Come porta del telefono dormiamo
Salute / / December 19, 2019
Si nota che negli ultimi anni sempre più spesso si può sentire e leggere su alcune cose molto pazze? E quegli scienziati britannici che dicono che lo fanno con uno sguardo così grave che si sentono eccitazione involontaria - se credono in se stessi, essi saranno in grado di convincere l'altro. Noi non specificare nessuna delle altre "cose folli" al di fuori dei temi specifici discussi oggi. holivar in eccesso qui non è necessario. Una conversazione di oggi sui nostri sogni e telefono.
Sai, ci sono persone che sinceramente parlando di quello che un sogno - una perdita di tempo. Non si sa dove sono queste conclusioni. Forse dalla vita troppo spensierata, l'inazione, o il desiderio di essere ascoltato indipendentemente dalla presenza di pensieri che sono degni di diventare pubblico. In generale, v'è la tendenza che voi ed io, oltre alle ore di lavoro irregolari, si può permettersi un paio di ore bloccati in uno smartphone preferito schermo o tablet a discapito sonno sano. Tuttavia, dobbiamo ammettere - molte persone lo fanno. Invece di andare a letto un po 'presto e ottenere un buon sonno, andiamo a vedere i video su YouTube, il gioco, seduti nelle reti sociali. In generale, di fare qualsiasi cosa, ma non qualcosa che farebbe bene a letto :)
Nel caso del problema telefono non è solo nel momento sbagliato è sprecato. Tutta la materia nella luce. Per migliaia e migliaia di anni i nostri corpi hanno vissuto in armonia con il regime luce nel mondo. Il giorno lascia il posto alla sera, e dopo la notte viene il giorno. Il corpo umano - è un sensore continuo con una risposta inversa in quasi ogni elemento che avviene intorno, compresi, e in presenza di luce.
George Breinard, un neurologo al Thomas Jefferson University di Philadelphia, descrive un effetto molto chiaro sul nostro mondo.
Le opere di luce, come se fosse una droga, tranne che non è una droga.
La luce è direttamente collegata con lo sviluppo di due ormoni molto importante nel nostro corpo: la melatonina, responsabile per andare a letto, così come il cortisolo, a causa di cui siamo ogni giorno sono pronti per il nuovo realizzazioni. La nostra storia abbiamo vissuto in accordo con il ciclo di giorno / notte, e il nostro corpo reagisce a questi cambiamenti.
Si sta facendo buio, e la melatonina permette di avere riposo. Il sole sorge, e l'aumento del cortisolo ci risveglia, carica il corpo il giorno gonfiabile. Solo che adesso non andiamo a letto, e il cieco si colpisce uno schermo mobile. Questa luce ci martello dritto negli occhi, e il corpo risponde di conseguenza. Per lui, è il momento di agire, anche se non su un programma - la luce!
Inoltre, LED-schermi di ricerca radiazioni Si dice che questo è uno dei modi migliori per sopprimere la produzione di melatonina. Naturalmente, non ci condanniamo noi stessi di insonnia. Tutti gli stessi, ci sarà comunque, usnom, solo la melatonina non funziona proprio come un aiuto di sonno, si corre molti processi nel complesso ci fornisce un sonno profondo, il riposo, il corretto metabolismo e il recupero. La mattina successiva abbiamo potuto svegliarsi riposati e dormire, ma che un gioco volontaria di interrogatorio alla luce di una lampada prima di andare a dormire il nostro corpo privo di fondi per l'organizzazione stessa del sonno normale. E sì, i processi infiammatori e l'obesità sono anche inclusi nel bonus a questo stupro di bioritmi naturali.
Ancora più triste e senza speranza che anche concedendosi una notte senza lo smartphone schermo luminoso e tablet, non possiamo scappare dall'ambiente naturale ottimale. Fissare un soggiorno proprio all'inizio della giornata di sole sul prato, non tutti possono. Uffici che non devono.
Tuttavia, per proteggersi dallo smartphone prima di andare a letto che siamo perfettamente in grado. Mettere su una mensola di ricarica in un paio di ternario lontano dal letto - in modo che fosse impossibile da raggiungere, e poi andare a letto. Al mattino, quando si sente l'allarme, si deve arrivare fino a spegnerlo. Una separazione di noi stessi dal letto - un punto chiave nella probabilità eliminazione bussare servizio e continuare a dormire.