Ciò che una persona può fare per stimolare il vostro cervello a lavorare meglio? D'accordo, l'argomento è rilevante per le persone di tutte le età - tutti noi vogliamo pensare più velocemente, ricordare meno di inventare meglio. questa domanda ha chiesto su Quora. La risposta più popolare è stato uno scienziato-neurologo Marc Ettlinger. Egli sostiene che la maggior parte degli scienziati concordano sul fatto che il più grande vantaggio del nostro cervello portare esercizio.
Spesso è possibile trovare suggerimenti per gli anziani per risolvere i Sudoku o cruciverba per aumentare l'attività cerebrale. considerando ricerca in questo settoreL'unica volta in volta cosa ha dimostrato la sua efficacia nello stimolare il cervello, è aerobico esercizi.
Questo è vero per i bambini e gli adulti, soprattutto per le persone anziane, in particolare per quelli che stanno cominciando a sperimentare decadimento cognitivo lieveQuali sono le caratteristiche della malattia di Alzheimer. Ad esempio, camminando di buon passo cinque volte a settimana per mezz'ora porta ad un ridotto rischio di malattia del 33%.
Quali esercizi sono adatti a questo scopo è la migliore? Quelli in cui il movimento è in risposta ad uno stimolo imprevedibile esterna. Ad esempio, il tennis (non si sa in quale direzione l'avversario bastonate la palla), così come il calcio, arrampicata, corsa su percorsi sconosciuti.
Naturalmente, non solo esercizio fisico può aiutare il vostro cervello. Una corretta alimentazione, una nuova esperienza, l'apprendimento di una lingua straniera, un sonno sano - tutto questo ha un effetto positivo sulla attività del cervello. Ma se si vuole ottenere risultati rapidi, e si vuole essere sicuri che questo lavoro - strappare il culo dal divano e si muovono!