Cosa fare se avete già lasciato la casa al freddo, non accontentarsi con i vestiti? E anche se si sono vestiti adeguatamente, ancora, in piedi per mezz'ora alla fermata del bus, nel vento gelido, ogni okocheneet.
Diciamo che siete in una situazione disperata, quando non si può lasciare in un luogo caldo, e siete piuttosto freddo. Qui ci sono alcuni modi per aiutare a ottenere attraverso questi momenti spiacevoli, senza sentire la sfortunata vittima delle circostanze.
E 'chiaro che la necessità di indossare abiti caldi, non lasciare a casa affamati e soddisfare altri requisiti. Se non si sa quello che si vede in anticipo freddo, si può leggere su di esso qui. Io parlare della situazione, se qualsiasi cosa, non curato, vestito come al solito e già congelare alla fermata dell'autobus, sulla strada o in qualsiasi altro luogo. Anche se in campo, se tale può accadere un po '.
Qui ci sono tre interessanti la tecnologia che contribuirà a riscaldare il suo corpo freddo e allontanarsi dal sentimento di disperazione.
1. discussioni
Uno studio di scienziati canadesi (Università di Toronto) ha dimostrato che parlare aiuta a ridurre la sensazione di freddo. Inoltre, è noto che, quando ci si concentra sul sentimento, diventa più luminoso e si presenta nella sua interezza.
Chatter aiuterà distrarre dalla sensazione, non concentrarsi su di esso, cioè, solo dimenticare il freddo.
Beh, se v'è un amico o un conoscente, se non - si può sempre chiamare qualcuno. Basta non avere portato via sul tema del freddo, e sarà l'effetto opposto.
2. visualizzazione
Se non hai nessuno con cui chattare o semplicemente non si vuole fare questo, è possibile provare le tecniche di visualizzazione. Immaginare la fiamma che si pone nel corpo e gradualmente si espande, riempiendolo di calore. Si può pensare alla calda energia di qualsiasi colore che riempie tutte le parti del corpo.
E 'dimostrato che lo stress aumenta la sensazione di freddo, e quando si è a freddo per un'ora senza la possibilità di andare in un luogo caldo, aumenta lo stress in modo esponenziale. Quindi, dobbiamo sbarazzarci di esso. Ci si può rilassare nel seguente modo: prima tesi tutti i muscoli del corpo (quelli che possono allungare), poi improvvisamente rilassarsi. Ripetere questa operazione diverse volte, e quindi avviare l'imaging.
Focus su qualsiasi parte del corpo fino a quando si riempie con il calore / energia / fiamma, migliora la circolazione sanguigna, in modo che alla fine si hanno tutte le possibilità di essere bello per riscaldarsi. Solo questo dovrebbe essere fatto con piena dedizione e concentrazione, spegnendo tutti gli altri pensieri.
Tra l'altro, il tibetano monaci che vivevano in montagna, grazie all'identificazione di se stesso con il fuoco, il corpo essiccato di un foglio bagnato, seduto lì al freddo. Tuttavia, i fogli secchi ottenuti solo con la tecnica Tummo. A questo proposito nel prossimo paragrafo.
3. tecnica Tummo
Questa pratica di respirazione che viene utilizzato nel pieno monaci tibetani che nel freddo pungente nell'aria di montagna scaricata a vivere normalmente e non concludere un'odozhek mille.
Certa frequenza e la profondità di inspirazione ed espirazione inizia il processo di generazione di calore. Le interruzioni di luce verso il basso di grassi e una grande quantità di energia viene rilasciata. Solo in luce deve venire l'aria fredda, ma credo che in questa situazione non sarà difficile.
Quindi, la tecnica in sé - è solo un respiro "pancia". Profonda
È inspirare lentamente, prima riempiendo l'aria di stomaco e poi il torace. Durante il tempo di espirazione lo stomaco è tirato indietro, per così dire "attaccare" per la colonna vertebrale e di espellere completamente tutta l'aria. Questo è tutto, respirare bene e tenere in caldo.
Inoltre, questa tecnica presenta diversi vantaggi:
- bruciare i grassi;
- cortisolo ridotto;
- pompato muscoli addominali;
Spero che alcune di queste vi aiuterà a non soffrire molto quando si ha freddo. Se hai il tuo modo per stare al caldo quando non si può andare in calore, tanto da chiedere alla quota nei commenti.