Gli alimenti che aiuto per il mal di testa
Cibo / / December 19, 2019
Mal di testa - una cosa brutta e non qualcosa che dovrebbe essere tollerata aumentando la forza di volontà. Ma per varie ragioni, non sempre è possibile bere antidolorifici. Al fine di non rovinare la giornata mal di testa, non si può guardare alla farmacia e il dipartimento di alimentari - Vi si possono trovare una varietà di deliziosi "droghe".
acqua
La più comune causa di mal di testa è la disidratazione. Anche se pensate che non si vuole bere prima di mangiare una pillola, cercare di fare un bicchiere d'acqua pulita.
Cocomeri e cetrioli
Anguria costituita in gran parte di acqua, ma ci sono anche un sacco di minerali e oligoelementi (potassio, ferro, magnesio). tuttavia angurie stagione non troppo lungo, e se non si dispone di meloni all'acqua preparati per il futuro, l ' "acqua" il corpo di aiuto disponibili all'anno cetrioli rotonde.
Dolci mele, meloni, banane, patate
Se la causa del mal di testa è quello di ridurre il livello di glucosio nel sangue, vi aiuterà dolce. Tuttavia, la preferenza dovrebbe essere data, naturalmente,
no dolci e torteE le fonti più utili di carboidrati. Melone e mele dolci, a causa l'elevato contenuto di zuccheri, rapidamente aumentare il livello di glucosio nel sangue. E le banane e patate, oltre che i carboidrati, contengono grandi quantità di potassio, che è sempre accompagnata da una mancanza di mal di testa che si verifica quando postumi di sbornia.cereali
Un'altra fonte di carboidrati sono i cereali integrali e pane. Un piatto di porridge per la prima colazione - il modo migliore per iniziare la giornata, a causa della quale il cervello è dotato di una sufficiente quantità di glicogeno.
pesce azzurro
Con il pesce, tutto è semplice: più è grassa, più acidi grassi benefici, che sono responsabili per la salute del sistema cardiovascolare. Un numero sufficiente di pesce nella dieta contribuisce a picchi di pressione stabili che possono causare mal di testa.
Bacche (ciliegia, uva, mirtillo)
Rosso scuro e bacche viola a causa del loro contenuto di antociani. Un elenco delle proprietà utili di questi composti è abbastanza grande: il rafforzamento dei vasi sanguigni,, effetti anti-infiammatori e antiossidanti antiedematosa. Per non parlare delle vitamine che si trovano in bacche sono in alta concentrazione.
caffè
constricts caffeina vasi sanguigni, che possono alleviare il mal di testa. Se aiutate farmaci come tsitramon o solpadein, e non avevano a portata di mano, bere una tazza di caffè forte e un po 'di riposo.
Tuttavia, la caffeina Può essere la causa di mal di testa se si beve troppo caffè. Non superare la frequenza e non abbassarlo troppo in fretta.
Inoltre, per evitare il mal di testa, non appoggiarsi salato: eccesso di sodio nel corpo porta a molti disturbi, tra cui quelli che appaiono mal di testa.