Come superare le allergie senza farmaci
Salute / / December 19, 2019
Molti goduto i prossimi mesi caldi. E qualcuno li sta aspettando con terrore a causa di allergie su piante da fiore. E 'comprensibile! Chi vorrebbe andare con un naso che cola costante e lacrimazione degli occhi? C'è un'altra opzione - di andare sonnolenta del mattino fino alla sera (gli effetti collaterali di prendere il farmaco). A volte, ancora con un naso che cola (se pillole antistaminiche, non aiutano, come previsto).
Vi suggerisco una terza opzione. Non prendere le pillole e andare nella direzione opposta - per modificare la dieta e aggiungere alcune vitamine.
Al fine di capire a che il cibo qui e vitamine con minerali, cerchiamo di capire che cosa un'allergia.
Se per spiegare in modo semplice, un'allergia - si tratta di un processo in cui il corpo decide di difendersi contro i "nemici" esterni: polline, pelliccia, erba, cibo, prodotti chimici domestici (molti familiare quando mani comincia prurito dopo la raccolta appartamento).
Ci sono molti tipi di allergie. E, come osservato dagli scienziati, allergie solito soffrono la popolazione dei paesi sviluppati. Essa ha anche una spiegazione semplice.
Il nostro sistema immunitario è diviso in due parti: una parte sta combattendo i virus, e l'altro - con i batteri e parassiti. È quest'ultimo cause un'allergia. Se una parte del sistema immunitario ha coinvolto un po ', comincia ad annoiarsi e si inventa un lavoro in sé. Pertanto, i meno batteri dopo le nostre pulizie disinfettanti, maggiore è la probabilità di sviluppare un'allergia. Parassiti nella società moderna sviluppata, troppo poco.
Nei paesi sottosviluppati, d'altra parte, batteri e parassiti monetina una dozzina, in modo responsabile di una parte del sistema immunitario nella popolazione loro è molto occupato, e lei non aveva tempo per la ricerca di nuovi nemici. Di conseguenza, v'è un'allergia è rara. Grazie a questa scoperta, a volte anche venduto capsule con tenia solium nel mondo! E 'disgustoso, ma vero: dopo aver preso una capsula allergie in esseri umani passa senza lasciare traccia. Qualsiasi.
Mi affretto a rassicurarla. Capsule con tenia solium, vi suggerisco di no. Ci sono metodi molto più piacevole. È possibile scegliere una coppia dalla lista qui sotto, ma vi consiglio di seguire tutte queste raccomandazioni immediatamente. I più articoli di lista si esegue, più velocemente verrà sollievo.
Dichiarare che l'azione di questi modi di provare su un sacco di gente. Anche per quanto riguarda la mia famiglia, ed i clienti dieta. La maggior parte indebolito in modo significativo l'allergia, e qualcuno e completamente dimenticato della sua esistenza.
Che cosa si può fare da soli?
Evitare tutti i latticini dalla dieta
Il fatto che il latte viene scarsamente assorbito dall'organismo. E non è in lattosio (zucchero del latte), vale a dire proteine del latte. E 'stato lui gravemente diviso. Se non si divide nel processo digestivo per alcuni peptidi, un gruppo di particelle viene percepita dal nostro sistema immunitario come un pericolo. A questo proposito, il corpo innesca reazioni allergiche o amplifica già esistente (le allergie al polline, erba, ecc - necessario per sostituirsi).
Rifiuto dei prodotti lattiero-caseari fornisce un miglioramento garantito in appena un paio di settimane, e, a volte in precedenza.
Eliminare i prodotti glutine e altri che non portare la (intolleranza latente è anche considerato)
Perché?
Il significato di questo è lo stesso che nel paragrafo precedente. Molti studi confermano la relazione tra allergie alimentari e altri tipi di allergie. Mangiare cibi che si sta mal digerito, si accende automaticamente se stessa a rischio. Soprattutto se avete una predisposizione alle allergie (come ad esempio la linea di famiglia).
Perché mi raccomando di escludere prima di tutti i prodotti lattiero-glyutenosoderzhaschie? Perché sono in testa nella lista degli alimenti che il genere umano ha un cattivo studente. Ed ancora una volta è difficile cereali proteine digeribili (glutine). E 'perché questo è ora esposta al glutine critica dei media.
Come controllare se portare il latte e senza glutine?
Molto semplicemente escluderli per 4-6 settimane (non più!) Dalla dieta, e allora ha portato a poco a poco. Inoltre, un rigorosamente uno per uno.
Ad esempio, nella quinta settimana mangiare qualcosa per il latte la prima colazione e con attenzione seguire le reazioni dell'organismo durante il giorno. Se non ci sono (mal di testa, asma, allergia ad un gatto, elevata frequenza cardiaca, affaticamento, prurito, dolore addominale), allora congratulazioni! Si sono ben tollerare i latticini, e bisogna digerire bene. Quindi, anche se un'allergia a qualcosa d'altro per eliminare il latte dalla vostra dieta non è necessario.
Se uno qualsiasi di questi sintomi è apparso, quindi, purtroppo (o per fortuna?), È meglio per eliminare i latticini dalla loro vita. Almeno durante le atrocità di quei allergeni a cui si risponde.
Basta fare con glutine. Il giorno dopo, si mangia qualcosa con glutine (pane bianco o di segale, per esempio), dopo la sperimentazione di latte e guardare con attenzione. E in seguito, nello stesso modo di quello descritto sopra.
Sì, lo so che siamo molto difficile da parte con i vostri prodotti preferiti. E sono proprio i cibi più favorito di solito non sono trasferiti a noi (in relazione al quale un dietista esperto per verificare li cerca in primo luogo).
Vi suggerisco, se avete identificato un'intolleranza di alcuni cibi preferiti? Sulla stagione di allergia eliminarli del tutto. Il resto del tempo che mangiano con saggezza, che è, dando a conoscenza del fatto che i benefici di tali alimenti, ma abbastanza divertente.
Prendete una vitamina C al giorno
Vitamina C - un potente antiossidante che inibisce le reazioni allergiche. Inoltre, si assottiglia il sangue ed è coinvolta nei processi ossidativi. Si tratta di queste proprietà lo rendono facile da allergie.
Se si esercita, soprattutto all'aperto tra gli allergeni, prendere 1 grammo di vitamina C per 30-60 minuti prima del vostro allenamento, e sarà più facile respirare. Infatti, la vitamina C migliora il flusso sanguigno.
Il dosaggio di vitamina C stagione di allergia: 1-2 g al giorno per gli adulti (18 anni). Prendere in pasti. È meglio suddividere il volume in due ricezione.
introito di magnesio
Il magnesio è coinvolto in centinaia di processi del corpo, tra cui aiutare il nostro sistema immunitario. La sua carenza può indebolire il sistema immunitario. Inoltre, il magnesio rilassa i muscoli e quindi ci aiuta a respirare, che può essere molto utile quando la manifestazione di asma e allergie.
Dosaggio: 300 mg (per gli adulti di 18 anni di età) prima di coricarsi.
Mangiare un sacco di ananas
bromelina ananas contiene una sostanza. Si tratta di un enzima digestivo che aiuta a abbattere glutine e proteine del latte alla dimensione desiderata, e quindi alleviare allergia (o completamente evitarlo). Bromelina si trova in alta concentrazione nel nucleo di ananas.
Includere nella dieta di alimenti che contengono omega-3
Omega-3 acidi grassi sono coinvolti nella costruzione della cellula, tra cui parete cellulare protegge. Spesso le allergie - non è altro che una manifestazione di ipersensibilità delle cellule. Il più forte la loro guaina, le reazioni allergiche meno.
Dosaggio: 1000 mg di olio di pesce al giorno (per gli adulti oltre 18 anni) o di una buona porzione di pesce grasso al giorno. Prodotti-campioni del contenuto di omega-3:
- sgombro;
- salmone;
- aringhe;
- noci;
- olio di lino e di girasole;
- olio di colza, pressato a freddo;
- sardine.
Bere più acqua pura (non meno di 1,5 litri al giorno)
In acqua, l'origine di tutti i processi metabolici, tra cui la disintossicazione. Durante allergia aumenta la necessità di disintossicazione. Se l'acqua è scarsa, le tossine e altri "rifiuti industriali" è difficile da lasciare il corpo. Questo è il motivo per cui è così importante bere acqua in quantità sufficiente.
Non credo che la quantità di acqua da bere e quando. Proprio bere il più possibile. Prendi l'abitudine di vedere l'accesso all'acqua, bere almeno una mezza tazza. La cosa principale - farlo spesso.
Per coloro che non possono in alcun modo per insegnare a voi stessi di acqua e dimentica costantemente su di esso, c'è un semplice suggerimento. All'inizio della giornata, versare l'acqua in bottiglia da mezzo litro, e messo su quattro elastici sul collo della bottiglia. Quando si beve prima mezzo litro, rimuovere una gomma e riempire il contenitore con acqua. Una volta che è svuotare nuovamente, tutto nuovo. Di conseguenza, alla fine della giornata tutta la gomma deve essere rimosso.
bonus aggiuntivo: una bottiglia d'acqua da bere meglio di una tazza o coppa (perché - difficile da dire, ma è un dato di fatto!).
Questi semplici strumenti vi farà risparmiare un sacco di soldi a spese dei farmaci che non devono comprare, e si può vivere una vita normale, senza bende di garza, sonnolenza, naso che cola e lacrime.
Come faccio a sapere questi suggerimenti lavoro? Basta provare, e il risultato non ci vorrà molto. Garanzia.
Buona salute a voi!