Rapida 4 - una serie di esercizi, dopo la quale non si può nemmeno mossa
Salute Ios / / December 19, 2019
Rapida 4 - una raccolta di esercizi sul protocollo Tabata. Questo complesso è ideale per coloro che vogliono un tempo breve (4-5) minuti per fare un allenamento per tutto il corpo.
Recentemente, una breve ma intensa sistemi di formazione stanno diventando sempre più popolari. Per non dire che io sono un sostenitore di tali complessi, ma alcuni di loro, per esempio, il protocollo Tabata, darà al vostro corpo un carico che si chiedere pietà. Rapida 4 - un insieme di esercizi che sono inclusi nel protocollo Tabata. qui Potete saperne di più sul protocollo Tabata, e noi riesamina l'applicazione.
L'intero esercizio si basa su una serie di 8 esercizi. Ognuno di loro eseguito per 20 secondi, il riposo - 10 secondi. - 4 minuti. Se una serie non è sufficiente, è possibile ripetere complesso in un primo momento, ma scorta di un asciugamano e acqua. Si desiderare per riempire il bilancio idrico :)
L'applicazione è realizzata in arancione e nero e non contiene chip speciali o funzioni. È possibile scegliere un allenamento di 4 minuti, o per l'acquisto per $ 1,99 7 minuti. Dopo ogni set, il timer notificherà la sospensione e l'inizio della prossima serie.
Nelle impostazioni è possibile attivare o disattivare il promemoria sulla formazione, gli effetti sonori e gli aiuti voce. Alcune di queste caratteristiche vengono acquistati separatamente, ma l'applicazione è completamente operabile senza di loro.
Questa applicazione è ideale per coloro che vogliono studiare a casa e non ha attrezzature sportive. Se improvvisamente voglia di lavorare su un viaggio in palestra o hai più di 10-15 minuti, è anche possibile utilizzare questa applicazione. In generale, rapida 4 sarà un buon slancio allo sport!