10 insalate succulenti con tonno in scatola
Programma Di Formazione Cibo / / December 19, 2019
Tonno perfettamente con cetrioli, uova, avocado, pomodori, fagioli e non solo.
3 punti importanti
- Con tonno in scatola è necessario svuotare e schiacciare con una forchetta.
- Peso di ingredienti di pesce sono asciutti.
- Maionese può essere fatto facilmente indipendentementeSostituire panna acida o altre salse.
Insalata con tonno e cetrioli sottaceto
ingredienti
- 2 cucchiai di maionese;
- 2 cucchiai di yogurt greco;
- ½ limone;
- ¼ di cipolla rossa;
- 2-3 marinato o cetrioli;
- 240 g di conserve di tonno;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Mix maionese, yogurt e succo di limone. Aggiungere le cipolle e cetrioli tagliati a cubetti, e tonno. Stagione l'insalata con sale e pepe e mescolate.
Cucinare come uno chef🎣
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Insalata con tonno, avocado, cetrioli e sedano
ingredienti
- 1 avocado;
- 1 cetriolo;
- ½ gambo di sedano;
- ¼ di cipolla rossa;
- 100 g di conserve di tonno;
- qualche rametto di prezzemolo o coriandolo;
- olio di oliva 1 cucchiaio;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Affettare l'avocado e pezzi di media e sedano e cipolle cetriolo - piccola. Aggiungere il tonno, le erbe tritate fresche, olio, succo di limone, sale e pepe. Un po 'ricorda l'avocado con una forchetta e insalata mista.
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Insalata di tonno, fagioli e pomodori
ingredienti
- 10 pomodorini;
- 240 g di conserve di tonno;
- 200 g di scatola o bollito fagioli bianchi;
- un paio di piume di cipolle verdi;
- 2 cucchiai olio di oliva;
- 2 cucchiai di succo di limone;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Tagliare i pomodori in quarti. Aggiungere il tonno, fagioli, cipolla tritata, burro, succo di limone, sale, pepe e mescolate.
provare😋
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Insalata con tonno, cetrioli e uova
ingredienti
- 2 uova;
- 2 cetrioli;
- 2 cucchiai olio di oliva;
- 1 cucchiaino di senape Dijon;
- 1 cucchiaino di succo di limone;
- sale - a gusti;
- una miscela di erbe secche - a piacere;
- 100 g di conserve di tonno;
- un paio di pomodorini;
- qualche rametto di aneto.
preparazione
Lessate le uova sode per 8-10 minuti. Affettare i cetrioli e uova raffreddati a dadini. Mescolare il burro, la senape, il succo di limone, sale e erbe secche.
Mettere strati di cetriolo e tonno irrigazione spogliatoio. Stendere sulla parte superiore delle uova. Guarnire con lattuga, pomodoro e aneto.
può essere utile⏱
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Insalata con tonno, ceci, peperoni ed erbe aromatiche
ingredienti
- ½ cipolla rossa;
- ½ rosso peperone;
- una manciata di spinaci;
- un paio di foglie di lattuga;
- 150 g di conserve di tonno;
- 80 g di ceci scatola o bollita;
- qualche rametto di prezzemolo;
- 2 cucchiaini di succo di limone;
- 2 cucchiaini di olio di oliva;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Affettare le cipolle e peperoni a cubetti. Tritare grossolanamente gli spinaci e lattuga. Aggiungere gli altri ingredienti di tonno, ceci, il prezzemolo tritato, il succo di limone, olio, sale, pepe e mescolate.
prendere nota🥣
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Insalata con tonno, avocado, mele e noci
ingredienti
- 50g noci o mandorle tritate;
- 1 cipolla;
- 1 mela verde;
- 1 avocado;
- 400 g di conserve di tonno;
- qualche cucchiaio di maionese;
- ½-1 cucchiaino di succo di limone;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Toast noci su una padella asciutta. Affettare la cipolla, mela e avocado a pezzetti. Aggiungere le noci, tonno, maionese, succo di limone, il pepe e mescolate.
preparare🍏
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Insalata con tonno, mais e uova
ingredienti
- 1 uovo;
- ½ cipolla rossa;
- 120 g di conserve di tonno;
- 120 g di mais in scatola;
- 2 cucchiai di maionese;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere;
- qualche rametto di erba cipollina.
preparazione
Far bollire uovo sodo per 8-10 minuti. Tagliare suo alloggio, e cipolle - sottili semicerchi. Aggiungere la cipolla tonno, mais, maionese, sale, pepe e mescolate. contorno di insalata con uova e cospargere con le cipolle tritate verde.
make🌽
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"Mimosa" con tonno
ingredienti
- 2 patate;
- 1 carota;
- 2 uova;
- 150 g di conserve di tonno;
- qualche cucchiaio di maionese;
- qualche rametto di aneto.
preparazione
Lessate le patate, carote e uova. Le uova saranno pronti in 8-10 minuti, patata - 20-30 minuti, carote - 30-40.
Grate raffreddato patate, carote e proteine dell'uovo sulla grattugia media. Schiacciare i tuorli con una forchetta. Disporre i livelli in questo ordine: patate, tonno, proteine e carote. Ogni strato di grasso maionese. tuorli insalata Sprinkle e aneto tritato.
Aggiungi ai preferiti👍🏻
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Insalata di tonno, cavolo cinese, uova e olive
ingredienti
- 2 uova;
- 250 g di cavolo cinese;
- 50 g di olive;
- 120 g di conserve di tonno;
- 1-2 cucchiai d'olio;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- qualche rametto di prezzemolo;
- sale - a gusti;
- pepe nero macinato - a piacere.
preparazione
Lessate le uova sode per 8-10 minuti. Tagliare le uova raffreddate e cavolo in strisce sottili, e olive - affettato. Aggiungere il tonno, il burro, il succo, il prezzemolo tritato, sale, pepe e mescolate.
provare🥬
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Insalata con tonno, pomodori, uova di quaglia e feta
ingredienti
- 7 uova quaglia;
- 1 pomodoro;
- 1 cipolla;
- 100 g di feta;
- pizzico di zucchero;
- sale - a gusti;
- 1 cucchiaino di aceto di mele;
- un paio di foglie di lattuga;
- 140 g di conserve di tonno;
- un paio di cucchiai di olio d'oliva;
- pepe nero macinato - a piacere;
- qualche rametto di prezzemolo.
preparazione
Lessate le uova sode per 3-5 minuti. Tagliare i pomodori a pezzi grandi, cipolla - anelli e feta - cubi. cipolle Cospargete con lo zucchero e un pizzico di sale e versare l'aceto di sidro di mele. Tagliare a metà le uova e tritate grossolanamente la lattuga.
Disporre su un piatto di lattuga, la metà di tonno e pomodori, condite con burro, sale e pepe. Top, aggiungere il resto del tonno e uova e versare l'olio. Poi cipolla laici e feta, prezzemolo cospargere, sale, pepe e olio cospargere.
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