Più utile di quanto sembri: 10 motivi per mangiare un melone
Programma Di Formazione Cibo / / December 19, 2019
Melone contiene vitamine, minerali e altri nutrienti che aiutano il corpo a funzionare correttamente e per proteggerlo da malattie come il cancro e l'ictus.
1. Melone è ricco di vitamina C
100 g di melone qualsiasi grado di fornire circa il 20-30% della tariffa giornaliera di consumo di vitamina C. Questa vitamina è importante per la crescita e il mantenimento della normale stato di tutti i tessuti del corpo, tra cui la guarigione delle ferite e aiuta a ripristinare le ossa e dei denti.
2. E la vitamina A
La vitamina A è importante anche per i denti sani e ossa, così come la pelle e le mucose. Protegge la retina, migliora l'acuità visiva. La sua carenza può portare a problemi nel sistema immunitario.
Tutte le varietà di melone contiene vitamina A, ma soprattutto nel suo melone: 100 g di melone forniscono 112% del fabbisogno giornaliero dell'organismo in retinolo.
3. Dà energia
La maggior parte delle varietà contengono anche vitamine del gruppo B, che sono coinvolti nella lavorazione di zuccheri e carboidrati. Così melone riempie il corpo con l'energia.
4. Melone aiuta a perdere peso
Come la maggior parte di frutta e bacche, melone Può essere utilizzato per la perdita di peso. Calorie leggermente (di circa 35 kcal per 100 grammi), e praticamente nessun grasso. Inoltre, le informazioni contenute nelle sue acque dà una sensazione di sazietà e dolcezza naturale elimina la voglia di mangiare il cioccolato.
5. Ha proprietà anti-cancro
L'alto contenuto di carotenoidicarotenoidi al plasma, la vitamina C, tocoferoli e retinolo e il rischio di cancro al seno Studio prospettico europeo sul cancro e nutrizione coorte Aiuta a prevenire e fermare lo sviluppo del cancroPhytochemicals: I combattenti cancro in vostri alimenti.
6. Mantiene i vasi sanguigni sani e cuore
Anticoagulante adenosina presente in melone, fluidifica il sangue, riducendo così il rischio di ictus e malattie cardiachePrescrizione per alimentare Wellness.
Anche nel melone contiene potassio, un minerale importante per il sistema cardiovascolare. Essa aiuta a controllare la pressioneEffetto di assunzione di potassio sulla pressione sanguignaImpedisce l'ipertensione.
7. Tratta Kidney Disease
Melone ha eccellenti proprietà diuretiche. Se si mangia regolarmente al mattino, i reni sono sani. Inoltre, la combinazione del limone e melone può essere efficace nel trattamento della gotta.
8. normalizza la digestione
Melone aiuta a pulire l'intestino e per far fronte con costipazione. Tuttavia, i minerali che lo compongono, eliminano l'acidità, che spesso provoca problemi di stomaco.
9. Melone supporta la salute della pelle
Vitamine contenute in melone, mantenere la pelle elastica, accelera la rigenerazioneVitamina C: una prospettiva guarigione delle ferite e la lotta contro l'invecchiamento. Questi vantaggi possono essere ottenuti, tra cui melone nella dieta o applicazione topica, per esempio applicando fette sottili sul viso e collo per 15-20 minuti.
10. Aiuta a crescere i capelli spessi
Vitamine e sostanze nutritive, che fanno parte del melone, promuovono la crescita dei capelli e prevenire la perdita dei capelli.
Per coronare il tutto solo molto gustoso melone, a meno che, naturalmente, scegliere in modo corretto. Non sarà difficile, dopo l'incontro istruzioni Layfhakera.