Come una radicale riduzione di calorie può prolungare la vita

Studi sui pesci, ratti e scimmie hanno confermato che una forte riduzione assunzione di cibo aumenta durata della vita. lavoro pubblicato di recenteRallentamento del metabolismo e ridotto il danno ossidativo con Sostenuta la restrizione calorica supporto il Tasso di vita e di Teorie ossidativo Danno del Aging, Controlla come la restrizione calorica colpisce persone. Si è scoperto, può rallentare il metabolismo e processo di invecchiamento.

Lo studio ha incluso 53 persone partecipano che non sono obesi. Un terzo di loro mangiato come al solito. Altri hanno ridotto la solita quantità di cibo per il 25%. Hanno tenuto una tale dieta per due anni. Non è sorprendente che in questo periodo hanno perso peso - una media di 8,7 kg. I partecipanti al gruppo di controllo, al contrario, recuperati circa 1,8 kg.

Ma la perdita di peso non era lo scopo principale dell'esperimento. I ricercatori hanno voluto sapere se l'effetto è drastica riduzione di calorie del tasso di invecchiamento. Per capirlo, abbiamo misurato la velocità prima dell'inizio dello studio metabolismo partecipanti.

Due anni più tardi, è emerso che una dieta così rigida in realtà rallenta il metabolismo e aumenta la sua efficienza.

"In sostanza, questo significa che le cellule a produrre energia necessari meno ossigeno. Pertanto, il corpo diventa più efficiente dell'energia, "- spiega lo psicologo clinico Leanne Redman (Leanne Redman), che ha condotto lo studio. Se viene utilizzato meno ossigeno, la quantità di radicali liberi pericolosi è ridotta.

"L'ossigeno può danneggiare i tessuti e cellule - continua Redman. -. Che importa se si riducono i costi IT, e una ridotta probabilità di danni " Vale a dire, essi danno accelerare l'invecchiamento.

Essa non prova direttamente che tagliare le calorie allunga la vita. Ma grazie a lui diminuisce esattamente la pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi.

Il problema è che il rallentamento del metabolismo può portare ad altri problemi. biochimico Medical Walter Longo (Valter Longo) presso l'University of Southern California ritiene che la restrizione temporanea di calorie, alla fine, causerà un aumento di peso. Oltre ad una tale dieta può portare ad atrofia muscolare e indebolimento del sistema immunitario.

Invece di calorie costantemente limitanti Longo consiglia il digiuno a breve termine. Ad esempio, cinque giorni al mese a consumare solo 900 calorie. Questo approccio non danneggia la salute. Sì, non prolungare la vita, ma per sostenere il peso normale e aiutare a prevenire le malattie croniche.

Basta non dimenticare che il digiuno non è per tutti. Se ha o ha avuto problemi di digestione, si deve consultare con il proprio medico.

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