Come proteggersi dal cancro. Il consiglio più popolare Knowledge Base Quora
Consigli Salute / / December 19, 2019
Non c'è una sola causa del cancro, e nessuno è al sicuro da questa malattia. Tuttavia, nel corso degli anni di ricerca, gli scienziati hanno individuato una serie di fattori, non solo favorisce lo sviluppo del cancro, ma anche contribuire a evitarli. Qui ci sono otto modi per aiutare il cancro contro proteggere se stessi e le loro famiglie e migliorare la vostra salute.
1. colpi di influenza Do
Sembrerebbe che il legame tra il cancro e l'influenza non esiste, ma lo è. processi infiammatori che si verificano nel corpo durante l'influenza può portare a gravi complicazioni, tra cui il cancro.
La vaccinazione aiuta ad evitare questi effetti e permette di salvare la vostra salute, non solo nei prossimi mesi, ma per gli anni a venire.
2. Non assumere integratori
Se non si dispone di carenza di vitamina, è incinta o che allattano, non utilizzare una vasta gamma di integratori vitaminici. Quindi non solo di risparmiare denaro, ma non sarà infliggere danni per la salute. Ci sono un sacco di dati che gli integratori vitaminici non aiutano, ma può fare molto male.
Per esempio, in un articolo pubblicato sul Journal of American Medical Association (American Medical Association), si è trovato che la supplementazione con vitamina E aumenta il rischio di cancro alla prostata in buona salute uomini. Inoltre ha condotto uno studio in cui è stato trovato un effetto negativo di alte dosi di integratori di vitamina A, D, beta-carotene e olio di pesce per i fumatori ed ex-fumatori persone.
In un esperimento condotto da scienziati danesi presso l'Università di Copenaghen, sono stati testati 233.000 persone che prendono e non l'assunzione di integratori di vitamine A, E e selenio beta-carotene.
I risultati hanno mostrato che l'assunzione regolare di vitamina A aumenta la mortalità del 16% di vitamina E - 4%, e beta-carotene - 7%. Quindi, piuttosto spendere soldi per un alimento sano e delizioso, ricco di vitamine che su costosi additivi moderni.
3. aderire alla pianificazione
Cercate di mangiare, dormire e treno alla stessa ora tutti i giorni, compresi i fine settimana, e non dimenticate di mettere da parte il tempo per il relax. L'opportunità di rilassarsi un po 'durante il giorno è molto utile per la memoria, l'umore e la salute a lungo termine.
Prestare attenzione alla modalità di sospensione: andare a letto e alzarsi al tempo stesso è molto più importante rispetto al numero di ore trascorse in sonno.
Se avete problemi con programma di compliance, cercare di ottenere un cane. Di solito i proprietari di loro da mangiare e camminare con i loro animali domestici, allo stesso tempo - semplicemente non può arrivare a dormire più a lungo, se un cane elemosina per strada. Inoltre, vi permetterà di trascorrere più tempo all'aria aperta e una pausa dal lavoro.
4. Spesso spostare meno di sit
Il movimento è essenziale per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo e aiuta a ridurre il rischio di malattia e la chirurgia. Se siete costantemente seduti cinque ore al giorno, questo è equivalente ad un pacchetto di sigarette fumate per la salute.
Se si lavora in un ufficio, si consiglia di alzarsi ogni ora e camminare per tre-cinque minuti. Si può anche fare un po 'di allenamento per alleviare la tensione muscolare. È inoltre possibile aumentare la quantità di attività a causa di questo sport dopo il lavoro e nei fine settimana.
5. blocco infiammazione
Se avete più di 40, è possibile parlare con il medico di statine a basso dosaggio - un gruppo di farmaci che abbassano il colesterolo - o aspirina.
Basse dosi di questi farmaci diminuire il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e cancro anche. Ma prima di bere, è indispensabile consultare un medico perché hanno controindicazioni.
6. Indossare scarpe comode
Modificare i tacchi alti, scarpe strette le scarpe, che è facile e piacevole passeggiata.
Se si preferisce la comodità di una bellezza immaginaria, settimane, mesi e anni di indossare scarpe comode cambierà la salute generale del migliore e ridurre il rischio di infiammazione cronica delle articolazioni. Inoltre, si sposta sempre di farlo con piacere.
7. Mangiare cibi speciali
Mangiare più prodotti con sostanze antitumorali e anti-cancerogeni effetti, come il giallo e arancio frutti e ortaggi, agrumi, frutti di bosco, verdure a foglia verde, legumi, frutta secca, pesce, bevanda tè.
8. Eseguire il monitoraggio della salute
Per conoscere i cambiamenti di salute, è possibile utilizzare applicazioni speciali per gli smartphone, qualcosa di simile a una rivista medica, in cui potrete registrare la vostra performance giornaliera - la pressione, i livelli di zucchero nel sangue, la salute generale, e altri parametri.
Le applicazioni consentono di trasportare i vostri dati, e se eventuali scostamenti si sarà in grado di vedere un medico. Si ricorda che nelle prime fasi di sviluppo del cancro, di solito rispondono al trattamento. In modo che il controllo vi permetterà di chiedere aiuto in modo tempestivo.