Come rendere l'abitudine di apprendimento
Formare / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Gretchen Rubin)
Avvocato, blogger e autore di diversi libri popolari sulla psicologia. Nel suo libro, "Meglio di prima» (meglio di prima) si sta prendendo in considerazione una serie di strategie diverse che usiamo per acquisire qualche abitudine o viceversa, per liberarsi di esso. Un capitolo speciale è dedicato a come fare l'abitudine di apprendimento.
Le abitudini non nascono dal nulla, il più delle volte sono il risultato della nostra scelta consapevole. Ci hanno garantiscono la libertà di esentare dal esaurire il processo decisionale e la necessità di badare a se stessi ogni secondo. Dal momento che circa il 40% delle abitudini di vita quotidiana formata, sarebbe bello per comprare quelli che avrebbe reso più felici, più successo e più produttivo. Considerare come rendere l'abitudine di imparare qualcosa.
Determinare ciò che si impara
1. Lasciare il tempo per la riflessione su larga scala
La costante fermento della vita quotidiana è spesso non c'è tempo per pensare a obiettivi di vita a livello mondiale. Come ti piacerebbe vedere voi stessi in cinque anni? Come si potrebbe sviluppare le tue abilità per rendere il loro lavoro più produttivo, e si - una competenza preziosa? Siamo tutti diversi, qualcuno ha pensato sufficiente per una tale un'ora una volta alla settimana, qualcuno non sarà sufficiente giorno, mentre altri preferiscono pensare affatto un problema di scala globale, con una lunga campagna giro in bicicletta. Per alcuni, sarà più conveniente pensare dell'eterno da solo con un notebook, mentre altri andranno un modo completamente diverso e discutere su tutto con i colleghi o amici di vecchia data, la fiducia.
2. Prendetevi il tempo per pensare ai dettagli
A volte, cercando di attuare rapidamente il suo piano piani ambiziosi, ci sovraccaricare noi stessi e dimenticare le piccole faccende domestiche. E sono non meno importanti: a volte utile concentrarsi sulle piccole cose, gestibili che si può immediatamente implementare. Quello che dovete imparare oggi per rendere il vostro lavoro più facile o iniziare a guadagnare di più?
3. Chiedete a voi stessi, chi ti invidio?
gelosia - emozione negativa, ma può servire come un grande incentivo per la conoscenza di sé. Se siete gelosi di qualcuno, significa che questa persona ha qualcosa che vuole veramente avere e voi. Chi ti invidio: un amico che è costantemente in viaggio, o sono gli altri che non hanno mai bisogno di altro? Il suo collega, che ha superato con successo il programma MBA, o un collega che ha appena gettare parole al vento? Invidia aiuta a scoprire in quale direzione vogliamo crescere e svilupparsi.
Prendere l'abitudine di formazione
4. Narrow obiettivo
Piani, come "read more", "alzarsi presto" o "imparare qualcosa di nuovo" è troppo vago e indeterminato. Affina ciò che si vuole raggiungere. Lascia la tua forma obiettivo specifico, misurabile e punti trattabili. Ad esempio, "ogni mese per partecipare alla conferenza in una direzione interessante per me", "per l'anno letto 52 libriRaccontai alla mia professione "o" passare due ore ogni giovedì, la lettura di articoli che vengono salvati nel segnalibro per una settimana ". Chiaramente obiettivo definito vi incoraggerà ad agire.
5. Monitorare le abitudini
Il controllo ha uno strano potere su di noi. Gli studi dimostrano che, semplicemente controllando il loro comportamento, cominciamo a svolgere compiti molto meglio. Non importa quello che è: passi di conteggio dagli appartamenti al negozio più vicino o l'importo impegnato per una giornata di telefonate. Lo stesso può essere applicato a quanto spesso guardiamo materiali di formazione o di trovare il tempo per praticare la nuova abilità. Assicurarsi che sia comincia a produrre nuova abitudine e vi aiuterà a muoversi nella giusta direzione.
6. Fare un calendario per le vostre abitudini
L'obiettivo formulato come "per esaminare qualcosa di queste cose," sarà sempre da qualche parte nel seminterrato polveroso della vostra lista delle cose da fare. E 'certamente importante, solo un certo periodo di attuazione non ha, ed è per questo che saremo infinitamente rinviare per dopo. Ecco perché è importante programmare un tempo specifico per imparare cose nuove.
7. non prokrastiniruyte
non dovrebbe ritardare il lavoro di giorno in giorno. Se avete pianificato per un certo tempo, un compito specifico, quindi non fare altro che lei. Nessun controllo di posta elettronica, pause per il tè, o telefonate. Tutto questo in seguito, ma prima - fare quello che vuoi, altrimenti si corre il rischio di seguito costantemente dal vivo con la sensazione che qualcosa è sempre annullata.
8. Trascorrere del tempo con le persone, le abitudini che si desidera sviluppare in te stesso
Gli studi dimostrano che si tende ad adottare le abitudini della gente intorno a noi, in modo da scegliere la giusta compagnia. Se si sa che alcuni dei vostri colleghi stanno già studiando l'abitudine, cerca di passare più tempo con loro. Questo vi aiuterà a mettersi in gioco e facilitare il processo di formazione di nuove abitudini.
E, forse, la cosa più importante da sapere circa le abitudini. Abbiamo bisogno di configurarli in modo da beneficiare di un me stesso, migliorare il carattere, ad orizzonti allargare, per pompare competenze. Quando facciamo qualcosa per il bene di te stesso, le possibilità di formazione di successo di nuove abitudini sono raddoppiati.