Come ho perso il 40% del: la storia dell'uomo, emaciato da 56 kg
Salute / / December 19, 2019
Ero infelice. Pantaloni taglia 44 (equivalente alla dimensione di 58 analogico Russo XXXXXL, vita 112—118 cm) a malapena convergevano sul mio stomaco. Ma le dimensioni di 44 divenne ben presto troppo piccolo - ho regolarmente cambiato non può sopportare una fibbia di tensione pulsante. è diventato difficile con la maglia. Taglia XXL t-shirt vittime di bullismo, button-down stringere troppo di me quando mi sono seduto. io Non dormire bene. Quando ero sdraiato sul divano o sul letto, mi sentivo come una balena arenata.
Vengo a questo per diversi motivi. Non ero un bambino attivo. Non potevo correre e un miglio. Letteralmente. Non ho mai in vita mia non è stato eseguito un miglio per intero, dall'inizio alla fine, senza fermarsi e camminare a passo lento.
Nella scuola elementare, ho scoperto la piscina. Ci sono andato cinque volte a settimana e due volte è stato premiato con diplomi. E 'stato molto eccitante per mio padre, un ex atleta, ha trovato che si adatta fumatori lui di più.
Ma poi sono andato al college e smesso di andare in piscina. Quando mi sono laureato di scuola superiore, il mio peso è 81 kg. Dopo la laurea, ho già pesavo 102 kg. Quindi, il peso un po 'titubante, ma ha continuato a crescere come sono entrato nel mondo del lavoro.
Lavoro. io perfezionista per natura, ma ha lavorato in un campo del design, dove il pragmatismo prevalgono sempre. Per questo motivo, spesso avvertire lo sforzo, e il cibo era il modo più semplice per alleviare questa condizione.
Poi, come molti, ho cominciato a timori tormento sul mio problema di peso. Nel 2000 ho lasciato cadere 18 kg a seguito di una serie dura di attacchi di panico, che termina il fatto che sono stato preso in ambulanza. Nel corso del tempo, la perdita di peso e il desiderio di uno stile di vita sano Abbiamo cominciato a comparire il modo migliore per fermare l'ansia attacchi, e che ci ha aiutato fino a quando ho perso il lavoro dopo il crollo della dot-com.
Nel 2003, alla vigilia della nascita di sua figlia, ho provato di nuovo a prendere il suo peso e lasciò cadere 16 chilogrammi. La parte posteriore peso perso con la conoscenza delle sfide di paternità. Nel 2007 e nel 2010 ho lasciato cadere 13 e 11 kg, rispettivamente. In realtà, ho appena tornato al punto di partenza.
Entro il 2012, ho portato 11 kg è sceso nel 2010 e poi ha segnato un altro 7 kg sopra.
Totale parziale: 137 kg preddiabetnoe Stato.
perdere peso
Tutte le diete funzionano sullo stesso principio: se si consumano meno calorie che dedicassero, il peso diminuirà.
Sistema di Weight Watchers si basa su due principi: le calorie sono convertiti in punti, determinate dal suo limite, e quindi aggiungere i partecipanti alla riunione in programmi di perdita di peso per creare un sistema di reporting per ciascun altro. Nutrisystem e Jenny Craig sono simili al primo sistema, ma richiede loro di comprare il cibo. Dieta Atkins coinvolge dieta ricca di proteine, senza carboidrati, lanciando così il meccanismo della chetosi. Paleodieta - la dieta di popoli antichi.
Il principio di tutto ha mantenuto lo stesso: consumare meno di raskhoduesh, e si perde peso.
La comprensione di questo principio, ho optato per un sistema di Weight Watchers, come ci sono stati tre momento fantastico per me in esso:
- La semplicità di trasferimento delle calorie nei punti, che rende più facile per tenere traccia della vostra assunzione di cibo.
- Accountability, che è per me una meravigliosa motivatore.
- L'assenza di restrizioni su ciò che posso mangiare.
È così che ho iniziato. Dopo aver perso i primi 5 kg, ho solo continuato a muoversi nella stessa direzione.
dolore
Dopo alcuni mesi di dieta, mi sono reso conto che un solo calorie, riducendo non è sufficiente.
Ho bisogno di iniziare a fare. Era l'inizio dell 'anno, e ogni città palestra era pronto a ricevermi. Ho preso i soldi e se ne andò. Sono andato in pista. In un primo momento è stato molto difficile. Fare muscoli, una volta malapena affrontare il movimento attivo del bambino, lo spostamento di una persona che pesa 127 kg - è troppo. Ma un giorno ho eseguito un miglio in 12 minuti e non è morto. Accidenti! Ho eseguito un miglio!
Per tutta l'estate ho continuato a lavorare. Miglio dopo 11 minuti. Miglio dopo 10 minuti. Allo stesso tempo, ho aggiunto esercizio per il ferro di nuovo arruolato in piscina e iniziato a praticare il pranzo gita.
Poi ho firmato per una corsa di cinque chilometri e la formazione è iniziata. Speravo di ottenere solo al traguardo, eseguire la gara del tutto, e non morire. Secondo le più ottimistiche previsioni avrei potuto incontrare in 35 minuti.
Ho perso i 30 minuti. Tener conto che l'ultimo miglio miei muscoli appena erano esausti, ma ho corso un miglio 3.1 per lo stesso tempo durante il quale passava uno miglia in 6 anni. La mia velocità era superiore alla media nel mio gruppo di età.
Anti-Fat-mood
- Si guarda bene.
- Grazie.
- Voglio dire, sei diventato molto più attraente rispetto a prima.
E in questo momento sono un po 'agitata. Prima di allora, ho avuto paura? Poco attraente? Ho bisogno di perdere 34 kg, al fine di prendere in considerazione voi attraente?
Ma non è tutto. Ero ad un evento dove ho incontrato una donna, flirtare apertamente con me. Vale la pena notare che ho introverso spinosaNon reagire ai complimenti di adulatori. Ma qui è, che questa donna mi conosceva quando pesavo 137 kg. Perchè "dopo 34 kg" improvvisamente ho vinto il suo flirt?
Peso - una sorta di marcatore per la società. Uomo grasso può sempre essere respinto, indipendentemente dai suoi problemi interni. Ci diciamo che essere grasso - è la loro scelta. Noi stessi vaccinare con gli ideali di copertine di riviste, respingendo chiunque non sia conforme a questi stereotipi.
La mia opinione su questo è cambiato. Se sei felice di essere grasso - essere di spessore. Se la completezza non è un pedaggio sulla vostra salute - essere completa. E non devono necessariamente essere spessa o pieno. La linea di fondo è la capacità di guardare se stessi come un tutto, il cambiamento solo quello che serve al cambiamento, ma lasciare il resto del modo in cui era.
Non ero felice con l'obesità, e non ero in buona salute. Pertanto, mi serviva sbarazzarsi di grasso.
cavalcare il toro
Ho iniziato a mostrare segni di disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). Non nella misura in cui ci sono compulsioni, ossessioni, ma avevano già avuto luogo. E a questa dieta è coinvolto.
Le tabelle che mostrano le dinamiche di peso, mi ha fatto ossessionato. I drop di 0,8 kg a settimana. Sarò in grado di mantenere questo slancio? Dovrò continuare a perdere peso ogni settimana successiva?
Ho cominciato a passare Venerdì sera sul tapis roulant. Il mio corpo non è più sopportare i carichi crescenti. Il mio medico mi ha chiesto se ho capito che il passaggio a anoressia.
Tuttavia, lo stesso disordine mi ha aiutato a muoversi nella giusta direzione. Alla fine, stavo perdendo peso. sollievo peso Dynamics rimane sicuro - meno di 1 kg a settimana. Palestra mi ha dato muscolare. Non avrei mai pensato che li ho. Se non fosse per la mia ossessione, avrei rinunciato a molti mesi fa.
Tuttavia, questa è un'arma a doppio taglio. Si comincia a preoccuparsi di quello che tua ossessione comincia a controllarvi.
modifiche
sui costi di abbigliamento erano terribili. Ho cambiato la dimensione di ogni mese. Ho iniziato con camicie XXL. Ora indosso M. Con 44 girovita ho raggiunto 33.
appetito alcolica crollati. In precedenza, bere due pinte era considerato normale. Ora, dopo due pinte, mi puoi chiamare un taxi. La pressione si è spostata dagli indicatori predgipertonicheskih a ipotonica. Proprio in piedi sui suoi piedi, mi azzardai a svenire. L'eccesso di peso in passato, mi ha messo prima del fatto di avere la pelle flaccida, ma in realtà questo problema molto esagerato. Difetti in ogni caso, non sembrano così male come grasso. Inoltre, essi non mi impediscono di vedere i miei piedi, la cui esistenza avevo quasi dimenticato.
La mia dieta non è cambiato molto complesso, ma ha cambiato in modo significativo insieme di prodotti. I è ancora onnivora, ma mangio molto meno carne e prodotti caseari, preferendo verdura (E io odio ancora tofu). Ho ancora mangiare cibi fritti, ma in quantità molto moderate.
Fine e l'inizio
12 aprile 2014 pesavo 80 kg - 56 kg di meno di 72 settimane fa. 16 mesi di lavoro sul mio peso è fatto il modo in cui era alla fine della scuola.
Un giorno prima, ho scritto una lettera di dimissioni, e questi eventi sono correlate.
Durante i lavori dieta trasformata in un'altra ossessione. Scarsa organizzazione del flusso di lavoro trasformato marcia della morte. gestione inetta distrutto i resti del desiderio di rimanere lì.
In mezzo a tutto questo caos, ho fatto qualcosa che avrebbe fatto qualsiasi uomo posseduto - sequestrato su quello che posso controllare. In questo caso, la mia dieta è stato il fatto che io sono in completo controllo.
Ho anche di fronte ad una conseguenze del tutto imprevedibili. Fisicamente, sono stato più sano che mai, ma la situazione con il lavoro ha portato allo sviluppo di sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Tuttavia, ho la mia salute. livello di zucchero è normale. Nessun sintomo preddiabetnogo Stato. Colesterolo diminuito. parametri di pressione e impulsi corrispondono ai 41 anni atleta, non obeso.
E questo è solo l'inizio. Gli studi dimostrano che 1/3 a 2/3 delle persone che hanno preso un corso di dieta, guadagnando ancora più peso rispetto a prima della dieta. Le possibilità che io, essendo in tale stato un grado di mantenere il peso attuale, di piccole dimensioni. Quindi ora è solo una questione di vigilanza. E 'difficile stare all'erta quando si è fuori della routine di lavoro. Ma io continuo a cercare.
La perdita di 56 kg di peso mi ha insegnato che posso ottenere nulla, se non del tutto me stesso dare a questa causa, e mi spingerà me stesso da un piccolo obiettivo per il prossimo. Non ho mai sentito meglio e più felice, ma non ha risolto tutti i miei problemi. Sto ancora alle prese con gli effetti delle emozioni negative e l'esperienza di lavoro. E non credo che sono bella. La metà delle volte mi sento come un coglione e, più sorprendentemente, mi sento ancora come un grasso.
Tuttavia, fino ad ora non ho nemmeno provato a risolvere questi problemi. Il mio unico scopo era quello di correggere la salute fisica. Resta da decidere quale dei problemi sarà il prossimo nella lista.