Il motivo fisiologico per cui non possiamo perdere peso
Salute / / December 19, 2019
Slimming seguenti aspetti sono importanti:
- Formazione. L'attività fisica è necessaria per il grasso sgonki.
- Potenza. Una corretta alimentazione - il fondamento di una buona figura.
- Lo stato d'animo giusto. I problemi psicologici spesso impediscono di rendere il vostro corpo bello.
- Il vostro ambiente. Molte persone sottovalutano l'influenza dell'ambiente. Le persone che vi circondano, si influenzano. Accettarlo.
Cosa succede se si tiene fede alla vostra dietaFacendo gli esercizi, se supportare l'ambiente, e il vostro umore al risultato può solo invidiare, ma con tutto questo, non fare perdere peso? Forse il motivo è più profondo. Forse è la fisiologia. Ci sono fattori che possono impedire di perdere peso, anche a questo livello.
Nota i quattro aspetti fisiologici:
- fornitura di ossigeno;
- di zucchero nel sangue;
- sistema di assegnazione e la scissione di adrenalina;
- il sistema digestivo.
Cerchiamo di essere sinceri. Nel 85% dei casi la gente una dieta e l'esecuzione degli esercizi, perdere peso. Qualcuno più veloce, qualcuno più lento. Ma ci sono il 15% delle persone che svolgono tutti obbligatori e non perdere peso. Qual è il problema? L'analogia. Il nostro corpo è come un giardino. Sole e acqua
— Questo esercizio e mangiare sano. Ma se avete piantato un giardino sul terreno interessata, non sarà possibile ottenere il frutto. Diamo un'occhiata a ciò che il problema potrebbe essere con il nostro suolo, nella nostra fisiologia.Il primo ostacolo per la perdita di peso. consegna povera di ossigeno
Le cellule del nostro corpo sono utilizzati principalmente due tipi di carburante: ossigeno e glucosio. Se qualcosa di questo problema, centinaia di milioni di nostre cellule non funziona correttamente. cellule del nostro corpo a produrre ATP, che sta per adenosina trifosfato. ATP — È la fonte di energia di base del corpo, che permette ad ogni cellula del nostro corpo di svolgere le sue funzioni. Senza di essa, il corretto lavoro a livello cellulare non è possibile. In realtà, la produzione di ATP diminuzione è uno dei segni di invecchiamento.
Anche se ci sono molte sostanze nutrienti che sono necessari per la produzione di ATP, una delle più importante componente è ossigeno. Se le cellule non ricevono abbastanza ossigeno, nulla nel vostro corpo non funzionerà correttamente, tra cui la perdita di peso. Nella medicina tradizionale, ridotta capacità di fornire ossigeno alle cellule è spesso chiamata anemia. Questa condizione è associata con l'incapacità quantitativa e / o qualitativa dei globuli rossi di trasportare ossigeno ai tessuti ed organi del corpo.
Se pensi di avere questo tipo di problemi, si deve consultare il medico. Secondo i risultati degli esami del sangue in grado di trarre conclusioni circa lo stato del sistema di erogazione di ossigeno. E in caso di problemi il medico prescriverà il trattamento corretto.
La seconda barriera a perdere peso. Problemi con i livelli di zucchero nel sangue
L'equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue è al centro di quasi tutte le diete riconosciuti. Non è senza una buona ragione: non bilanciati i livelli di zucchero nel sangue — la causa di molti problemi di salute, tra cui l'obesità. Quando si tratta di problemi con il livello di zucchero, ci sono due possibili ragioni:
- L'insulino-resistenza — cronicamente livelli di zucchero nel sangue.
- ipoglicemia — fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue: un aumento temporaneo del livello, a volte ridotti.
Consideriamo ciascuno di essi separatamente.
L'insulino-resistenza
Quando si soffre qualcuno da insulino-resistenza, il glucosio non possono più efficacemente penetrare nelle cellule. Lei rimane nella circolazione generale del ciclo e non immagazzinato nelle cellule. Di conseguenza, il corpo produce alti livelli di insulina per il glucosio rimuovere dal flusso sanguigno, che porta ad una maggiore disfunzione metabolica.
ipoglicemia
Una persona con ipoglicemia sono periodi di bassi livelli di zucchero nel sangue sarà quindi l'insulina salti invece di livelli cronicamente elevati. In quei momenti l'adrenalina è spesso usato per aumentare i livelli di zucchero nel sangue, causando un forte aumento del glucosio nel sangue e di insulina.
La tabella seguente mostra alcuni dei sintomi associati con ogni tipo di squilibrio.
ipoglicemia | L'insulino-resistenza |
Si sente meglio dopo aver mangiato | Sensazione di stanchezza dopo un pasto |
Voglia di dolci prima dei pasti | Desiderio di dolci dopo un pasto |
Ci possono essere difficoltà a mantenere il sonno | difficoltà ad addormentarsi può verificarsi |
»
Questi problemi vengono installati anche con l'ausilio di esami del sangue. visita medica aiuterà a chiarire i dettagli.
Il terzo ostacolo per la perdita di peso. sistema di assegnazione e la scissione di adrenalina
Le ghiandole surrenali sono il primo livello di difesa del corpo contro lo stress. Quando le ghiandole surrenali sono attivati, producono una serie di ormoni che aiutano l'organismo a far fronte con acuta o stress cronico. Una tale ormone è cortisolo.
La funzione principale di cortisolo è quello di aumentare i livelli di zucchero nel sangue, in modo che i muscoli, organi e cervello hanno abbastanza carburante per arrivare far fronte a una situazione stressante. I problemi sorgono quando lo stress diventa cronico.
livelli cronicamente elevati di cortisolo aumenta il livello di zucchero nel sangue, che poi aumenta il livello di insulina. Questo è uno dei motivi che vi impedirà di bruciare i grassi, non importa che tipo di esercizio o la dieta che si usa.
Ci sono un sacco di fattori di stress cronico nella società moderna, tra cui lo stress mentale / emozionale, allergie alimentari, infezione (parassitarie, batteriche), eccessivo esercizio fisico... In breve, quasi tutto può essere percepita come stressante per corpo.
Il modo più efficace per valutare la prova del surrene salivare sta funzionando. Questo test utilizza quattro campioni salivari per tutta la giornata, e valuta il livello di cortisolo e DHEA (deidroepiandrosterone).
Il quarto ostacolo per la perdita di peso. sistema alimentari
Il normale funzionamento del tratto gastrointestinale è fondamentale per la salute generale e il benessere. In realtà, abbiamo bisogno di iniziare il trattamento del nostro intestino con cautela, se siamo interessati a perdita di peso.
Come fai a sapere se avete problemi con il sistema digestivo? Uno qualsiasi dei seguenti sintomi possono indicare a loro:
- gas;
- gonfiore;
- eruttazione dopo aver mangiato;
- la mancanza di digestione (sensazione, come se si dispone di un mattone nello stomaco dopo un pasto);
- cibo non digerito nelle feci;
- costipazione;
- diarrea;
- una sensazione di bruciore allo stomaco;
- l'alitosi;
- nausea.
Problemi con il sistema digestivo completamente riducono a zero tutti i tuoi gli sforzi per perdere peso.
sommario
Nonostante ciò che è stato scritto molti nutrizionisti, con la perdita di problemi di peso può essere causata non solo dalla dieta o di una piccola quantità di formazione. Fisiologia svolge anche un ruolo molto importante. Se si sospetta che il vostro corpo che qualcosa non va, non tormentarti. Andare dal medico e partecipare al sondaggio. Il migliore è il lavoro il vostro corpo a livello della fisiologia, il più sano si è, più velocemente il vostro dieta ed esercizio fisico renderà il vostro corpo in forma e la forma — bella.