Divorzio per la notte: perché coppie felici non dormono insieme, e se è giusto per te

Se siete una coppia, si deve dormire insieme. Questa idea sembra così vero e naturale che probabilmente non ha nemmeno capita di venire altre opzioni. sonno separata è percepito come un segno di problemi nel rapporto, o anche come metodo di punizione o manipolazione ( "Io dormirò sul divano!"). Tuttavia, ci sono un sacco di coppie forti che sono in disaccordo sul letto diverso ogni sera. Ed è per questo che lo fanno.

Come è nata l'idea di dormire a parte

Sarebbe meglio porre la domanda in modo diverso. Come è nata l'idea che la coppia ha a dormire nello stesso letto, ma ancora sotto una coperta? Neil Stanley ricercatore ricordaCome Sleep WellChe in origine era una misura necessaria, la gente viveva in grande famiglieE una cuccetta per ogni era un lusso.

Nei circoli aristocratici dello stesso, in cui poteva permettersi stanze separate, la coppia dormiva, vissuto e gli ospiti ricevuti in diverse metà della casa. E nel sonno altamente morale vittoriana nello stesso letto è diventato ancora considerato qualcosa di indecente, in modo da un marito e moglie sono andati a due letti singoli.

E questa tendenza è durato quasi fino alla metà del XX secolo. Ma poi, a seguito di industrializzazione, le persone si sono trasferiti in piccoli appartamenti urbani, e gli atteggiamenti verso letto coniugale di nuovo cambiato. Ora crediamoUn letto di rose o di un letto di spine? Negoziare il rapporto di coppia attraverso il sonno notte congiunta del simbolo resto di un matrimonio forte e scegliere, anche a scapito della loro comodità.

Perché coppie preferiscono notte separata

In Russia, il sogno coniugale ancora non è stato analizzato. Ma, se guardiamo in altri paesi, sembra che fino al 23%Il grande rapporto britannico Bedtime coppie britannici intervistati e fino al 40%Più coppie scelgono di dormire in letti separati, studio suggerisce Canadian anche occasionalmente dormire in letti separati. E hanno questa una buona ragione.

Si preoccupano per la loro salute

Nel 2005, l'esploratore britannico Neil Stanley FOUNDcoppie che indagano sonno: una valutazione delle tecniche di analisi actigraphicChe quando le persone dormono insieme, spesso non dormire a sufficienza. Ad esempio, poiché uno dei partner di russare o rigirarsi troppo attivo. O i coniugi hanno diversa chronotypeE poi vanno e si alzano in tempi diversi, e uno di loro impedisce l'altro.

Inoltre, il ruolo svolto dalle abitudini e le preferenze: alcune persone piace dormire in una stanza fresca, e si blocca qualcuno da ogni alito di vento. Non si può entrare nelle braccia di Morfeo TV o tablet, un'altra luce fastidiosa dagli schermi. Infine, uno dei partner possono soffrire di insonnia o semplicemente avere un sonno molto sensibile e si sveglia da praticamente tutti i movimenti della sua metà.

mancanza di risultati del sonno può essere triste. Un terzo degli adulti intervistati a riposo durante la notteLa prevalenza di dormire sano Durata tra gli adulti - Stati Uniti 2014 inferiore al richiesto sette ore a notte.

E carenza di sonno porta a obesità, diabete, malattie cardiovascolari, infarti e disturbi mentali.

prezzo considerevole pagare per rispettare le regole non si sa da chi un matrimonio felice.

Si preoccupano del rapporto

Nel 2016, i ricercatori presso l'Istituto di Paracelso (Germania) trovatiDue in un letto: L'influenza della coppia dorme e cronotipi sul rapporto e dormire. una panoramicaChe i problemi nelle relazioni vengono dopo problemi di sonno. Se almeno uno dei partner non è sempre abbastanza sonno, diventa nervoso e irritabile, e questo provoca inevitabilmente liti e incomprensioni.

La stessa conclusione è stata raggiunta dagli scienziati della University of California: una notte insonne, in base ai risultati dei loro risultati del sondaggioIl ruolo del sonno nella interpersonale Conflict: Do Sleepless Nights medi Combattimenti peggio? conflitti nella coppia il giorno successivo.

Ci sono vantaggi in co-sonno

Se avete letto gli argomenti precedenti, si potrebbe avere l'impressione che il co-sleeping sta distruggendo matrimoni e separato - una soluzione a tutti i problemi. Ma questo non è il caso. Per coloro che dormono nello stesso letto, ridottiDue in un letto: L'influenza della coppia dorme e cronotipi sul rapporto e dormire. una panoramica cortisolo, un ormone dello stress, e ossitocina produzione, che è talvolta chiamato l'ormone della fiducia e affetto, al contrario, aumenta.

Gli uomini che soffrono di apnea del sonno sono atteggiamento meno responsabiliDormire insieme: uno studio pilota degli effetti di Shared dormire su aderenza al trattamento con CPAP in apnea ostruttiva del sonno al trattamento se le loro mogli vanno per la notte nell'altra stanza. E le loro mogli, contrariamente alle aspettative, anche non dormire a sufficienza,Effetti negativi sulla salute tra le donne SOGGIORNO CON PESANTI russatori perché la preoccupazione per i loro mariti o semplicemente a disagio a dormire da solo.

Inoltre, alcuni psicologi ritengonoE 'tempo di abbracciare il divorzio sonnoChe la co-sonno rende il rapporto più intimo, profondo e fiducioso.

Può separare dormire relazioni danno

Qui, come si diceCan not Get chiudere gli occhi? Il sonno Il divorzio può funzionare per voi psicologi, tutto dipende il motivo per cui le persone differiscono in stanze diverse. Se cercano in tal modo di risolvere i problemi di sonno, la notte "divorzio", almeno per un certo tempo, può beneficiare del rapporto.

Dopo tutto, una coppia che sono ben abbastanza sonno, meno motivo di irritazione e litigi.

Non dobbiamo dimenticare che molti disturbi del sonno può almeno cercare di correggere, consultare un medico. Ad esempio, l'insonnia, apnea del sonno (russare) O la sindrome delle gambe senza riposo, a causa della quale le persone possono calciare la notte o che hanno difficoltà ad addormentarsi.

Se il motivo è che un partner evita l'altro e non vuole stare con lui nello stesso letto, è un segnale allarmante. Egli dice che il rapporto non è tutto a posto. E il sonno di notte in diversi letti in questo caso, non farà che aumentare la distanza tra i partner.

In ogni caso, a dormire insieme o separatamente - una scelta personale di ogni coppia. E fare affidamento sui loro sentimenti e bisogni, e non sugli stereotipi comuni in questo senso.