Come imparare a camminare, sedersi e stare in piedi

Tutte le persone pensano che imparato a camminare, sedersi e stare di nuovo durante l'infanzia. Tuttavia, molti ora dovrebbe essere quello di imparare come farlo di nuovo e corretto.

Se si pensa che la corretta postura è importante solo per la vostra salute, non è così.

No, naturalmente, la postura ha un enorme impatto sul lavoro di tutti i nostri organi interni e, a volte può causare gravi problemi di salute. Ma a parte questo, si tratta di un riflesso del vostro stato psicologico, il grado di fiducia in se stessi e l'atteggiamento verso il mondo. Il tuo linguaggio del corpo può dire agli altri di te, anche più di quanto la maggior parte lungo discorso, e più della maggior parte dei vestiti costosi. Ma, in contrasto con il costume, la postura non vale la pena il vostro denaro e richiede solo il vostro sforzo e la pratica. In questo articolo, impareremo semplici tecniche producono una tale postura che diventerà il vostro decorazione vera e propria.

Imparare a sedersi

Le realtà della nostra vita erano tali che la maggior parte della giornata ci sediamo. E la posizione del corpo sbagliata allo stesso tempo può essere una delle principali fonti di problemi di salute, stanchezza e anche di cattivo umore. Oggi, la possibilità di sedersi è il più importante questione di sopravvivenza.

• Spingere i fianchi indietro in modo che la parte inferiore della schiena è stato sostenuto dalla schienale.
• Espandere le spalle indietro e verso il basso, e mantenere il torace espanso. Non slouch.
• Se si utilizza il monitor, quindi posizionarla in modo che si può guardare senza alterare la posizione naturale del collo.
• Posizionare la tastiera in modo che avambracci e gomiti appoggiati sul tavolo, o il fatto affidamento sui braccioli della sedia.
• Per evitare problemi con la posizione ginocchia le gambe con un angolo di 90 gradi in modo che i piedi erano a terra.
• A prescindere dalla correttezza della vostra postura, tenere a mente che il corpo umano non è fatto per lungo seduta. Pertanto, prendersi delle pause ogni 20-30 minuti. Basta alzarsi e camminare un paio di minuti, per riscaldarsi.

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Imparare a stare in piedi

Guarda le persone intorno a voi. Avete notato che la maggior parte di loro, anche i più giovani, provare a sedersi il prima possibile? Nel settore dei trasporti, in linea, alla festa che pensano istintivamente alla ricerca di una superficie orizzontale adeguata, e le gambe stessi portarli lì. Va bene, queste persone sono solo dimenticati come stare correttamente!

• Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Ora applicare la parte inferiore del corpo leggermente in avanti, a sentire il peso del corpo sulle punte. Poi compensare il movimento all'indietro parte superiore del corpo, in modo da sentire il peso sui talloni. Trovare un equilibrio al suo peso uniformemente distribuito. Così, i fianchi dovrebbe essere leggermente in anticipo, e le spalle dettagliate - dietro. E 'in questa posizione, il peso del corpo è supportata in modo ottimale spina dorsale.
• Prestare attenzione alle vostre spalle sono stati dispiegati schiena e al torace sollevato. Non abbassare la testa in giù.
• Non tenere le mani in tasca - ti fa chinarsi.

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Imparare a camminare

Nel paragrafo precedente ho scritto circa il fatto che abbiamo dimenticato come stare in piedi. Anche in misura maggiore questo vale per camminare. Un uomo che cammina a piedi, dove si può guidare, percepito mostro. Un uomo che ha superato la distanza di dieci o quindici chilometri, campione percepito. Nel frattempo, la capacità di camminare parte dai movimenti del corpo corretti. E non sono così complicato, in realtà.

• Prendere una corretta posizione eretta, utilizzando descritto consigli di cui sopra.
• Prendere il piede passo, collocandolo delicatamente sul tallone e rotolare sulla punta.
• Ripetere questo movimento diecimila volte durante il giorno.
• Se si vuole andare ad un ritmo più veloce, poi piegare i gomiti e costituiscono un supporto al movimento. Sì, può sembrare insolito, ma vi aiuterà poi passare senza problemi a correre.

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Tutti questi suggerimenti sono estremamente facile da realizzare... una o due volte. Il problema è quello di fare in modo coerente. Per fare questo coscientemente e deliberatamente a rivolgere la loro attenzione al modo in cui ci si siede, alzarsi e camminare. Per correggere e raddrizzare se stesso. Non andare là, dove andare, non sedersi, dove poter stare in piedi, e non offuscata in cui non vi resta che sedersi.

Se si esegue questa operazione regolarmente, vedrete che diventerà naturale a voi in un paio di settimane. Dopo un mese si farà senza nemmeno pensarci. Il mondo vedrà di altri e sono rimasto sorpreso questa trasformazione.

Buona fortuna!