Come non spaventare idee interessanti al mattino presto
Motivazione Salute / / December 19, 2019
Dove di solito inizia la mattina? Di solito si inizia con una sveglia. Poi un altro con un singolo. Poi un altro con un singolo. Infine, dopo la quinta volta che minare il letto e organizzare un servizio navetta gestito dalla camera al bagno, dal bagno alla cucina e nella stanza. Beh, se lo è, abbiamo tempo per intercettare qualsiasi cosa per la prima colazione. Ma più spesso la fame, con la speranza di cookie ufficio andiamo a lavorare, andiamo al trasporto pubblico affollato o in piedi in un ingorgo. E a volte, se avete tempo per una tazza di tè di caffè se guardiamo al news feed che, come sempre, è raramente qualcosa di positivo, soprattutto quando si tratta di politica.
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Beh, che tipo di creatività o di nuove idee si può parlare in un tale buon mattino? Io non sono in alcun modo suggerire che questa mattina è tutto e ogni giorno. La variante con rapido aumento e la diffusione contemporaneamente accendere il computer più spesso. Ma le notizie del mattino è improbabile che si risolvere solo un paio di idee interessanti. Grazie a recenti studi, gli psicologi sanno perché è necessario per iniziare la mattina, in modo che la giornata è stata produttiva, e forse a voi per una tazza di caffè sembrava grande idea.
Diversi studi recenti hanno messo in evidenza i rituali del mattino, che spendiamo la loro giornata è stato totalmente sbagliato Sarebbe, che è in contrasto con i termini e le condizioni, che secondo neuroscienziati e psicologi cognitivi contribuiscono flessibile e aperto pensare.
I processi che causa ed effetto
La rivista «pensiero e di ragionamento» lo scorso anno ha pubblicato un articolo in cui i suoi autori - Marieke Weisz e Rose Zacks - sostengono che le idee creative si rivolgono a noi in uno stato di rilassamento. processi mentali che distrazione sopprimere o pensieri irrilevanti, permettono ad accadere nella nostra testa inaspettato, ea volte ispirando processi. Nelle persone carotidee attenzione più diffusa, che porta alla "ricerca avanzata nelle loro reti di conoscenza."
In termini più semplici, questo significa che non che fino a quando finalmente si è svegliato e ha incluso la sua messa a fuoco e la logica, la mente è aperta e pensieri vagano su tutti gli angoli del vostro subconscio più segreti. E ancora non si può immaginare che a volte possono essere memorizzati sulla maggior parte, scaffali polverosi lontane.
E se sei saltato fuori dal letto, senza nemmeno dover svegliare, fatto colazione in fretta e corse al lavoro, andare d'accordo lo stress strada dal nostro sistema di trasporto e di servire le notizie del mattino, poi che dire delle idee interessanti può andare vero? Tutti sanno che in tempi di stress, il corpo produce l'ormone dello stress - cortisolo. Ma non tutti sanno come funziona nei nostri processi di pensiero. Si scopre che i danni di cortisolo la mielina - una sostanza grassa che ricopre le nostre cellule cerebrali. E a causa di guaine di mielina danneggiata rallenta la velocità di trasmissione dei segnali tra i neuroni. Che tipo di "Eureka"?!
È per questo che i poveri per creare situazioni di stress sul lavoro e, in generale, al lavoro di cattivo umore.
Da dove cominciare la mattina?
Mattina deve iniziare piacevolmente. Con un sorriso e una tazza profumata di caffè o tè. Per impostare la sveglia prima di almeno 10 minuti e non saltare fuori dal letto in una sola volta, e concedetevi un po ' ammollo e un buon tratto - questo non è solo piacevole, ma anche a prevenire la possibilità di lesioni legamenti.
Poi si può permettere di stare più a lungo sotto una doccia calda, e non pensare a niente di specifico in questo momento. Rilassati, la mia testa deve essere solo pensieri piacevoli e nessuna riflessione sul tema "Parlerò oggi in un incontro di amministrazione." In questo modo si avrà il tempo di pensare sul posto di lavoro.
E per l'amor di Dio, non iniziare la giornata con una notizia standard, ma con qualcosa di più piacevole e allegro. Lascia che suona un po 'strano, ma meglio guardare qualsiasi video divertenti o di ispirazione su YouTube, o guardare belle immagini. Questo, per inciso, è confermato anche da studi da decenni gli psicologi hanno manipolato la nostra coscienza, conducendo una ricerca su ciò che il video e come influenzano il cervello umano.