Molte volte abbiamo parlato del fatto che la dieta dà il danno corpo più che bene. E oggi vedremo tre diete popolari che influenzano negativamente il nostro corpo.
Noi non ci stanchiamo di ripetere che non c'è niente di meglio di un corpo bello e sano sport + una corretta alimentazione. Tuttavia, sono ancora persone che credono in un delirio selvaggio come diete Apple o di proteine. Non è difficile capire perché - l'uomo che vuole sempre andare il modo più semplice, e di sedersi su una dieta un mese per entrare in forma e continuare a mangiare tutto quello che vuoi - modo più semplice.
In questo articolo vedremo i tre più diete popolari - i loro vantaggi, svantaggi e l'influenza sul nostro corpo.
La dieta di un prodotto (sana e corretta)
metodo: Nel giro di pochi giorni a mangiare un solo prodotto (pompelmo, grano saraceno, mele), un gruppo di prodotti (frutta o vegetali) o succhi di frutta.
Quale promessa: Rapida perdita di peso, l'aggiornamento del metabolismo (non è così?), Pulizia di tossine, grassi e altri elementi dannosi che impediscono di vivere.
problema: Seduto su una dieta di un solo prodotto, si sta privando il corpo di molte sostanze essenziali a lui: proteine, carboidrati, grassi, Vitamine e minerali, che, naturalmente, influenzerà gravemente sul tuo corpo.
rischiDopo diversi giorni di tale dieta un tuo corpo, stremato dalla grave perdita di calorie inizierà a elaborare l'energia dei muscoli. Questo rallenterà non solo il vostro metabolismo, ma anche portare al fatto che invece di grasso si perde i muscoli. E questo per non parlare delle malattie dell'apparato digerente.
dieta priva di carboidrati
metodo: L'intera dieta consiste di proteine e una piccola quantità di carboidrati (20 grammi).
Quale promessa: Il tuo corpo si spendono un sacco di energia, il riciclaggio di proteine, oltre che di proteine richiede più tempo per l'elaborazione, vi sentirete più completo.
problema: Forte mancanza di carboidrati vi farà lenta e debole. Tutto a causa del fatto che il corpo trae energia dai carboidrati. Inoltre, i carboidrati sono la parte più importante nel lavoro di organi come il cuore e il cervello. La mancanza di carboidrati costringerà il vostro corpo a trarre energia non solo grasso, ma anche muscolare.
rischi: Tale dieta un ha un impatto negativo sugli organi. Una grande quantità di proteine sovraccarica i reni e fegato, e la mancanza di carboidrati porta a fragilità ossea e debolezza.
restrizione severa delle calorie
metodo: La norma giornaliera di calorie è ridotto del 20-25% della norma stabilita.
Quale promessa: Riduzione del rischio di malattie cardiache, migliorare il sistema circolatorio e, naturalmente, la perdita di peso.
problema: Il punto è che le calorie giornaliere venire con una ragione, e che è la quantità di calorie il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Diminuendo le calorie rallenta il metabolismo e tutte le funzioni di base del corpo, perché deve riorganizzare la sua attività sotto meno energia.
rischi: Va notato che la perdita di peso è appena costruito sulla riduzione apporto calorico giornaliero. Ma tutto dipende dalle dimensioni della riduzione. Una diminuzione forte e tagliente contribuirà al rischio di perdita di massa muscolare, un metabolismo più lento, una diminuzione dei livelli di testosterone (se sei maschio) e la mancanza di sostanze nutritive per il corpo.
Abbiamo cercato di nuovo di convincervi che un tale dieta - è il male. Su Layfhakere troverete molti articoli che consentono di apprendere di più su una corretta alimentazione e stile di vita sano.