9 fresca, che si allegria in autunno
Cibo / / December 19, 2019
Quando, se non la caduta di sperimentare nuovi sapori - è il momento più vitamina! Offriamo luminoso godere di fresco, che porterà il coraggio, per far fronte con la sensazione di fame durante il giorno, accelerare il metabolismo e migliorare la digestione.
Come bere succhi di frutta freschi
- Bere miscela freshevye necessario per mezz'ora dopo la cottura, per ottenere tutte le sostanze nutritive.
- succhi di frutta diluiti con acqua, se avete problemi con il tratto gastrointestinale.
- Non bere con la cannuccia o sciacquare la bocca dopo i pasti per ridurre gli effetti dannosi sul smalto dei denti.
Come migliorare questo e così gustoso
- In succhi di frutta freschi possono aggiungere le spezie e miele, ma lo zucchero o il sale è meglio mettere meno - che alimentano l'appetito.
- Cucchiaino di crema un po 'di grasso aggiunto alle verdure, succhi di frutta freschi (ma non acida, o crema rotolato), contribuirà a migliorare le vitamine assimilare A, K, D, E.
- Una piccola quantità di olio di oliva per lo stesso scopo può essere aggiunto nei succhi di frutta freschi di verdure ricche di carotenoidi. Questa zucca, carote, acetosa, pomodori, peperoncino.
1. Pompelmo con mela fresca e cannella
ingredienti:
- 1 pompelmo;
- 1 mela dolce;
- 1 pizzico di cannella;
- 100 ml di acqua;
- semi di melograno.
preparazione
pompelmo Sbucciare e mela e di invio in uno spremiagrumi. Il preconfezionato, Aggiungere la cannella e l'acqua, il ghiaccio può essere impostata come desiderato. cereali Decorare melograno e menta.
2. zucca fresca e sedano
ingredienti:
- 300 g di zucca;
- 1 mela;
- 1 carote piccole;
- sedano - a piacere.
preparazione
Sbucciare la zucca, mele, carote e inviare in uno spremiagrumi. Sedano, aggiungere a piacere. Tutti questi ingredienti possono essere mescolati in un frullatore per ottenere la consistenza di un frullato e salvare gli elementi ancora più utili.
3. Succo d'arancia fresco con ananas e zenzero
ingredienti:
- 150 g di ananas;
- 1 piccola arancia;
- 1 pezzetto di zenzero radice gusto.
preparazione
frutti pulite e zenzero, e inviare in una centrifuga. Opzionalmente, è possibile aggiungere il ghiaccio e decorare con menta o dado pezzi.
4. Mandarino lime fresco e pompelmo
ingredienti:
- 3 piccolo mandarino;
- ½ pompelmo;
- 1 lime.
preparazione
Pulire mandarino e pompelmo, togliere i semi e inviare la frutta in uno spremiagrumi. In questo fresco, è possibile aggiungere a piacere un paio di asterischi chiodi di garofano e vaniglia.
5. Pera fresca con banane e arancione
ingredienti:
- 2 piccole pere;
- 1 arancia;
- ½ banana.
preparazione
Pera e arancio, pulito, semi di rimuovere e di invio in una centrifuga. Banane poltiglia con una forchetta o chop in un frullatore, aggiungere il succo e mescolare.
6. di spinaci freschi con mela e carota
ingredienti:
- 1 fascio di spinaci (foglie solo);
- 1 mela verde;
- 1 carote piccole;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- acqua e zucchero - a piacere.
preparazione
Pulire le verdure e passare lungo con spinaci attraverso la spremiagrumi o frullatore per ottenere una più densa consistenza. Aggiungere il succo di limone e lo zucchero a piacere, diluire con acqua 50/50.
7. Melone con mela fresca e miele
ingredienti:
- 150 g di melone;
- 1 mela;
- 1 cucchiaino di miele.
preparazione
Sbucciate il melone e mela buccia e dei semi, di inviare in uno spremiagrumi. Lasciate fermentare per un succo di qualche minuto, aggiungere il miele, mescolate.
8. Verdure fresche con pepe e cetriolo
ingredienti:
- 1 piccolo peperone dolce;
- 1 pomodoro;
- 1 cetriolo;
- ½ cucchiaino di olio;
- 1 cucchiaino di succo di limone;
- Aggiustare di sale.
preparazione
Pepe Pulire i semi, cetriolo - pelati, saltare tutte le verdure attraverso la spremiagrumi. Aggiungere l'olio d'oliva, sale e mescolate.
9. Mango fresco con calce e ananas
ingredienti:
- 1 mango;
- 200 g di ananas;
- ½ lime.
preparazione
frutta pulita, passano attraverso una centrifuga, succo di frutta, lasciate fermentare per qualche minuto, aggiungere ghiaccio.
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