Come evitare il burnout emotivo e di essere in buona forma

Dopo la stagione di picco e la pausa estiva arriva l'alta stagione per tutti, ma i produttori di soda (Coca Cola non conta), e gelato - l'ultimo trimestre. E 'stato in questo momento, speriamo di prendere un jackpot più grande, e guadagnare non solo per i bonus annuali, ma anche i nuovi clienti che sono pronti a lavorare con noi nel nuovo anno.

A questo proposito, la tensione a tutti i luoghi di lavoro è in crescita, e al fine di non bruciare la corsa all'oro, è necessario per mantenere se stessi nelle loro mani. Se non si desidera trascorrere le vacanze di Capodanno, reduce da un esaurimento nervoso e burnout sotto il tappeto, sorseggiando il brodo con un po 'di zucchero lenitivo, questi 6 semplici consigli da Grant Cardone, autore di «Il 10X regola: l'unica differenza tra successo e fallimento», vi aiuterà a rimanere in vita e finire l'anno con più l'equilibrio.

sonno sano

Layfhaker e gli scienziati sono costantemente avvertiti da tutto il mondo che la mancanza di sonno provoca un sacco di problemi nel lavoro e

problemi con la salute. "Il lavoro più" fa "lavoro produttivo" non significa e che l'uomo stanco farà due ore in una notte di sonno ben riposato di e lascerà nella metà del tempo. Dormire sano è una parte importante della vita di una persona sana e di successo. Da quello che si tenta di ingraziarsi la leadership e rendere il progetto "già ieri" nessuno sarà migliore.

Scrivete i vostri obiettivi due volte durante la giornata

Comporre una lista dei principali obiettivi al mattino e prima di coricarsi. Questo vi aiuterà a concentrarsi su ciò che si vuole e regolare il target nel corso della loro attuazione. E potrebbe non essere necessariamente i soli affari annunci di lavoro. Può essere i tuoi obiettivi personali. Ad esempio, il motivo per cui si va al lavoro ogni mattina? Che cosa vuoi ottenere? Qual è la vostra motivazione principale? Focus sulle principali finalità della loro comprensione dell'importanza di e la passione per il lavoro sarà per voi il carburante necessario che vi aiuterà a raggiungere i risultati desiderati.

esercizio

L'attività fisica è lo stesso combustibile per il nostro corpo, come la passione per il lavoro. Anche se si dispone di un blocco completo, ottenere per voi stessi almeno cinque minuti per scaldarsi un po '. Se si consente l'area (a piedi lungo la strada con traffico pesante nessuno ha portato benefici) e la parte a distanza, a piedi la strada al lavoro a piedi. Ci sono un sacco di opzioni formazione anche per le persone molto impegnate - 15-20 minuti al giorno è sufficiente a garantire che la nave non cadere a pezzi sulla strada per il porto.

Tenere traccia di cosa mettere su

Non sottovalutare l'influenza di aspetto umano, compresi gli indumenti sugli altri. Nessuna meraviglia che le persone sagge dicono che si incontrano sui vestiti, e scortato alla mente. vestiti adeguatamente scelti non solo possono causare il rispetto e interesse, ma anche dare fiducia alla persona che lo indossa in modo corretto. Grant Cardone ha detto che gli sguardi rispettosi e ammirazione possono aggiungere energia positiva, che aiuterà a resistere fino alla fine della giornata in uno stato produttivo. E la persona che si sente sicuro di sé, la preoccupazione non riguarda più piccole cose e concentrarsi sugli obiettivi principali.

Circondatevi di persone che la pensano e supporto

Difficile lavorare con le persone che non supportano, e che assolutamente non è interessato a vostre idee. Il migliore e un forte sostegno - è il sostegno dei propri cari, la famiglia e gli amici. Se si riesce a ottenere il loro interesse e infettare la loro passione, hanno volentieri sosterranno tutti i vostri sforzi. E allora sarà doppiamente contento per celebrare il successo.

No negatività a casa e sul posto di lavoro

Cercare di eliminare la negatività e tutte le parole che iniziano con "no", il suo lavoro per la consegna di un progetto importante. E tutto così bene che sarà difficile, e in alcuni punti quasi impossibile, ma le dichiarazioni nello stile di "non lo facciamo possiamo "" non abbiamo ricevuto "" noi non abbiamo tempo "" questo è impossibile "e così via è chiaramente non aggiungere energia e fiducia. Non motivare le persone, e le risorse già scarse completamente esaurito. Sì, è difficile, sì, è necessario stringere e mettere pressione, ma senza il "no"! E la rabbia strappo a colleghi, anche, non vale la pena. Poiché non è necessario procedere alla casa di una famiglia con un andamento negativo. Casa - questo è il vostro castello. Questo porto, dove la tua nave può rilassarsi e nascondere dalla tempesta. Perché dovrebbe portare con sé una tempesta?

Come qualcuno che ha lavorato nel negozio di souvenir on-line per quasi due anni, ho capito cosa significa un blocco al lavoro prima del nuovo anno. Tutto sta parlando Cardon, in esecuzione, e se si tenta di attenersi a queste regole, aggiungendo ad essi alcuni di loro, l'ultimo trimestre dell'anno si svolgerà senza perdita;)