovare una persona che vi accompagnerà nei vostri studi. Questo aiuto non mancherà di tenere la motivazione, e diventa più difficile a venire con una scusa. Dopo tutto, se si è promesso di impegnarsi con l'un l'altro in sala, ci saranno almeno sconveniente lasciarlo lì in uno splendido isolamento. In più, tutti si possono trarre beneficio. Ad esempio, è possibile eseguire la mattina, e insieme al suo fedele cane a camminare. E la gioia degli animali, e unico vantaggio.
Rendere l'elemento di concorrenza e giochi
Al giorno d'oggi fanno sport più illuminante e interessante è molto semplice. Ad esempio, senza risorse aggiuntive, si può sempre organizzare gare con gli amici. Chi ti impedisce di andare al bar e mostrare se stessi? barre orizzontali non sono tuo argomento? Poi si può competere in piedi, soprattutto a piedi che è molto utile e non richiede un grande sforzo. E per misurare le prestazioni è stato a lungo pensato su vari bracciali sportivi e applicazioni come Moves. Inoltre, è possibile trasformare il vostro viaggio in gioco con le applicazioni Zombies Run e la passeggiata.
Cercare di lavorare in piedi
Numerosi studi sono stati condotti sul tema del lavoro sedentario. Tutti mostrano che la seduta per 8 ore al giorno, si danno solo il tuo corpo. Ecco perché, in molti uffici spazio per posti in piedi e lo sport stanno diventando sempre più popolari. Pensi che questa è una sciocchezza e la follia? Poi basta alzarsi in piedi in questo momento e camminare almeno 10 minuti. Peggio di questo, non sarà. E da quando sono arrivato, poi seguo una serie di semplici eserciziChe possono essere fatte senza allontanarsi dal posto di lavoro.
Prova a cenare fuori
Non tutti hanno la possibilità di trascorrere un paio d'ore cercando di uscire e giocare amici palla, poi fare una doccia e andare a una riunione con un cliente. Tuttavia, si può sempre andare prima del pasto o anche per andare a pranzo in un bar lontano da casa. Così si e andare, e ci vorrà un po '. E nella nuova posizione sarà in grado di stabilire nuovi contatti, che è anche un bene.
Cercate di tenere le riunioni al di fuori
Molti sono abituati a incontrare i clienti in un bar o in ufficio. Ma si può sempre cambiare il dispiegamento di più interessante. Cercare di negoziare con il cliente per un incontro, per esempio, nel parco. Naturalmente, per esempio il vostro cliente stimato non può andare. Forse ha visto il tempo vetro piacevole, il vostro cliente decide che meglio lo spazio parco per la riunione a essere trovato. Forse la persona è quindi aperto a voi in un modo nuovo, e troverete la pensano come la gente per lo sport.
La cosa più importante - per la vostra salute e l'attività fisica sul serio come il loro lavoro. Non si fanno concessioni ai loro clienti? E poi per regalarsi con lo stesso rispetto. Fare un calendario e bastone ad esso religiosamente. Il vostro corpo vi ringrazierà più.