10 è molto semplice insalata con ravanelli
Programma Di Formazione Cibo / / December 19, 2019
Ravanello migliora l'appetito, aumenta l'emoglobina e migliora l'immunità. Eppure è basso contenuto di calorie ed è ideale per le insalate.
1. Insalata di ravanelli e cetrioli
Tempo di cottura: 7 minuti.
ingredienti
- 10 ravanelli;
- 3 piccolo cetriolo;
- 4 cucchiai di panna;
- 1 cucchiaino di sale;
- il fascio di cipolle verde, aneto e prezzemolo.
preparazione
Lavate le verdure e le erbe. In ravanello (può essere utilizzato come un rosso e bianco) taglio ass e cetrioli. frutta tagliata cerchi. Verdi tritare finemente. tutto Collegare in una grande ciotola, condite con sale e condite con panna acida.
2. Insalata di radicchio e uova
Tempo di preparazione: 12 minuti.
ingredienti
- 7-10 ravanelli;
- 3 uova;
- 2 cucchiai di panna;
- 2 cucchiai yogurt senza additivi;
- un mazzo di cipolle verdi e altre verdure - a piacere;
- sale e pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
uova Cook sodo. Mentre cucinare, lavare i ravanelli e le erbe. Ortaggi a radice tagliate a fettine, il prezzemolo finemente crollare. Quando le uova si sono raffreddate, loro e tagliare la buccia a dadini. Mescolare con ravanelli e le erbe aromatiche, sale, pepe e condite con panna acida e lo yogurt.
3. Insalata con ravanelli ed erba cipollina
Tempo di preparazione: 5 minuti.
ingredienti
- 10-12 ravanelli;
- 2 erba cipollina fascio;
- 1 fascio finocchio;
- 4 cucchiai di panna o maionese;
- sale - a gusto.
preparazione
Lavare, asciugare con carta da cucina e tritare i verdi. Ravanelli tagliati a fettine, mescolare con erbe aromatiche e sale. Fill può essere separatamente o panna acida maioneseE la loro miscela in proporzione 1: 1.
Tanto per cambiare, questa insalata può aggiungere i piselli.
4. Insalata di radicchio e cavolo
Preparazione: 15 minuti.
ingredienti
- 10 ravanelli;
- ½ piccolo cavolo;
- un mazzetto di prezzemolo e altre verdure - a piacere;
- sale - a gusto.
Per il ripieno:
- 2 cucchiai olio di oliva;
- 1 cucchiaino di aceto di mele;
- ½ cucchiaino di zucchero;
- un pizzico di pepe nero.
preparazione
Verdi e cavolo tritare finemente. Mescolare in una ciotola grande e un po 'ricordatevi di dare il succo. Lasciare agire per 5-10 minuti. In questo momento, lavaggio, ravanello taglio e fanno rifornimento. Quindi collegare tutto insieme e mescolare accuratamente.
5. Insalata di radicchio, pomodoro e formaggio
Tempo di preparazione: 10 minuti.
ingredienti
- 5-7 ravanelli;
- 2 Piccolo pomodoro;
- foglia di lattuga 2-3;
- 1 lampadina viola;
- 200 g di formaggio;
- 4-5 cucchiai d'olio;
- sale e pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Cipolle tagliate a semianelli, ravanelli - affettati, pomodori e formaggio - dadini. mani Insalata strappo. Combinare questi ingredienti in una grande ciotola, aggiungere sale, pepe e condire con burro. Invece, è possibile utilizzare di oliva, di semi di girasole, e, invece di formaggio - feta.
6. Insalata di ravanello e granchi bastoni
Tempo di preparazione: 10 minuti.
ingredienti
- 3-5 ravanelli;
- 250 g di surimi;
- 4 una piuma di cipolla verde;
- 3 foglie di lattuga;
- 4 cucchiai di maionese;
- sale - a gusto.
preparazione
Ravanello e bastoncini di granchio tagliati a fette. Se un grande ravanello, ogni cerchio può essere tagliato a metà. Cipolle crumble, lattuga lacrimogeni a mano. Combinare questi ingredienti, condite con sale e condire con la maionese. Insalata è più saporito quando si configurare per 10-15 minuti.
7. Insalata di radicchio e mela
Tempo di preparazione: 12 minuti.
ingredienti
- 7-10 ravanelli;
- 2 mele verdi;
- semi di girasole 1 cucchiaio;
- mazzo di aneto.
Per il ripieno:
- 2 cucchiai di panna;
- olio di oliva 1 cucchiaio;
- 1 cucchiaio di aceto di mele;
- 1 cucchiaino di semi di senape;
- sale - a gusto.
preparazione
ravanelli lavati tagliato in strisce. strofinare Apple su una grattugia grossa. DILL tritare finemente. Collegare il tutto con un ben tostati semi di girasole. Riempire la miscela di panna acida, olio d'oliva, aceto, senape e grani di sale. Mescolare bene e dare un po 'di birra.
8. Insalata di ravanello e acetosa
Preparazione: 15 minuti.
ingredienti
- 5-8 ravanelli;
- 10 foglie di acetosa;
- 2 uova;
- 2 cucchiai piselli;
- 2 cucchiai di panna;
- 1-2 rametti aneto e prezzemolo;
- 1-2 cipolle verdi penna;
- sale - a gusto.
preparazione
Cuocere le uova sode. Lasciar raffreddare, sbucciare e tagliare a cubetti grandi. Basta tagliare ravanelli, Tritare la cipolla, aneto, prezzemolo e acetosa. Unire tutti gli ingredienti, aggiungere i piselli verde, sale e condite con panna acida.
9. Insalata di radicchio e calamari
Preparazione: 15 minuti.
ingredienti
- 5-6 ravanelli;
- 3 carcassa calamari;
- 3 foglia di lattuga.
Per il ripieno:
- 3 cucchiai olio di oliva;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- 1 cucchiaino aceto balsamico;
- 1 cucchiaino di erbe provenzali;
- sale e pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Mescolate l'olio d'oliva, succo di limone, aceto balsamico, erbe di oliva, sale e pepe. Riempirà. Sbucciare e bollire il calamaro acqua leggermente salata per 1-2 minuti. Tagliare gli anelli della carcassa e versare la salsa. Lasciate riposare per 5-7 minuti. In questo momento, lavare e tagliare gli anelli di ravanelli, lattuga mani strappo. aggiungerli al calamaro, mescolare accuratamente.
10. Insalata di radicchio, pollo e crostini di pane
Preparazione: 20 minuti.
ingredienti
- 10 ravanelli;
- 1 paprika;
- 1 cracker pacchetto;
- 300 g di pollo bollito;
- 3 spicchi aglio;
- 4 cucchiai di maionese;
- 1-2 rametti aneto e prezzemolo;
- sale e pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Tagliare il pollo bollito purificato da semi di pepe e lavato le strisce ravanello. Beh, se i cracker sono oblunghe. Tritare i verdi. Aglio passare attraverso la stampa e mescolare con maionese. Unire tutti gli ingredienti insieme e mescolare bene.