Come realizzare la figura perfetta, senza manubri e attrezzi per il fitness
Salute # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Si dice che una ballerina per ore e ore alla sbarra e non mangiare nulla. Pertanto, essi sono ampie e luminose. Corpo balletto non necessita di tali vittime, anche se è necessario estratto balletto. Ma ciò che un risultato!
Io continuo ad esplorare diverse discipline sportive all'interno delle adidas progetto «Creo me stesso». Guardando per l'allenamento ideale per fare mantenersi in forma e interessati a qualcosa di diverso da risultati sportivi, inspire e costretti a prendere sul serio se stessi.
Corpo o il balletto
Andando ad un corpo-balletto, ero un po 'nervoso. Io sono una di quelle persone che raccolgono tutti gli angoli e cadono di punto in bianco. Quale di mia ballerina? Ma in ordine e necessità obiettivo complesso per renderlo più interessante per raggiungerli.
La formazione, che ha avuto luogo il "Freccia" è stato molto più "corpo" piuttosto che "balletto". Dal punto di vista potrebbe sembrare un semplice aerobica di gruppo esercizio fisico, se non per una cosa: lo stesso balletto. Questo significava che qualsiasi movimento da eseguire con le spalle cadenti e schiena dritta (postura balletto), a tenere le gambe intrecciate in posizioni di balletto. Ebbene, le mani devono muoversi senza intoppi e in modo bello, come se si fosse sul palco. Nessun sit-up e altalene, veli, e solo Batman. E questa non è la stessa cosa. Si tratta di una particolare tecnica attraverso la quale l'aspetto ballerina così sorprendente.
Ma plié e superare alternava con la sua solita kardiorazminkoy, asana, preferito da tutti bar e di potenza esercizi. Musica su sports Party troppo, non è stato balletto classico: per l'umore e si incontrano la vigilanza di un gruppo di DJ.
Come poco più di un balletto, che è quello di stare al banco e guardare tutto in uno specchio enorme. Per motivi tecnici non è stato possibile l'esercizio si è svolta sotto il cielo aperto.
In generale, il corpo-ballet - questa è una versione molto moderna dell'arte. E aveva bisogno non solo di danza, ma per il potere e stabilire se stesso, nel senso letterale della parola.
La perfezione - è difficile
Esercizi che mostrano noi Lily Skovorodnikov aiuto scolpire il corpo come scultura, lavorando su tutti i muscoli e rende quindi loro bella.
Non appena l'addestramento procedeva, ho aperto la verità difficile.
- Non rimuovere la gamba. E 'necessario prendere le armi, e per farlo è nata balletto.
- Quando il piede è acceso, non salirà. Niente. E tutto perché non basta conoscere l'anatomia di controllare i loro muscoli. Hanno bisogno di essere addestrato.
- Se si gira la gamba destra ed ancora prendere, sarà terribilmente difficile. Terribilmente difficile mantenere l'orgoglio in se stessi.
Corpo Ballet - una miscela di fitness, yoga, danza, stretching, danza. Credo che questo è esattamente ciò che le ragazze moderne hanno bisogno di essere forte e aggraziata. Corpo balletto - un carico forte, e perché i muscoli funzionano correttamente, formano una bella, corpo tonico.
giglio Skovorodnikov
Intorno alle classi medie avuto il desiderio di alzarsi, arrotolare il tappeto e congedo. Sì, solo che non so come muovere mani e piedi in questa posizione!
Ho mantenuto la memoria, stranamente, uno studio medico. Si dà il caso che devo tenere d'occhio lo stato della colonna vertebrale, è costantemente controllato da un neurologo e seguire i corsi di massaggio terapeutico. Il mio medico ha detto:
Nastya, i vostri problemi con postura non da muscoli della schiena deboli, si lavora attraverso di loro. Non si lavora i rotatori dell'anca, perché il bacino verso la posizione sbagliata e se ne va la colonna vertebrale.
E 'stato solo in allenamento "Creo me stesso"Body-ballet pienamente capito cosa aveva detto il medico. Questi muscoli che non ha funzionato! Hanno quasi mai ottiene lo stress nella vita quotidiana, e sulla formazione standard che prestano poca attenzione a. Dal corpo del balletto dovrebbe consistere in almeno la mia carica se voglio mantenere un'andatura saltellante a tarda età.
Ma quanto è difficile. Il tratto finale era molto più ripida di formazione soliti intoppi, si voleva ottenere il massimo dai loro legamenti e muscoli. Balletto è impensabile senza lo spago e la flessibilità, questo comporta sempre esercizi di stretching attraverso il dolore. Quindi, è stato doloroso, ma mi stava riposando.
Vale la pena di fare body-ballet
Non avrei mai creduto che qualcuno buona volontà di due o tre volte alla settimana, pronti a esporsi a un tale allenamento estenuante. Ma sulla "Freccia" è stato frequentato da ragazze che sono dipendenti da body-balletto per un lungo periodo di tempo. E sai una cosa? Essi irrealisticamente bella.
Dopo la lezione, le ragazze sono state date frullati di frutta. Loro sono stati molto utili, perché la resistenza richiedeva rifornimento urgente. Sorseggiando un cocktail alla frutta, ho chiesto a Lily se l'organo-balletto davvero aiutare a fare una figura come lei. "Certo, ma in una classe - due o tre volte alla settimana", - ha detto Liliya. E io le credo.
Si sono, per inciso, avete ancora tempo per registrarsi per la formazione, e controllare l'azione sul corpo del balletto stesso. O scegliere qualcos'altro dal programma "Creo me stesso».